基本上脊椎側彎的治療方向，就是改善頸椎腰椎的自然弧度，而剛好肩立式就是完全在幫倒忙。

犁鋤式也跟肩倒立一樣。

頭倒立. 基本上脊椎側彎 ...關閉廣告阿肯師的瑜伽隨記Ken'sYogaLife跳到主文Yogaandlife部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Dec30Sun201813:32脊椎側彎跟瑜伽體位法練習要注意的地方脊椎側彎到底可不可以練瑜伽？有什麼要注意的？因為我也不是專業的醫生或治療師，那就看看國外專門治療脊椎側彎的醫生怎麼說吧。

 FromHudsonValleyScoliosisCorrectionCenterYogaforScoliosis–MovestoAvoid#但有明顯症狀還是請先去找專業的醫生喔#這篇只是拋磚引玉的提醒文而已    #脊椎側彎患者必須避免或者非常注意的練習 後彎太強的後彎練習有很大的風險會降低胸椎自然的弧度(胸椎後凸)，而正常的胸椎弧度其實可以降低脊椎側彎的惡化速度，所以如果把胸椎練到變平的，其實反而會讓脊椎失穩，進而惡化脊椎側彎。

 扭轉脊椎側彎的型態非常複雜，除非你可以很確定你的型態以及跟你的醫生討論過適合的練習，不然一樣有很大的風險扭轉會惡化脊椎側彎。

也許你會覺得我彎這邊就扭那邊就可以回來了，但事實上也許會變成其他段的惡化或是強者恆強弱者恆弱，誰知道呢？  肩倒立禁止！因為肩立式很明顯會改變頸椎的自然弧度到反弓的方向(頸椎自然是前凸)，而整個身體的重量都落在肩膀或頸椎上，非常容易造成其他段的惡化。

基本上脊椎側彎的治療方向，就是改善頸椎腰椎的自然弧度，而剛好肩立式就是完全在幫倒忙。

犁鋤式也跟肩倒立一樣。

 頭倒立基本上脊椎側彎的患者，脊椎都相對的不穩定，把過多的重量落在頭跟頸椎上，一樣很容易造成惡化，除非能夠做很穩定的等長收縮練習。

講白話就是除非確定核心肩膀的支撐穩定夠，頭只是輕點在墊子上，不然還是不要冒這個險。

  所以看到現在，好像很多都不能做了，沒錯阿。

如果都有嚴重的脊椎側彎(超過10度)，本來就是要照顧自己的身體先阿，身體都練壞了還練什麼瑜伽呢？您說是吧。

 延伸閱讀認識脊椎側彎 #scoliosis#yoga#anatomy#knowyourbody#kensyogalife 文章標籤scoliosis全站熱搜創作者介紹阿肯師Ken阿肯師的瑜伽隨記Ken'sYogaLife阿肯師Ken發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：體位法練習相關Practiceandalliscoming此分類上一篇：肩立式的風險此分類下一篇：膝蓋不要超過腳踝的迷思？上一篇：肩立式的風險下一篇：膝蓋不要超過腳踝的迷思？▲top留言列表發表留言近期文章文章分類教學隨記(20)體位法練習相關Practiceandalliscoming(36)瑜伽哲學感想(20)進修研習(16)[Life]有的沒的(2)[Music]親臨現場(16)熱門文章文章彙整文章彙整2021五月(4)2021四月(15)2021三月(3)2021二月(6)2020十一月(3)2020十月(3)2020六月(8)2020五月(4)2020四月(7)2020三月(2)2020一月(2)2019十一月(2)2019十月(1)2019八月(10)2018十二月(8)2018六月(1)2018五月(2)2018四月(3)2018三月(2)2018二月(4)2018一月(1)2015十二月(1)2015十一月(1)2015八月(1)2014十一月(1)2014十月(1)2014九月(1)2014八月(1)2009八月(2)2009四月(1)2009二月(1)2009一月(1)2008十二月(1)2008八月(1)2007七月(1)2007四月(3)2007三月(1)所有文章列表最新迴響誰來我家參觀人數本日人氣：累積人氣：新聞交換(RSS)QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗