熟齡更能領悟拳法！－昔最年輕國手，今推動「樂齡跆拳」 | 跆拳道拳法
「任何年紀都可學跆拳。
」62年次的嘉義市立強跆拳道館教練楊喬詠，曾是我國最年輕的跆拳國手，也是國手教練，近年積極推廣「樂齡跆拳」。
全產品速覽新聞評論聯合新聞網願景工程聯合報數位版轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票生活娛樂噓！星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代運動NBA台灣野球夢田運動筆記健行筆記閱讀創作讀書吧讀創故事udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網買東西報時光更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網加入VIP修改密碼登入/註冊訂閱查詢忘記密碼常見問題登出VIP攻略橘隊長好野橘健康橘好學橘愛玩橘愛吃橘時尚橘好心橘為弱勢撐傘數位專題理財攻略健身攻略橘世代/健康橘/對身體好熟齡更能領悟拳法！－昔最年輕國手，今推動「樂齡跆拳」2021-06-2109:33記者／卜敏正攝影用LINE傳送「任何年紀都可學跆拳。
」62年次的嘉義市立強跆拳道館教練楊喬詠，曾是我國最年輕的跆拳國手，也是國手教練，近年積極推廣「樂齡跆拳」。
她鼓勵長輩走進道館，強調跆拳絕非只有激烈對打，也能修心養性，只要循序漸進、扎好基礎，樂齡跆拳不僅舒展筋骨、提升肺活量，更提升免疫力。
楊喬詠（右）推動樂齡跆拳多年，強調依個人身體狀況調整強度，但一定要紮實基礎。
圖／卜敏正攝影楊喬詠兒時體弱、患有氣喘，小學三年級時學校辦表演活動，全校學生都學跆拳道。
活動後，父親鼓勵她持續學跆拳、強健體魄，她每天下課後，全心投入練習、參賽，小五就拿下南部七縣市冠軍，國二獲選為中華隊跆拳道奧運培訓選手，成為最年輕跆拳國手。
她說，年輕時個性不服輸、勇於挑戰，雖然成績優異，但也曾受傷離開跆拳多年，轉練傳統經絡，學習國術整復，之後取得教練資格，多次帶領選手參與國內外賽事，更體會練跆拳必須內外兼備。
「高齡練拳領悟力更高。
」楊喬詠說，跆拳道除了拳腳技擊，內在也能修心養性，培養自信心，同時是一種形體藝術，適合各年齡練習，她也積極推廣跆拳道，從道館、校園，走進社區與鄰里居民，希望每個年齡都可學跆拳。
楊喬詠（右）推動樂齡跆拳多年，稱讚何湘榆（左）練拳多年、身體越來越好，是樂齡跆拳代表。
圖／卜敏正攝影楊喬詠認為，練樂齡跆拳不必有壓力，可依個人身體狀況調整強度，但一定要紮實基礎、耐心熱身、柔軟筋骨，高齡者因心思成熟，更能掌握練拳要領，不強調踢打，應重視形場練習。
楊喬詠說，近年世大運、亞運都將跆拳道品勢納入正式項目，還有66歲以上組別，長輩練品勢受傷機會低，建議長輩大膽走進道館，享受跆拳樂趣，透過運動流汗、調整呼吸、增加肺活量，更強健筋骨。
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她鼓勵長輩走進道館，強調跆拳絕非只有激烈對打，也能修心養性，只要循序漸進、扎好基礎，樂齡跆拳不僅舒展筋骨、提升肺活量，更提升免疫力。
楊喬詠（右）推動樂齡跆拳多年，強調依個人身體狀況調整強度，但一定要紮實基礎。
圖／卜敏正攝影楊喬詠兒時體弱、患有氣喘，小學三年級時學校辦表演活動，全校學生都學跆拳道。
活動後，父親鼓勵她持續學跆拳、強健體魄，她每天下課後，全心投入練習、參賽，小五就拿下南部七縣市冠軍，國二獲選為中華隊跆拳道奧運培訓選手，成為最年輕跆拳國手。
她說，年輕時個性不服輸、勇於挑戰，雖然成績優異，但也曾受傷離開跆拳多年，轉練傳統經絡，學習國術整復，之後取得教練資格，多次帶領選手參與國內外賽事，更體會練跆拳必須內外兼備。
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」楊喬詠說，跆拳道除了拳腳技擊，內在也能修心養性，培養自信心，同時是一種形體藝術，適合各年齡練習，她也積極推廣跆拳道，從道館、校園，走進社區與鄰里居民，希望每個年齡都可學跆拳。
楊喬詠（右）推動樂齡跆拳多年，稱讚何湘榆（左）練拳多年、身體越來越好，是樂齡跆拳代表。
圖／卜敏正攝影楊喬詠認為，練樂齡跆拳不必有壓力，可依個人身體狀況調整強度，但一定要紮實基礎、耐心熱身、柔軟筋骨，高齡者因心思成熟，更能掌握練拳要領，不強調踢打，應重視形場練習。
楊喬詠說，近年世大運、亞運都將跆拳道品勢納入正式項目，還有66歲以上組別，長輩練品勢受傷機會低，建議長輩大膽走進道館，享受跆拳樂趣，透過運動流汗、調整呼吸、增加肺活量，更強健筋骨。
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