Re: [閒聊] 握把式深蹲 | 深蹲握把
批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者Moirae(......)看板MuscleBeach標題Re:[閒聊]握把式深蹲時間TueJul2514:04:032017※引述《ss8901233(不聽不聽你別說)》之銘言：:昨天看館長用握把式深蹲:到最後直接蹲到277公斤:看到都快閃尿了:想請問那個槓片聽說跟一般的不同是差在哪呢:那個握把式的在其他健身室常見嗎:還有真不愧是twitch個個都可以舉五百公斤:還問怎麼一下就倒了orz用Safetysquatbar來蹲舉本身就是一種思維上的進步，因為用長槓來蹲舉硬舉其實就是舊時代的遺毒罷了，長槓會這麼普遍不是它有什麼神奇效力，就只是因為他被發明很久，所以很多動作都圍繞著長槓。
為什麼有人會發明Safetysquatbar跟六角槓?就是因為認識到長槓的缺點，而改用這兩種槓對下背比較安全，此外safetysquatbar還能解決肩膀問題。
台北很多地方都有六角槓了，Safetysquatbar應該也有五家以上了，可是為什麼大多數教練都不力推這兩樣器材???很明顯就是這兩樣器材的優點恰恰好就是他們狂推好幾年的深蹲硬舉的缺點，推了這兩樣器材等於是在打自己臉。
這兩樣器材國外出現很多年了，結果台灣在這幾年才稍微趕上，意外嗎?要是健身房有易用的器材，買課的人不就少了，所以一些賣課的當然想讓民眾在深蹲硬舉中掙扎，給民眾好用的器材只是在跟自己的收入過不去。
看看深蹲硬舉這兩個動作，有沒有發現，明明是練下肢的動作，結果教練教的一堆指導語幾乎都在上半身，不覺得這是弔詭的事情嗎???要練下肢，國外還有更好的機器，只是在台灣要看到不知道要多少年後了。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.166.136.43※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500962645.A.088.html推winiel559:推SSB跟Trapbar，真的很好用07/2514:14→winiel559:沒要比健力的真的不是一定要練傳統三項07/2514:15推ros:http://i.imgur.com/CwkIfWw.jpg07/2514:16→ros:請問這種的呢？07/2514:16→yuechen:什麼國外更好用的機器？07/2514:23→Spartan117:不知台北市除了怪獸哪裡有六角槓安全深蹲槓？07/2514:30推jim31837:機器好用？那你就不會看到深蹲架狂排隊了07/2514:52推wemee:哈克深蹲機07/2514:55推a1121210:有時候機器跟自由重量是面子問題07/2515:16推iscpupu:HAHA講得不錯啊只是safetybar跟六角槓確實對身體比較友07/2515:16→iscpupu:但就算用了這兩樣器材做不好的人還是做不好啊..07/2515:17推KellyOubre:國外很多健力選手也練這個增加成績07/2515:48推pttwonba:握把式是不是也可以用來前蹲，有人嘗試過嗎？07/2516:03推lalbj:借問一下，這種槓，對下背的負擔會比較小嗎?07/2516:05→lalbj:六角槓練硬舉，明顯吃大腿比傳統硬舉多...傳統好吃下背07/2516:06推F1239810:這是良好的訓練方式，可以自己用手補。
但這不是比賽項07/2516:08推majorleague1:握把深蹲可以自己幫自己補07/2516:08→F1239810:目，所以如果是要比賽，直槓深蹲還是必須練的。
07/2516:08推reyo:前勁有07/2516:34推pttwonba:自己怎樣補？07/2516:52推chaosly0124:握把深蹲自己補的意思就是起不來靠上肢的力量拉07/2517:11→Spartan117:怎麼拉？想像不到07/2517:14推radiogaga:那個握把不是給你用上肢拉去補吧............07/2517:18推majorleague1:去看怪獸怎麼蹲就知道了07/2517:20推pttwonba:我蹲過啊，沒感覺握把有補的功能07/2517:26→pttwonba:感覺只是讓不能後背槓的人可以拿來輔助後揹深度07/2517:27推majorleague1:握握把受力還是在身上阿是手放開去扶架子...07/2517:34推ccufcc:也不能說是時代遺毒吧，因為單獨一根長槓CP質比較高07/2517:38推azure27014:去看何老師就知道怎樣自己補了啊==07/2517:46推iversonpop:握把是指架子上的握把啦...樓上是不是有人搞錯了07/2517:49推iversonpop:https://goo.gl/3GAauy照片上何老師手握的位置07/2517:52推henry5405:https://youtu.be/_qG-Mi4cJw007/2517:54→henry5405:來來來幫你們補影片07/2517:55→Moirae:我不知道深蹲架有多少人排隊我倒知道深蹲架是全健身房07/2518:02→Moirae:護具最多的地方了~07/2518:03推majorleague1:以怪獸的力量他只要輕輕壓著大概就會差個2030kg07/2518:04推ck1158:當然不會是握槓的握把補啊整個是同一個系統XD07/2519:53推ASHDAC:全身性訓練啊，就盡量加重，看手能補多少，上、下肢一起練07/2520:20推kmte019:同問哪有六角槓QQ07/2520:46推pttwonba:所以你們都會放手蹲？我是沒辦法啦07/2521:02推ASHDAC:SSB可以只用肩膀背住，不用手去扶，只是還是會有點晃07/2521:21推orznge:FF體育客有六角槓07/2521:30推cdob:哈哈我直接買了一根在教課的地方哈哈哈07/2602:20推BradPittLung:台中魄瘋都有喔07/2610:43推arbitrageur:內行。
用SSB做HSSS是現在最流行的型式09/2123:27
為什麼有人會發明Safetysquatbar跟六角槓?就是因為認識到長槓的缺點，而改用這兩種槓對下背比較安全，此外safetysquatbar還能解決肩膀問題。
台北很多地方都有六角槓了，Safetysquatbar應該也有五家以上了，可是為什麼大多數教練都不力推這兩樣器材???很明顯就是這兩樣器材的優點恰恰好就是他們狂推好幾年的深蹲硬舉的缺點，推了這兩樣器材等於是在打自己臉。
這兩樣器材國外出現很多年了，結果台灣在這幾年才稍微趕上，意外嗎?要是健身房有易用的器材，買課的人不就少了，所以一些賣課的當然想讓民眾在深蹲硬舉中掙扎，給民眾好用的器材只是在跟自己的收入過不去。
看看深蹲硬舉這兩個動作，有沒有發現，明明是練下肢的動作，結果教練教的一堆指導語幾乎都在上半身，不覺得這是弔詭的事情嗎???要練下肢，國外還有更好的機器，只是在台灣要看到不知道要多少年後了。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.166.136.43※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500962645.A.088.html推winiel559:推SSB跟Trapbar，真的很好用07/2514:14→winiel559:沒要比健力的真的不是一定要練傳統三項07/2514:15推ros:http://i.imgur.com/CwkIfWw.jpg07/2514:16→ros:請問這種的呢？07/2514:16→yuechen:什麼國外更好用的機器？07/2514:23→Spartan117:不知台北市除了怪獸哪裡有六角槓安全深蹲槓？07/2514:30推jim31837:機器好用？那你就不會看到深蹲架狂排隊了07/2514:52推wemee:哈克深蹲機07/2514:55推a1121210:有時候機器跟自由重量是面子問題07/2515:16推iscpupu:HAHA講得不錯啊只是safetybar跟六角槓確實對身體比較友07/2515:16→iscpupu:但就算用了這兩樣器材做不好的人還是做不好啊..07/2515:17推KellyOubre:國外很多健力選手也練這個增加成績07/2515:48推pttwonba:握把式是不是也可以用來前蹲，有人嘗試過嗎？07/2516:03推lalbj:借問一下，這種槓，對下背的負擔會比較小嗎?07/2516:05→lalbj:六角槓練硬舉，明顯吃大腿比傳統硬舉多...傳統好吃下背07/2516:06推F1239810:這是良好的訓練方式，可以自己用手補。
但這不是比賽項07/2516:08推majorleague1:握把深蹲可以自己幫自己補07/2516:08→F1239810:目，所以如果是要比賽，直槓深蹲還是必須練的。
07/2516:08推reyo:前勁有07/2516:34推pttwonba:自己怎樣補？07/2516:52推chaosly0124:握把深蹲自己補的意思就是起不來靠上肢的力量拉07/2517:11→Spartan117:怎麼拉？想像不到07/2517:14推radiogaga:那個握把不是給你用上肢拉去補吧............07/2517:18推majorleague1:去看怪獸怎麼蹲就知道了07/2517:20推pttwonba:我蹲過啊，沒感覺握把有補的功能07/2517:26→pttwonba:感覺只是讓不能後背槓的人可以拿來輔助後揹深度07/2517:27推majorleague1:握握把受力還是在身上阿是手放開去扶架子...07/2517:34推ccufcc:也不能說是時代遺毒吧，因為單獨一根長槓CP質比較高07/2517:38推azure27014:去看何老師就知道怎樣自己補了啊==07/2517:46推iversonpop:握把是指架子上的握把啦...樓上是不是有人搞錯了07/2517:49推iversonpop:https://goo.gl/3GAauy照片上何老師手握的位置07/2517:52推henry5405:https://youtu.be/_qG-Mi4cJw007/2517:54→henry5405:來來來幫你們補影片07/2517:55→Moirae:我不知道深蹲架有多少人排隊我倒知道深蹲架是全健身房07/2518:02→Moirae:護具最多的地方了~07/2518:03推majorleague1:以怪獸的力量他只要輕輕壓著大概就會差個2030kg07/2518:04推ck1158:當然不會是握槓的握把補啊整個是同一個系統XD07/2519:53推ASHDAC:全身性訓練啊，就盡量加重，看手能補多少，上、下肢一起練07/2520:20推kmte019:同問哪有六角槓QQ07/2520:46推pttwonba:所以你們都會放手蹲？我是沒辦法啦07/2521:02推ASHDAC:SSB可以只用肩膀背住，不用手去扶，只是還是會有點晃07/2521:21推orznge:FF體育客有六角槓07/2521:30推cdob:哈哈我直接買了一根在教課的地方哈哈哈07/2602:20推BradPittLung:台中魄瘋都有喔07/2610:43推arbitrageur:內行。
用SSB做HSSS是現在最流行的型式09/2123:27