她練瑜伽至今已超過9年，不僅讓她產後迅速回復身材，更讓她擁有健美曲線. 每天起床沐浴後，她也會倒立約3～5分鐘. 她笑說：「要回春，倒立最有用」.～天空藍～＠＠　起惡念、造惡業，將在惡的循環中輪轉；起善念、造福緣，即能啟動善循環！　＠＠日誌相簿影音好友名片201103160951要回春，倒立最有用?Yoga、養生經  （文摘自100.03.16蘋果日報）  名媛關俐麗，亮眼身影常在精品派對上出現擁有一身小麥膚色、結實身材，幾乎看不出歲月痕跡，很難想像她是二個孩子的媽平時她愛做瑜伽，且愛到東南亞國家度假也不忘帶回當地的香氛商品，讓家中充滿閒適的異國情調   　　光看外表很難想像，她真實年齡已邁入４字頭   練瑜伽九年 除放鬆心情，運動更是關俐麗不老的關鍵她練瑜伽至今已超過９年，不僅讓她產後迅速回復身材，更讓她擁有健美曲線每天起床沐浴後，她也會倒立約３～５分鐘她笑說：「要回春，倒立最有用」因地心引力，身材、內臟都會往下掉，不但能反地心引力，還有助頭腦清醒   另外，每天早上關俐麗會喝一杯自製精力湯材料包括芹菜、苦瓜、青椒、蘋果、綠花椰菜、胡蘿蔔、鳳梨、檸檬等蔬果粉狀膠原蛋白、螺旋藻等營養品午餐若因工作無法定時定量，中午前她會先吃一小片吐司補充熱量，晚餐則盡量八點前吃完以肉、蔬菜類為主，不吃澱粉，再喝碗熱湯，就有飽足感，避免失控大吃   回春推薦，瑜伽倒立  以雙手撐地讓上身倒立，雙腳慢慢爬牆至上半身、下半身成直角注意收小腹、臀部夾緊，停留大約３～５分鐘她說像這樣的倒立動作有助回春，早上沐浴後這樣做，更有讓頭腦清醒的效果   OL適用，背後合掌  平時上班也可做的瑜伽伸展動作肩膀放鬆下沉，頸部和頭部往上延伸，雙手在背後合掌，停留大約３～５分鐘OL們平時上班都是彎腰駝背的姿勢，偶爾休息時間站起來，利用背後合掌動作強迫自己抬頭挺胸注意下半身也要收小腹、夾臀，姿態會更好看、且有助舒緩肩頸痠痛   抬頭挺胸簡易版  若柔軟度不佳，無法背後合掌可改成雙手在背後交握手肘，停３～５分鐘，也能達到抬頭挺胸的效果   虹均/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)老公罵人當狗吠|日誌首頁|瘋iPhone、iPad，當心...上一篇老公罵人當狗吠下一篇瘋iPhone、iPad，當心電腦視覺症候群...回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿lin.vita88's新文章調整食材，聰明補冬不燥熱感情禁不起探測星雲說偈：不動心職場無形操控背痛整合門診，揪出潛在病因只有我愛你，沒有我欠你醫師警告，恐怖七眼疾徵兆延誤致瞎古意由布岳星雲說偈：遠離憂苦改革健保，衛福部活在上世紀全部展開|全部收合PoweredbyXuitelin.vita88's新回應沒有新回應！關鍵字