食療助消腫 中醫角度水濕致病，或氾濫於全身而水腫，利水滲濕藥例如薏苡仁、​茯苓、白術、玉米鬚等材，均具有不同程度的利尿作用，有助消除水腫。

此外，氣行 ...跳至內容房拹長者通搜尋1字型大小：小中大繁簡英安居樂業健康人生趣味生活同行樂聚食得有營活動資訊首頁健康人生中醫保健堂腳腫腫點算好？（下）相對濕度腳腫腫點算好？（下）二零一八年五月二十五日食療助消腫中醫角度水濕致病，或氾濫於全身而水腫，利水滲濕藥例如薏苡仁、茯苓、白術、玉米鬚等材，均具有不同程度的利尿作用，有助消除水腫。

此外，氣行則水行，故此適量加入補氣的藥材，例如黃芪、黨參、五指毛桃等等，亦有減輕水腫情況。

以下三道消腫食譜，大家亦能試試：薏仁茯苓粥食材：薏仁15克，茯苓30克，粳米50克製法及服用：煮粥，每日服用1-2次黃芪毛根茶食材：黃芪、白茅根、玉米鬚各10克製法及服用：熱水沖泡，代茶飲用，有健脾補氣利水的作用赤豆燉鯉魚食材：赤豆90克，鯉魚1尾（去內臟），水、米醋各半製法及服用：放砂鍋內燉煮1小時，飲湯吃渣，有良好的利尿作用生活調攝不可少當然若出現下肢浮腫，保持飲食清淡，儘量減少鹽和水分的攝入亦為良策。

另外，注意均衡飲食，避免營養不良和貧血，免除低蛋白血症出現，亦有效防止下肢浮腫出現。

此外，適當按摩下肢，亦有助促進血液循環；白天用彈性繃帶或者彈性襪，保護浮腫部分，睡覺時亦可放小枕頭在小腿下方，把腿部墊高促進血液回流，防止水液運行不暢，促成水濕停滯引發水腫。

閒時多做簡單的足部運動，都可以緩解水腫的問題。

 養成良好的生活習慣，閒時多做簡單的足部運動，都可以緩解水腫的問題。

當然，若想預防腳腫，就要從平時的生活點滴做起，養成良好的生活習慣，避免抽煙喝酒，吃喝清淡，注意腳部的清潔衛生及保暖，平時適量鍛煉，避免長時間坐著或者是站立。

如果腳部出現嚴重的腫脹現象，一定立刻到醫院就醫檢查，詢問專業意見。

以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。

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