我在治療手肘疼痛的棒球球友時候，常常會遇到一個情況。

... 首先我們要來看發射動作(投手的跨步腳剛碰到地面的那一順見)時候常見的錯誤姿勢.展開首頁文章知識【棒球治療站】造成手肘痛的投球姿勢(一)圖片來源:google我在治療手肘疼痛的棒球球友時候，常常會遇到一個情況。

就是常常治療治療，平常生活已經不痛了，簡單傳球也沒問題，但只要練球練個幾次，或是上丘投幾場比賽之後。

症狀就會慢慢的回來。

通常這種情況的原因就是投球的動作有瑕疵，造成在投球的過程之中手肘韌帶會負擔很大。

所以即使接受治療，還是會漸漸的受傷。

所以本系列就要來介紹一下常見幾個容易受傷的投球姿勢。

首先我們要來看發射動作(投手的跨步腳剛碰到地面的那一順見)時候常見的錯誤姿勢1.前臂平行地面來源:http://www.westofwoodward.com/2016/05/pitching-mechanics-whos-doing-it-right.html2. 手肘高於肩膀連線來源:https://www.drivelinebaseball.com/wp-content/uploads/2012/02/zumaya-300x264.jpg如果有這兩個動作出現，都很容易會有手肘方面的問題。

為什麼這兩個動作會造成韌帶的受傷呢?要回答這個問題，首先要先知道正確的姿勢是如何來源:https://www.letstalkpitching.com/t/arm-position-at-front-foot-strike/19693投球是一個連續動作，不管你是用龍捲風投法還是蝦式魔球，要準備投球前手臂一定會經過以上的姿勢然後再丟出去。

如果是正確的姿勢下，在球往前丟的時候，手臂剛好可以配合身體的旋轉。

把球丟出去，所以對手肘的韌帶就不會造成更多負擔。

但是，如果手臂是在剛剛上面兩個位置，就會變成身體已經要往前發射了，手臂卻還沒準備好往前，還在往後續力。

那在這個過程中就會給手臂的韌帶造成極大負擔。

某些科班的小朋友甚至還因此要開TommyJohn手術。

來源:http://www.eorthopod.com/images/ContentImages/elbow/elbow_ucl_injury/elbow_ucl_injury_causes01.jpg那我應該怎麼辦呢?如果你有不停重複發生的手肘疼痛，可以建議你先拿手機先自拍自己的投球姿勢。

但當然不是這種自拍然後靜止在發射動作，看是不是有上面兩種情況。

如果發現有需要矯正的話，也可以繼續使用手機，嘗試做出正確的姿勢並且用手機確認。

當然如果有教練的話請教練幫你做調整也是最事半功倍的辦法喔。

資料來源：ATX徒手物理治療研究室*棒球好知識，盡在棒球筆記*喜歡這篇文章嗎？分享給朋友知道！作者ATX徒手物理治療研究室追蹤徒手物理治療師分享腰痛,肩頸痠痛，膝蓋痛，棒球運動傷害的臨床經驗，最新治療方式等資訊前往連結熱門文章【BaseballHub】樂天桃猿設機器人觀眾國外youtube頻道表示驚豔【中職】中信兄弟奪下上半季冠軍下半季24日在新莊、桃園開打，江少慶、陳冠宇將先發上陣【中職】案15999確診者足跡包含台南棒球場統一獅全體教練、選手、後勤完成快篩全部陰性【選秀專題】穀保強力左打游擊手周委宏木棒組唯一投入選秀盼成為學弟榜樣最新文章【棒球語錄】危機也是轉機披上龍袍的最佳二壘手吳東融【棒球語錄】只是輸掉勝負，不是輸掉人生棒球的迷人之處【棒球紀錄室】隊史新紀錄統一三壘手「星」希望─林子豪【棒球語錄】波西條款沒共識洪總道出四乘四請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題您有則新通知查看全部收件人：傳送+30