7大問，一次搞懂「退化性關節炎」 | 膝蓋 退化 症狀
骨科醫師都叫我們要去換關節啦，但是年紀這麼大了，小孩子不放心…」老公公心疼的呢喃著。
》症狀： ．膝關節的疼痛，伴隨膝蓋僵硬； ．疼痛 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病７大問，一次搞懂「退化性關節炎」收藏瀏覽數267,4222010/03/01·作者/壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱·出處/Webonly放大字體一位傳統鄉下婦人打扮的老婆婆，在老公公亦步亦趨的攙扶下，慢慢的從候診室的椅子上起身，歪歪扭扭的移動到診間裡面。
老婆婆穿著小碎花的五分褲，露出因為退化而細得像兩根竹竿的小腿。
小腿上浮腫突起的血管，好像一條條猙獰的青蟲，蠻橫無情的盤據在皮膚的表面。
老婆婆的膝蓋已經明顯的腫大變型，對比於兩支細細的小腿更是顯得突兀。
從遠遠的地方看，老婆婆的腳好像是白鷺鷥的腳，細細長長確有著兩個大大的關節，這是很典型膝關節退化的後期表現。
短短不到十公尺的距離，老婆婆花了好幾分鐘才完成。
「唉！唉！」一坐下來，老婆婆就搖頭猛嘆氣，兩隻手還不忘對著膝蓋猛敲。
「阿婆，很痛對不對？你這樣痛了多久了？」阿婆好像聽不懂我說的話。
「她耳朵不好，重聽很嚴重。
」老公公幫著她回答。
「阿婆說兩邊的膝蓋已經痛到不能走路了！她本來都是在家裡附近的診所看，醫生說是關節退化，叫她不要多走路，然後就吃吃藥打打針就好了。
」…「她吃藥也吃了一年多，結果有一次還吃到胃出血去住院。
我的小孩也特別拜託人家從美國帶什麼『維骨力』回來給她，吃了本來說不錯，後來也沒效了。
」我邊聽邊幫老婆婆作檢查。
嚴重的退化已經讓關節變型，骨頭增生所產生的骨刺從肉眼就可以清晰可見。
動一動她的腳，關節也已經出現沾黏的現象，應該是因為長期疼痛不敢活動的關係。
廣告「唉！骨科醫師都叫我們要去換關節啦，但是年紀這麼大了，小孩子不放心…」老公公心疼的呢喃著。
》症狀：．膝關節的疼痛，伴隨膝蓋僵硬；．疼痛的感覺是在關節裡面很深的地方，用手壓不到痛點；．身體活動量太大、坐太久突然站起來、下樓梯或走下坡路、天氣改變（病人常常說自己的關節是氣象台）的時候，症狀會更加明顯；◎推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔）林志穎43歲頸椎就長骨刺！吃藥打針復健都無法消除它 唯一有用的方式是...．膝蓋稍微動一動、或是起來走一走會讓症狀減輕；．膝蓋在活動的時候會有「喀啦、喀啦」的聲音。
》造成原因：．過度使用與磨損；．體重過重；．老化；．生活形態：例如從事太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作；．之前的傷害：曾經骨折、開刀、或是韌帶受傷；．營養不均；．簡單的說：膝關節的退化性關節炎，就是膝蓋的軟骨磨損，導致骨頭與骨頭的直接摩擦，進一步產生疼痛的現象。
這和骨質疏鬆症的骨質流失是不同的。
退化性關節炎（長骨刺）≠骨質疏鬆症退化性關節炎可以說是復健科醫師最常見的疾病之一，一般我們常掛在嘴邊的「長骨刺」，其實指的就是退化性關節炎。
而事實上，長骨刺只是關節退化的其中一個現象而已。
》容易發生的族群廣告．中老年人；．大胖子；．運動員；．膝關節曾經受傷的人。
》你能做的事．降低體重；．適度運動（太多或太少都對膝蓋不好）；．選擇一雙好的鞋子；．穿戴護膝：可以保暖，又可以保護膝蓋；．膝蓋保暖、局部熱敷；．走樓梯用扶手、走路爬山用雨傘或樹枝當柺杖；．均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，減少老化反應；．加強膝關節附近的肌肉力量（騎腳踏車是一個很好的選擇）；》醫師能為你做的事．藥物治療。
．復健治療：熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。
．玻尿酸注射：對病人的疼痛與行動能力有很明顯的效果．手術治療：不要懷疑，只要好好的治療，絕大多數的人都不需要開刀換人工關節！．保守治療（藥物、復健）都無效時才考慮。
》復健運動：．在不產生疼痛的前提下，膝關節的關節活動度運動。
．膝關節與附近部位的伸展與肌力訓練運動。
．要避免的運動：太激烈，要跑跑跳跳的運動，例如跑步、籃球、排球、羽毛球．適合的運動：緩和不傷膝蓋的運動，例如騎腳踏車（最建議）、游泳或水中運動、走路、彼拉提斯、瑜伽、太極拳。
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》症狀： ．膝關節的疼痛，伴隨膝蓋僵硬； ．疼痛 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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老婆婆穿著小碎花的五分褲，露出因為退化而細得像兩根竹竿的小腿。
小腿上浮腫突起的血管，好像一條條猙獰的青蟲，蠻橫無情的盤據在皮膚的表面。
老婆婆的膝蓋已經明顯的腫大變型，對比於兩支細細的小腿更是顯得突兀。
從遠遠的地方看，老婆婆的腳好像是白鷺鷥的腳，細細長長確有著兩個大大的關節，這是很典型膝關節退化的後期表現。
短短不到十公尺的距離，老婆婆花了好幾分鐘才完成。
「唉！唉！」一坐下來，老婆婆就搖頭猛嘆氣，兩隻手還不忘對著膝蓋猛敲。
「阿婆，很痛對不對？你這樣痛了多久了？」阿婆好像聽不懂我說的話。
「她耳朵不好，重聽很嚴重。
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「阿婆說兩邊的膝蓋已經痛到不能走路了！她本來都是在家裡附近的診所看，醫生說是關節退化，叫她不要多走路，然後就吃吃藥打打針就好了。
」…「她吃藥也吃了一年多，結果有一次還吃到胃出血去住院。
我的小孩也特別拜託人家從美國帶什麼『維骨力』回來給她，吃了本來說不錯，後來也沒效了。
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嚴重的退化已經讓關節變型，骨頭增生所產生的骨刺從肉眼就可以清晰可見。
動一動她的腳，關節也已經出現沾黏的現象，應該是因為長期疼痛不敢活動的關係。
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》症狀：．膝關節的疼痛，伴隨膝蓋僵硬；．疼痛的感覺是在關節裡面很深的地方，用手壓不到痛點；．身體活動量太大、坐太久突然站起來、下樓梯或走下坡路、天氣改變（病人常常說自己的關節是氣象台）的時候，症狀會更加明顯；◎推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔）林志穎43歲頸椎就長骨刺！吃藥打針復健都無法消除它 唯一有用的方式是...．膝蓋稍微動一動、或是起來走一走會讓症狀減輕；．膝蓋在活動的時候會有「喀啦、喀啦」的聲音。
》造成原因：．過度使用與磨損；．體重過重；．老化；．生活形態：例如從事太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作；．之前的傷害：曾經骨折、開刀、或是韌帶受傷；．營養不均；．簡單的說：膝關節的退化性關節炎，就是膝蓋的軟骨磨損，導致骨頭與骨頭的直接摩擦，進一步產生疼痛的現象。
這和骨質疏鬆症的骨質流失是不同的。
退化性關節炎（長骨刺）≠骨質疏鬆症退化性關節炎可以說是復健科醫師最常見的疾病之一，一般我們常掛在嘴邊的「長骨刺」，其實指的就是退化性關節炎。
而事實上，長骨刺只是關節退化的其中一個現象而已。
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》復健運動：．在不產生疼痛的前提下，膝關節的關節活動度運動。
．膝關節與附近部位的伸展與肌力訓練運動。
．要避免的運動：太激烈，要跑跑跳跳的運動，例如跑步、籃球、排球、羽毛球．適合的運動：緩和不傷膝蓋的運動，例如騎腳踏車（最建議）、游泳或水中運動、走路、彼拉提斯、瑜伽、太極拳。
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