站姿分腿前彎Wide-Legged forward bend 梵文名稱Prasarita Padontanasana 許多忙碌的上班族因為工作關係，都要在電腦前待上8～9個鐘頭， ...身體秘境BodyMystery跳到主文◆釋放壓力：舒眠/舒緩/修復瑜珈、美體舒展◇開展活力：輕盈減重、美體律動、賦活瑜珈◆迷人魅力：中東肚皮舞、印度舞◇回歸內在：身體意識瑜珈、現代舞、部落融合風肚皮舞◆國父紀念館站，全新裝潢，場地租借◇小班制，個人課程、師資派遣部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Feb25Tue202010:06身體秘境體位法小講堂｜站姿分腿前彎站姿分腿前彎Wide-Leggedforwardbend梵文名稱PrasaritaPadontanasana 許多忙碌的上班族因為工作關係，都要在電腦前待上8～9個鐘頭，由於ㄧ整天都坐著與姿勢不正確，長期下來，對腰椎、骨盆、下肢肌肉都造成長期的壓迫與循環不良，以致嚴重引發坐骨神經酸痛。

 透過分腿前彎體位法，能利用地心引力的牽引，來增加脊椎與椎間盤之間的空間伸展，減緩腰椎的壓迫。

同時將骨盆位置高過心臟，可幫助活化骨盆腔內的氣血循環，增加臀大肌、骨盆底肌群、大腿內側與後側肌群的伸展，減緩坐骨神經痛，也能有效舒緩女性朋友因下肢氣滯血淤所帶來的經期疼痛不順、下腹脹痛、雙腳浮腫等現象。

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