修復瑜珈課程中搭配輔具瑜珈繩、瑜珈枕、瑜珈磚、椅子、毛毯的使用，讓尚未開展 ... 肌肉緊繃程度不平均的練習者，艾式瑜伽利用『瑜珈椅』作課程中調整和支撐的工具。

 此網站是使用.com網站幫手設計的。

立即用來製作您的網站吧！立即開始修復瑜珈修復瑜珈課程中搭配輔具瑜珈繩、瑜珈枕、瑜珈磚、椅子、毛毯的使用，讓尚未開展有壓力或曾經受傷的關節肌肉得到安穩的支撐。

輔具的作用是為了使停留過程中原來高聳外翻的胸肋往脊椎方向靠近沈入，自然規律地吐納吸氣，感受胸腔來自四面八方360度飽滿地擴張收縮、鬆解腰間原來不當擠壓造成的緊繃痠痛，將筋膜肌束脊柱帶回原來屬於身體上下方向的延展。

 艾揚格艾式的智慧經驗傳承，讓這一系列動作像按摩一般療癒了不只是肉身也撫平內心波瀾，達到寧靜喜悅，隨著練習累積也因此懂得身體語言並且懂得如何自我照護。

寰宇瑜珈(Universal®Yoga)Universal®Yoga是由AndreyLappa大師所創立的一套瑜伽系統，被喻為目前世界上最完美及全面的瑜伽修煉方法。

UY紮根古代哲理，結合現代科學理論，以合理和有效的意識去發揮傳統瑜伽的三種意義：控制、和平、合一。

 人體也是一依靠各部臟器、多處關節肌肉、遍佈全身的血管、經脈、細小神經以及豐富愉悅的心靈，相互牽引和諧運轉而體現的宇宙實相存在。

宇宙瑜珈藉由站、坐、臥、趴帶入一套方向性平衡對稱、四面八方，方位圓滿的體位練習，讓現代練習者在身體，能量，情緒，理智以及意識的層面得以完全融合，身心層竅獲得穩定控制，靈性面也相應提升。

椅子瑜珈為了幫助各種不同體態、長期姿勢不正確、或是肌肉緊繃程度不平均的練習者，艾式瑜伽利用『瑜珈椅』作課程中調整和支撐的工具。

靈活運用椅子的正反結構：椅面、椅腳、椅背讓手抓握或是作為站立時倚靠的情況下，練習者都能以當下的身體狀態，安全地做到最大極限並且精準的體位延伸。

 椅子瑜珈課程中，需按照設定順序漸進地達到預期的開展。

每一個體式都在思想和身體上為下一輪練習做準備。

不僅調節身體位置，強化許多個開放自由流動練習中未察的肌群。

練習者的覺知回到身體上，能夠百分百地專注在全身上下各個部位，幫助身體平衡全身肌肉，並與骨骼做一校對，也幫助開展身體感知和精神面的放鬆。

 適合初學害怕嘗試新體式的練習者，也適合為下一階段練習做暖身預備的資深練習者。

熱瑜珈熱瑜珈HotYoga又有一稱作BikramYoga，是由印度瑜珈大師BikramChoudhury創立，以哈達瑜伽作基礎將26個傳統體式，用一科學有次第的順序編排進課程內容。

 教室用遠紅外線加溫設備加熱室內溫度來到攝氏37度以上，高溫可迅速溫暖練習者關節和大肌群活動程度，保護練習者獲得課程進行時，需要更為開展的筋骨彈性。

是一堂需透過高度的意志力才可能完成一堂課75分鐘的體式練習，課程中汗水淋漓、通體舒暢之餘，更可幫助調整吸納並且挑戰心肺。

適合熟悉瑜珈體式練習者，伴隨專注、意志力鍛鍊和培養耐力之選。

孕婦和有心血管疾病者應諮詢醫師並評估自身條件參與課程。

個人課程歸零的學習-個人課程著重在細修練習者體位練習中程度不一的領略，並以正位的觀念提升練習者原來練習中被自身條件給侷限的身體筋膜延展空間，幫助日後個人練習能更細膩掌握肌肉關節收放方位。

每一位學員是依個人身體條件和時間限制，被給予適合的輔具來調整練習層級的強度、深度和廣度。

 適合想更精進做深度調整的練習者，亦歡迎初學者攜伴參與，過程中能給予彼此支持也是能量圓滿的展現。

壁繩課程壁繩有主牆面或當依靠或作控制，讓壁繩課程帶給練習者安全又有強度的延展。

牆面可有效減緩練習者離開地面時的無著力感，降低空中停留時不受控的的擺動，減少暈眩與不安感。

而累積一段壁繩練習時間後，練習者身體的肌理和體腔空間多是柔軟有彈性充滿力量。

 壁繩也是一大體位修正輔具，幫助鬆開練習者僵硬繃緊的關節。

過程中依然是以正位觀念做核心主軸帶入壁繩課程。

 適合團體課程中練習了一段時間，想更精進或是深度調整的練習員。

也相當適合初學者參與，打開原來受限的身體空間。

Pleasereload