3種不同深蹲姿勢全方位瘦腿/提臀搭配運動後伸展練出完美細腿 ... | 左右 深蹲
動作3 上半身垂直左右腳提腳後跟. 這個動作可以緊緻大腿內側，改善小腿肌肉。
Photo/何 ...GO!BEAUTY美體健康3種不同深蹲姿勢全方位瘦腿/提臀搭配運動後伸展練出完美細腿翹臀！深蹲可以提臀瘦腿，是很多健身的人最喜歡的動作，再來就是因為動作幅度不大，也不太需要輔具，方便隨時練習，今天分享3種不同層次的深蹲姿勢，學起來，讓我們隨時隨地都可練！byfishSource/小紅書、Pinterest3種深蹲訓練姿勢動作1上半身前傾臀部往後坐這個動作可以緊緻大腿內側、緊實臀部肌肉，改善下垂。
Photo/何仙姑@小紅書動作2上半身直上直下這個動作可以緊緻大腿內側，提高臀部線條。
Photo/何仙姑@小紅書動作3上半身垂直左右腳提腳後跟這個動作可以緊緻大腿內側，改善小腿肌肉。
Photo/何仙姑@小紅書延伸閱讀：高效瘦腰腹兩側！6組健身套餐一一擊退脂肪贅肉！3組居家訓練改善駝背/圓肩/富貴包姿勢不良問題｜可彤健身教室#1從健身小白到蜜桃臀！紀艾希：透過健身愛上運動，更愛上自己活出自信美免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
InThisStory:深蹲姿勢
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Photo/何仙姑@小紅書動作2上半身直上直下這個動作可以緊緻大腿內側，提高臀部線條。
Photo/何仙姑@小紅書動作3上半身垂直左右腳提腳後跟這個動作可以緊緻大腿內側，改善小腿肌肉。
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