[問題] 如何鼓勵自己每天去健身 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者p09171989(風中蟾蜍)看板MuscleBeach標題[閒聊]每天上健身房的疲憊感時間WedJan923:17:572019各位大大好是這樣的小弟因為下班閒閒沒事所以一個禮拜有六天會去健身房運動但最近實在感覺到有點疲憊可是已經養成習慣了一天不去好像一天沒吃飯一樣很不舒服但身體感覺又很累請問各位巨巨們都怎麼調適每天上健身房的疲憊感我還是希望能繼續練下去--作者poppyhunter(波比獵人)看板joke標題[耍冷]維尼寫詩維尼靜止時間TueMar610:04:432018維尼做不可能的事推Ekmund:維尼他任期沒有限制維尼進入帝制03/0610:42--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.167.152.253※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547047080.A.799.html噓xxtuoo:過度訓練..去躺平個一週吧Zzz01/0923:23推areett:生活缺乏了人生目標工作目標學習目標可能整個人都會疲乏01/0923:25→aegisty:改成兩天去一次?01/0923:27推h50212263:每天去沒有比較好你的體力比你想的還差01/0923:32推yenkuass:精神上疲憊大於肉體上所以我練二修一時間壓在90分內結01/0923:56→yenkuass:束訓練01/0923:56→yenkuass:這時候距離近的優勢就開始發揮了XD從騎車二十分變成騎01/0923:58→yenkuass:車三分鐘的優勢真不是蓋的01/0923:58推hotsauce1111:所以訓練要有彈性及多樣化我有時健身房練有時學校01/1000:16→hotsauce1111:或公園練單槓、伏地挺身、爬杆、Monkeybar、Pistol01/1000:16→hotsauce1111:我從沒有制定課表哪部位沒痠痛就練哪邊若多部位痠01/1000:16推bettybuy:距離近真的很重要，騎車三分鐘有時候也會怠惰何況騎更久01/1000:16→hotsauce1111:痛就deload或休息我這樣也四年多了01/1000:16→bettybuy:累的時候做做瑜珈調劑一下身心也不錯01/1000:17推tyhiub:好好休息按摩放鬆也是很重要的幫助肌肉修復01/1000:18噓CO2:我一週去七天01/1000:27噓s31388957:做輕一點阿，是要搞得受傷才肯注重休息?01/1000:36推hpleo:deload01/1000:38→adaplant:這段路很多人都走過講了不會聽一定要走一遭試一遍才會01/1000:38→adaplant:相信正常的01/1000:38推aa874125:夾雜幾天輕鬆只做有氧就好01/1002:00推zombierick:過度訓練男性睪固酮會低落，練再多也是枉然01/1002:06→loom0et0bust:想辦法減壓或者尋求不一樣的運動樂趣01/1002:16推kdevil:不要受傷為主去洗澡也爽01/1002:28推themost:一周去六天持續多久了?01/1006:47推alloc:又沒要比賽幹麻給自己那麼大的壓力興趣就是想做就做想休01/1007:13→alloc:就休01/1007:14推turkiali01:之前因為工作受傷跟平日公司有安排上課，後來課程結01/1007:40→turkiali01:束，從十月底開始到現在，連續七十幾天下班後就去健01/1007:40→turkiali01:身(偶爾加班後也就下班後才去)，我覺得這就是我喜歡01/1007:40→turkiali01:的事，所以力行起來也不會覺得很疲憊乏味01/1007:40推AxlRose:肌肉是需要休息恢復的一天去六天太多01/1007:52→AxlRose:除非你重量都舉很輕01/1007:52噓trapt:藉口01/1008:22噓tcc0816:誰叫你每天去了？01/1008:26噓aqua1013:你可以好好讀書看訓練法啊……01/1008:34推silencedance:累就休息啊...你又不是靠這個吃飯的01/1010:16推FlynnZhang:每天下班都很累但一回神人已經在健身房了01/1010:57→smile831003:強迫自己休息01/1012:44→monkeyeden:六天有安排好是可以，但超疲憊了一定要停幾天01/1013:27→fuxin999:關健身什麼事明明是自己晚上不睡覺睡足6小時以上01/1013:36推fourx5566:我也是一週六天但強度有略調低我懂你喜歡時間到就運01/1014:01→fourx5566:動的習慣01/1014:01推jasop:deload01/1015:48推assai000:我也六天兩循環累的話重量組數都減少輕鬆一點01/1016:00推boublestar:以前也每天去現在改一週三次狀況好很多01/1016:24噓Audien:deload01/1017:01推s10027046:我也覺得有點小壓力但就是太肥了不去不行01/1018:43推eulb03:就去啊，然後做少一點01/1100:51推david79522:安排出遊玩01/1101:31推linshu:一個禮拜有五天兩練路過01/1109:08推betkuz:身體是誠實的。

約一個辣妹讓你身體更有精神去01/1110:53→betkuz:或者認真說，你根本沒有一個明確計畫?01/1110:54推bruce99915:我的習慣是去蔬菜團課靠飛輪老師的身材+吶喊提振精神X01/1116:03→bruce99915:D01/1116:04噓istoo1028:跟沒吃飯一樣不舒服你怎麼還會上來問？01/1400:51