Skiptocontent五十肩雖然叫做「五十肩」，但其實不只是50歲的人才會有，40~60歲就是好發族群。

但腰痠背痛的症狀實在太常見，很多人根本就搞不清楚自己的不舒服其實就是五十肩，還覺得自己是單純的肌肉僵硬。

五十肩不只是50歲才會有雖然五十肩痛起來要人命，但其實並不是每個人的五十肩症狀都很明顯，有些人在一開始根本只有肩膀痠痛，久了之後才慢慢出現其他的症狀，到那時候，肩膀沾黏通常都已經很嚴重了。

而且有時候年紀大的肩膀疼痛，其實是因為天氣太冷而肌肉僵硬，只要多注意保暖就會好，旁邊年紀比較輕的人，反而因為沒有時時刻刻注意自己的身體，自己已經出現五十肩卻不知道。

伸伸懶腰檢測自己有沒有五十肩一、伸懶腰把手往上舉，做一個伸懶腰的動作，但要注意手臂能不能貼到耳朵。

如果有五十肩的話，很可能手沒辦法完全舉高，或是頭必須往前傾，才有辦法讓耳朵貼到手，或是手舉高的角度離頭很遠這都代表肩膀的關節已經受限了。

圖說：伸懶腰的時候手如果無法碰到耳朵，就表示可能有五十肩的問題。

／圖片來源：freepik二、摸肩膀將右手搭到左肩上，手肘往胸口的地方壓，可以壓到胸骨。

如果壓不下去，或是壓下去的時候肩膀會痛，就表示肩膀關節囊可能有點沾黏，是五十肩的症狀；左手摸右肩也是同樣的狀況。

圖片來源：freepik三、摸肩胛骨右手往後摸左邊的肩胛骨，如果摸得到、也不會痛，就沒問題；如果一直以來都摸不到，也不會痛，基本上也沒問題。

但如果是本來摸得到，現在摸不到，或是會痛，就表示關節可能有沾黏的狀況了。

文／盧映慈圖／何宜庭延伸閱讀手一往上抬就好痛！除了五十肩，還可能是夾擠症候群造成的五十肩治療不是只有復健搭配中醫針灸、改變睡姿更有效舉手睡覺、頭痛疲勞　這些你想不到的症狀，都是頸椎病！新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15即時疫情／本土「大翻倍」321+400創新高，後方花蓮也失守2021-05-22即時疫情／什麼是「校正回歸」？400例從哪裡來？陳時中解釋給你聽2021-05-22快訊／全國三級警戒延長，教育部宣布停課至6/14！6大措施一次看2021-05-25人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版