肱骨、肩胛骨與鎖骨構成我們的肩關節，根據國外統計顯示，近端肱骨骨折是年長者第三常見的骨折，僅次於髖部與腕部，多是因跌倒意外而造成 ...自由電子報健康醫療健康首頁新聞現時批醫流專題名醫名人抗老養生塑身謠言終結站健保長照自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。

台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁>新聞現時批>即時新聞近端肱骨骨折術後在家復健好更快2016-11-0106:00▲圖1。

（照片提供／洪詠淳）文／洪詠淳▲圖3。

（照片提供／洪詠淳）肱骨、肩胛骨與鎖骨構成我們的肩關節，根據國外統計顯示，近端肱骨骨折是年長者第三常見的骨折，僅次於髖部與腕部，多是因跌倒意外而造成的，年輕人的傷害多半是因為車禍或運動傷害造成的直接撞擊導致，女性的發生率約是男性的2-3倍。

▲圖2。

（照片提供／洪詠淳）◎近端肱骨骨折的處置分為保守治療與手術治療請繼續往下閱讀...●保守治療的方式是以「肩關節吊帶」的方式固定肩關節讓其恢復。

●手術治療則依部位與傷害程度等以不同的手術方式處理，但是患者術後若因疼痛或害怕影響傷口而不敢活動，極有可能導致骨頭已經長好，卻產生肩關節活動受限與肌肉力量不足的情形。

◎術後不同時期能做的復健運動也不同●術後當天至第4天，因開刀的部位會比較腫脹，可以冰敷來減緩疼痛與腫脹，通常醫師會建議以肩關節吊帶固定開刀的部位，避免不必要的傷害，並用好手帶著受傷的手小幅度進行肩關節活動，而未受傷的關節，如脖子、手肘與手腕等也應保持活動，對於消除手臂的腫脹感有一定程度幫助。

另外應避免受傷手提重物、女性應避免反手扣內衣的姿勢，以防造成二次的傷害。

●出院後至受傷一個月內左右，延續住院時期的活動，遵照醫師與物理治療師的指示進行活動。

●大約術後6週，能逐漸脫離肩吊帶的使用，並慢慢增加活動角度，並且加入「肩關節外旋」的活動。

●大約術後2個月至3個月，隨著逐漸回復到完整的關節角度，此時會逐漸加入阻力運動的復健，進而提升肩關節周遭肌肉的肌力與耐力。

復健進展與患者的順應性有關，建議患者配合物理治療師與醫師的指示，在治療室內進行復健運動，也同時在返家後認真活動，相信更能達到事半功倍的效果。

◎以下提供三項在家也可以進行的運動：●肩關節屈曲運動（圖1）：健側手帶著患側手進行肩關節運動●手肘屈曲及伸直運動（圖2）：無受傷的關節如肘關節也應保持活動，圖示為肘關節的伸直及彎曲運動。

●肩關節外旋運動（圖3）。

（作者為彰化基督教醫院物理治療師）☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　點我下載APP　按我看活動辦法關鍵字骨折健康醫療發燒新聞健康網》抗癌蔬菜之王「蘆筍」營養超高！「這」4類族群竟不宜多吃健康網》控制血糖好難？營養師曝3招從飲食做起健康網》豆漿好處不可不知！營養師：助降血脂、延緩疲勞健康網》預防肌少症上身營養師推「飲食3+1」法則健康網》只要運動4秒！醫：代謝燃脂可抵久坐一整天國內首例！女子接種AZ疫苗後發現懷孕9週沒胎心音人工流產網友回應熱門新聞健康網》抗癌蔬菜之王「蘆筍」營養超高！「這」4類族群竟不宜多吃健康網》控制血糖好難？營養師曝3招從飲食做起健康網》豆漿好處不可不知！營養師：助降血脂、延緩疲勞健康網》預防肌少症上身營養師推「飲食3+1」法則健康網》只要運動4秒！醫：代謝燃脂可抵久坐一整天熱門新訊more如何掌握升學優勢?新民高中為您準備好了!美股基金眼花撩亂？低成本全面配置法遠傳電信將於5/12進行災防告警訊息測試想買水岸景觀宅先觀察這點最重要醫病大解碼more醫病平台moreQ：孕吐很嚴重，但為了寶寶還是要吃？Q：子宮頸抹片前要先沖洗陰道嗎?Q：吊白塊讓食物美白又Q彈為何不能用？杏林動態more《健康充電站》中醫養生講座中國醫藥大學兒童醫院與亞洲大學簽訂實習合作備忘錄北榮新竹分院打造AI醫事檢驗環境