15分鐘站立式練腹— 練成馬甲線｜全身消脂｜減少下背受傷機會 | 站立收腹 حولالصحافةحقوقالطبعوالنشرالتواصلمعنامنشئوالمحتوىالإعلانمطوّروالبرامجالأحكامالخصوصيةالسياسةوالأمانآليةعملYouTubeتجربةالميزاتالجديدة©2021GoogleLLC 完整訊息請參考常見運動問答站立核心運動站立式運動站立 側 腹站立式核心運動站立好處 延伸文章資訊懶人必學！11招站著練成誘人腹肌 | 站立收腹運動時記得腰背要直，身體不要向前傾，並收緊腹部。 提膝（每邊10次） 1. ... 同樣動作重覆向右轉動，注意腰板要挻直，轉動時收緊腹部。 ... 站立式身體側屈(每邊5次).12分钟站立收腹训练，站着就瘦腰，原地可做，春节不发胖 | 站立收腹12分钟站立收腹训练，站着就瘦腰，原地可做，春节不发胖. 1.7万次播放· 0条弹幕· 发布于2021-02-13 12:23:21 ...站立式收腹2星期腰圍減5cm！日本健身達人示範6大步驟 | 站立收腹立即看看totonoete_karada及Yuki Nakagawa示範的站立式收腹運動有哪6個steps！ 撰文：tw｜圖片來源：YouTube頻道Yuki Nakagawa影片截圖、Photo by Bill ...必學站立式練腹肌運動! 不佔空間也能瘦腰 | 站立收腹首先雙腳站立與肩同寬，腳指可輕微向外指，然後雙手伸直一起拿著一個啞鈴舉高向左邊，呼氣收緊腹部，雙手帶著啞鈴劈向右下方，同時雙腳屈曲，重覆動作10- ...站立式練腹高效能又節省空間！3分鐘5步驟腹肌立見 | 站立收腹日本健身YouTuberユウトレ（Yutore）通過不傷腰部和頸部的站立式肌肉訓練來鍛鍊腹部肌肉，對收緊腹部及瘦身更有效，同時也免卻鋪墊躺着練腹的麻煩，兼且能 ...站立練腹肌站立式卷腹瘦腰！5個在家不佔空間的簡單腹部運動 | 站立收腹首先雙腳站立與肩同寬，腳指可輕微向外指，然後雙手伸直一起拿著一個啞鈴舉高向左邊，呼氣收緊腹部，雙手帶著啞鈴劈向右下方，同時雙腳屈曲，重覆動作10- ...7分鐘站立式鍛煉腹肌｜減肚腩｜人魚線｜馬甲線｜Standing ABS | 站立收腹7分鐘站立式鍛煉腹肌｜減肚腩｜人魚線｜馬甲線｜Standing ABS. 219,224 views219K views ...15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心 ... | 站立收腹輕鬆站立就可收腹的運動教學(中文字幕) | 站立收腹兩組站立收腹運動，收肚腩同時收大腿，腿部放鬆踢，注意呼吸及感受腹部壓力。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康 ...15分鐘站立式練腹— 練成馬甲線｜全身消脂｜減少下背受傷機會 | 站立收腹