物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 　　繼《靈活如豹》之後最新力作 　　這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐   　　坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？ 　　每天在辦公桌前八小時以上，卻只有兩、三小時有工作效率，其餘時間都難以專心？ 　　終於痛下決心開始健身，卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力，越做越挫折？ 　　史達雷教練在書中舉出眾多研究證據，以及他指導專...

以手繪為主題，主要介紹了女性動漫角色的繪畫技巧。該書在日本大型SNS動漫畫師社交網站「pixiv」上層備受矚目，被關注人數超過15萬。在少女角色滿天飛的動漫大環境下，是否能夠畫出高水平的女性角色作品則成了評測畫功的分水嶺。書中用146幅手繪素描拆分圖講解了各種女性角色的姿態繪畫方式，通過對站姿、坐姿、運動、雙人組合等不同的女性動態分析，教給你女性角色在漫畫中的表現形式以及繪畫手法，相信每一位...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結合多年的練習和教學經驗，從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、系統的介紹。通過專業演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、...

瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結合多年的練習和教學經驗，從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方面，對瑜伽這項運動進行了全面、系統的介紹。通過專業演示和分步詳解，本書全面介紹了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、...