[求救] 膝蓋後面的筋會痛 | 膝蓋後面的筋會痛看哪科
這個是腿後肌接到膝蓋的地方，因為反覆摩擦發炎所致。
醫學上叫做insertional tendinitis. 可以找復健科醫師診治。
未免廣告嫌疑，有需要推薦人選再請PM小弟。
首頁單車北部車隊12前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆galant015737分樓主galant0157個人積分：37分文章編號：9334667訊息文章段落[求救]膝蓋後面的筋會痛2008-12-090:40157300收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印小弟自從上次練車造成右膝蓋前後疼痛到無法行走,到門診骨科打消炎針吃消炎藥,又到中醫敷草藥膏,經過3個禮拜的休養,覺得應該沒問題,7號的P字賽照常參加,結果在竹子湖嚴重復發,忍痛回程下山,心裡想說到底怎麼了,上網查看應該是髂脛束在痛,小弟不想放棄騎單車興趣,請問我該看哪一科醫生,謝謝.畫紅圈處,那條筋是不是髂脛束,我現在連摸都會痛,請問該看哪一科醫生,謝謝.2008-12-090:40#10引言分享a2980分2樓a298個人積分：0分文章編號：9335181訊息galant0157wrote:小弟自從上次練車造成...(恕刪)傷到筋的話就麻煩了,俗話說,動筋動骨三個月,小第半年前大玩wii傷到右手軸的筋,半年多還在痛動都不會痛,但是拉到筋就挖挖叫,真的會很痛苦,建議樓主休息一陣子,不然很難好2008-12-091:33#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言tonyhsu990分3樓tonyhsu99個人積分：0分文章編號：9335216訊息這個是腿後肌接到膝蓋的地方，因為反覆摩擦發炎所致。
醫學上叫做insertionaltendinitis.可以找復健科醫師診治。
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2008-12-091:37#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言mc656800分4樓mc65680個人積分：0分文章編號：9336115訊息骨科~去給醫生檢查看看 外側韌帶是否拉傷 2008-12-097:37#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言餃子王179分5樓餃子王個人積分：179分文章編號：9336184訊息1.請你先暫停所有需要使用到腳的運動.(簡單說就是都不太能運動了)2.請找大間醫院的復健科或骨科.找專長運動傷害的醫生.復健的路粉漫長唷.等好了再運動.乖一點比較好3.中醫可以找那種非常大間的醫院(小弟在台中只知道中國醫藥學院.台北應該有更多).裡面中醫有分傷科.針灸.婦科有的沒有的.可以找傷科或針灸科去下手希望你的傷勢能復原在好之前真的愛惜一下腳讓他多休息唷2008-12-098:00#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言dan082013分6樓dan0820個人積分：13分文章編號：9339314訊息傷要好需要時間，傷剛好切忌過度使用因為人的肌肉只要1星期不動就會開始萎縮，之前的運動量雖然沒問題，但是休息了3個星期肌力相對的會損失很多，一下子又使用過度肌肉會不堪負荷。
建議1.因為再度復發建議您充分休養，切勿再做一些傷害自己身體的行為。
2.找一家不錯的骨科好好看診休息復健要確實切勿急躁。
3.注重保暖，當患部有發熱現象切勿熱敷請使用冰敷，等過幾天患部不在發熱的時候改用熱敷促進血液循環。
4.休息2個星期以後開始慢慢作一些輕微肌肉強化訓練，讓身體適應。
(請先做些拉筋暖身運動在開始做強化訓練)訓練內容:半蹲感到大腿肌肉為酸站起休息一下再繼續，背靠牆坐太空椅。
5.第三個星期開始就可以慢慢騎車逛街<<逛街喔!!糾正騎車姿勢千萬別爬坡，請用嫌晃的速度慢慢讓身體重新學習。
一天一天的加強訓練，逞強只會讓自己再度受到傷害。
運動前確實暖身到流汗，護膝護具準備好(尤其膝蓋有疼痛的人)。
正確的騎車姿勢是用大腿上方的力量，不是用小腿，不是用踹的。
肩膀頸椎放鬆勿過度出力，手輕放車把上面，膝蓋保持平行勿外八內八，坐椅高低要調整好當踏板繞到最底下的時候腳不能完全伸直要有一點微彎。
上坡保持身體平衡，切忌左右搖擺，當身體累的時候擺動會更大，膝蓋晃動也會變大...造成軟骨異常磨損，嚴重需要更換人工關節。
(阿丹有努力學習，且發現當姿勢對的時候會越騎越輕鬆)之前都是利用中社加聖人夜騎練習的成果。
之前看到單車節目介紹:還沒有累就先休息，休息但是不要停，用走的慢慢推車，別逞強。
隨時隨地補充水分與電解質點捨身體負擔。
(阿丹每次出門都
醫學上叫做insertional tendinitis. 可以找復健科醫師診治。
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首頁單車北部車隊12前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆galant015737分樓主galant0157個人積分：37分文章編號：9334667訊息文章段落[求救]膝蓋後面的筋會痛2008-12-090:40157300收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印小弟自從上次練車造成右膝蓋前後疼痛到無法行走,到門診骨科打消炎針吃消炎藥,又到中醫敷草藥膏,經過3個禮拜的休養,覺得應該沒問題,7號的P字賽照常參加,結果在竹子湖嚴重復發,忍痛回程下山,心裡想說到底怎麼了,上網查看應該是髂脛束在痛,小弟不想放棄騎單車興趣,請問我該看哪一科醫生,謝謝.畫紅圈處,那條筋是不是髂脛束,我現在連摸都會痛,請問該看哪一科醫生,謝謝.2008-12-090:40#10引言分享a2980分2樓a298個人積分：0分文章編號：9335181訊息galant0157wrote:小弟自從上次練車造成...(恕刪)傷到筋的話就麻煩了,俗話說,動筋動骨三個月,小第半年前大玩wii傷到右手軸的筋,半年多還在痛動都不會痛,但是拉到筋就挖挖叫,真的會很痛苦,建議樓主休息一陣子,不然很難好2008-12-091:33#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言tonyhsu990分3樓tonyhsu99個人積分：0分文章編號：9335216訊息這個是腿後肌接到膝蓋的地方，因為反覆摩擦發炎所致。
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2008-12-091:37#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言mc656800分4樓mc65680個人積分：0分文章編號：9336115訊息骨科~去給醫生檢查看看 外側韌帶是否拉傷 2008-12-097:37#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言餃子王179分5樓餃子王個人積分：179分文章編號：9336184訊息1.請你先暫停所有需要使用到腳的運動.(簡單說就是都不太能運動了)2.請找大間醫院的復健科或骨科.找專長運動傷害的醫生.復健的路粉漫長唷.等好了再運動.乖一點比較好3.中醫可以找那種非常大間的醫院(小弟在台中只知道中國醫藥學院.台北應該有更多).裡面中醫有分傷科.針灸.婦科有的沒有的.可以找傷科或針灸科去下手希望你的傷勢能復原在好之前真的愛惜一下腳讓他多休息唷2008-12-098:00#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言dan082013分6樓dan0820個人積分：13分文章編號：9339314訊息傷要好需要時間，傷剛好切忌過度使用因為人的肌肉只要1星期不動就會開始萎縮，之前的運動量雖然沒問題，但是休息了3個星期肌力相對的會損失很多，一下子又使用過度肌肉會不堪負荷。
建議1.因為再度復發建議您充分休養，切勿再做一些傷害自己身體的行為。
2.找一家不錯的骨科好好看診休息復健要確實切勿急躁。
3.注重保暖，當患部有發熱現象切勿熱敷請使用冰敷，等過幾天患部不在發熱的時候改用熱敷促進血液循環。
4.休息2個星期以後開始慢慢作一些輕微肌肉強化訓練，讓身體適應。
(請先做些拉筋暖身運動在開始做強化訓練)訓練內容:半蹲感到大腿肌肉為酸站起休息一下再繼續，背靠牆坐太空椅。
5.第三個星期開始就可以慢慢騎車逛街<<逛街喔!!糾正騎車姿勢千萬別爬坡，請用嫌晃的速度慢慢讓身體重新學習。
一天一天的加強訓練，逞強只會讓自己再度受到傷害。
運動前確實暖身到流汗，護膝護具準備好(尤其膝蓋有疼痛的人)。
正確的騎車姿勢是用大腿上方的力量，不是用小腿，不是用踹的。
肩膀頸椎放鬆勿過度出力，手輕放車把上面，膝蓋保持平行勿外八內八，坐椅高低要調整好當踏板繞到最底下的時候腳不能完全伸直要有一點微彎。
上坡保持身體平衡，切忌左右搖擺，當身體累的時候擺動會更大，膝蓋晃動也會變大...造成軟骨異常磨損，嚴重需要更換人工關節。
(阿丹有努力學習，且發現當姿勢對的時候會越騎越輕鬆)之前都是利用中社加聖人夜騎練習的成果。
之前看到單車節目介紹:還沒有累就先休息，休息但是不要停，用走的慢慢推車，別逞強。
隨時隨地補充水分與電解質點捨身體負擔。
(阿丹每次出門都