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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療其他疾病運動員使用的肌內效，對下背痛有用嗎？收藏圖片來源/康健資料瀏覽數12,3742020/07/15·作者/康健編輯部·出處/康健雜誌特刊第96期放大字體有。

「肌內效貼布」主要用來預防運動傷害與增進運動表現，像是運動選手曾雅妮、盧彥勳等人都曾在比賽時使用這種貼布。

但除了運動選手外，近年復建科、神經科、骨科等，也會見到物理治療師利用肌內效貼布來治療病患，其中以腰背、膝蓋、腳踝的問題、肩頸痠痛、扭傷、拉傷等，治療效果最為顯著，這是因為肌內效貼布的確也有緩解疼痛、消炎、消腫的功能。

①身體呈跪姿向前彎曲。

②從臀部上方後髂骨處（B點）開始，分別以脊椎為中心，在兩側由下往上貼紮，約至肩胛骨下方處停止。

（推薦閱讀：肌內效貼布，怎麼用才有效？）（圖片來源：康健資料）（圖片來源：康健資料）國泰綜合醫院物理治療師簡文仁說，貼布的張力會將皮膚往上拉提，使皮下組織的空隙增加，促進淋巴液與血液循環的暢通，改善水腫、瘀血的情況。

此外，貼布黏在皮膚時，也會形成一種感覺刺激，阻隔掉原本的痛覺，達到止痛的效果，「就跟平常撞到時，會用手去『呼呼』的原理一樣，」簡文仁說。

至於腰痠背痛，中華肌內效協會認證講師蔡忠憲表示，腰部、頸部的痠痛問題通常較單純，大多是因為肌肉過度使用而無法出力所導致，民眾可嘗試利用肌內效貼布來緩解，若使用後2～3天情況仍未好轉，還是要就醫進一步檢查。

廣告什麼是肩頸痠痛？肩頸痠痛常是一種很普遍的慢性疼痛之一，慢性疼痛的特徵是痠痛感可能會持續3～6個月以上，因為疼痛時間歷時較久，多半是日積月累所形成，其成因多元：長期不良的姿勢對於肩、頸所造成的傷害：生活壓力太大，容易持續...由康健知識庫提供深入了解什麼是背痛？一般所稱為的背痛，其實比較接近醫學上所稱呼的上背痛。

此處所指稱的上背是指從頸椎以下，一路延伸到肩胛骨中央的部位，向兩側延伸到肩膀的這整塊區域。

上背痛常與肩頸痠痛合併出現，通常會有刺痛感、麻痺感、脹痛、...由康健知識庫提供深入了解水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。

一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的含水量甚至可高達75%，年長者體內的含...由康健知識庫提供深入了解看更多文章關鍵字下背痛肌內效貼布腰痠背痛緩解疼痛消炎消腫您正在閱讀《康健雜誌》特刊96期更多本期內容重點分享加入康健Line好友看下一篇文章如何把握癌症治療黃金期，補充正確營養儲備好體力？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關　但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜　低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明　自曝「神經壞死無法復原」　5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病這樣的腰痛　很可能是「腎臟癌」！最新專題呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌　懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急　居家省水絕招大公開