[閒聊] 家中的腹斜肌訓練動作(中文字幕) | 腹外斜肌ptt
https://goo.gl/Zhgsst 這次的內容是適合在家中完成的腹斜肌訓練動作，不需要任何器材，利用側棒式的姿勢搭配旋轉和屈曲的動作，藉此刺激腹內斜肌和腹外斜肌，動作一 ...熱門文章看板查詢看板FITNESS標題[閒聊]家中的腹斜肌訓練動作(中文字幕)作者alan1231005時間TueFeb2719:50:492018人氣推:0噓:0留言:0更多alan1231005文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[閒聊]家中的腹斜肌訓練動作(中文字幕)分享給朋友https://goo.gl/Zhgsst這次的內容是適合在家中完成的腹斜肌訓練動作，不需要任何器材，利用側棒式的姿勢搭配旋轉和屈曲的動作，藉此刺激腹內斜肌和腹外斜肌，動作一開始要先固定好另一隻手的姿勢，藉此增加軀幹旋轉的程度。
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