天天踩飛輪小心「脛前肌腱疼痛症候群」-健康醫療網-良醫健康網 | 脛前肌腱炎
... 都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。
... 再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並 ...目前位置首頁新知天天踩飛輪 小心「脛前肌腱疼痛症候群」健康醫療網About撰文者郭庚儒2016-08-02瀏覽數：4960健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康網站，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。
「健康部落格」邀請專業人士分享健康資訊，繼續提供更多更完善的健康資訊與服務，成為民眾健康資訊的首選網站。
photos放大顯示(健康醫療網／記者郭庚儒報導)飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。
醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
運動減半法 預防運動傷害開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
身體痠痛有3大原因蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
放射狀震波治療可改善蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
冰敷減輕疼痛感蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
更多健康資訊，請上《健康醫療網》第一頁«1»最後頁單頁閱讀標籤：飛輪冰敷收操髕骨震波治療蔡凱宙肌腱評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團天天踩飛輪 小心肌腱疼痛症候群良好姿勢+規律運動 肌筋膜疼痛bye~bye愈冷愈痛 秋冬5大症頭你中了嗎？水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見健身運動夯 「慢性運動傷害」悄上身沒刷牙吃早餐，等同每天吃進10公克大便！牙醫告訴你：3個關於口腔你不知道的秘密連車位都搶輸，卻搶到了DM上的限量咖啡機...一次百貨周年慶，我學會最重要的一件事台灣越來越多人離婚...精神科醫師慚愧地說：原來「童年負面經驗」才可能是造成你憂鬱症的主因馬偕院長告白：20多年來，我一直在想那個因我誤診而出生的重症寶寶，現在好嗎台灣離婚率亞洲第一》家事是無法「平分」的...女人做這6件事等於自毀婚姻新冠確診者足跡越滾越多，你有遇到嗎？快下載「社交距離App」，碰到沒？碰到該怎麼辦？一次告訴你回應文章請先登入會員或註冊。
1別誤會了！醫生沒那麼好賺，一筆一筆算給你聽2喝了人生變黑白！蜆精不能護肝，反而傷肝3救命！精液有血，怎麼辦？4孩子發燒到40度，為什麼醫師不建議立刻退燒？5一次搞懂！8種流鼻血原因，避免致命疾病上身蘇河仰0人推薦蘇河仰 (新竹縣 婦產科)排隊人很多，尤其是蘇醫師的門診，常常要提早預約掛號！但必須說蘇醫師真的很棒！看診細心，在檢查...朱宥綸0人推薦朱宥綸 (台北市 骨科)問診的時候很細心，而且徒手檢查很久，不會隨便問一問就下定論，檢查完再幫我安排更進一步的檢查，...檸檬搭紅茶啵棒？營養素恐打折扣！我有脂肪肝嗎？ BMI可簡單評估上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP
... 再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並 ...目前位置首頁新知天天踩飛輪 小心「脛前肌腱疼痛症候群」健康醫療網About撰文者郭庚儒2016-08-02瀏覽數：4960健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康網站，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。
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醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
運動減半法 預防運動傷害開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
身體痠痛有3大原因蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
放射狀震波治療可改善蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
冰敷減輕疼痛感蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
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1別誤會了！醫生沒那麼好賺，一筆一筆算給你聽2喝了人生變黑白！蜆精不能護肝，反而傷肝3救命！精液有血，怎麼辦？4孩子發燒到40度，為什麼醫師不建議立刻退燒？5一次搞懂！8種流鼻血原因，避免致命疾病上身蘇河仰0人推薦蘇河仰 (新竹縣 婦產科)排隊人很多，尤其是蘇醫師的門診，常常要提早預約掛號！但必須說蘇醫師真的很棒！看診細心，在檢查...朱宥綸0人推薦朱宥綸 (台北市 骨科)問診的時候很細心，而且徒手檢查很久，不會隨便問一問就下定論，檢查完再幫我安排更進一步的檢查，...檸檬搭紅茶啵棒？營養素恐打折扣！我有脂肪肝嗎？ BMI可簡單評估上班族銀髮族媽咪寶貝男生女生TOP