練核心、正骨盆！10招簡單練出翹臀小蠻腰 | 早安健康 核心
早安健康精選了10招在家就能做的運動，每天花不到20分鐘，就能掌握 ... 核心肌群除了能讓體態顯得更好，還能避免腰酸背痛、改善姿勢不良。
早安健康更新於2018年04月02日10:42•發布於2018年04月03日02:30•早安健康早安健康精選了10招在家就能做的運動，每天花不到20分鐘，就能掌握苗條、端正的體態，翹臀小蠻腰不是夢！為什麼要練核心？腹部位於身體的中央部位，佔身體的比重大，容易成為視線焦點，四肢再怎麼纖細，若是腹部凸出的話體態就會顯得不漂亮，鍛鍊核心肌群除了能讓體態顯得更好，還能避免腰酸背痛、改善姿勢不良。
為什麼要正骨盆？緊緻骨盆運動，可以讓腰線和腿的線條變得好看；骨盆正了內臟也就歸位了，讓體內的老廢物質排出；骨盆正、姿勢正，體態就端正漂亮起來了！>>立即加入早安健康LINE好友，免費送你【健康好禮一份！】延伸閱讀：2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤只要5分鐘！訓練核心肌群，讓腰背痛消失查看原始文章健康
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