Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw 說到核心 ... 棒式訓練最主要的運動部位，是在於腹部核心，有穩定肌群的作用，同時也對 ...首頁直播追蹤頻道熱門必看娛樂綜藝創作影音運動動漫遊戲電競美食料理電影時尚美妝生活新聞特別企畫電商趣味新奇影片資訊棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤【早安健康】早安健康影音．100,381 次觀看．2年前核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點https://www.edh.tw/article/7618早安健康網站：https://www.edh.tw早安健康FB：https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan早安健康Youtube:https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw說到核心訓練，你一定不能錯過棒式，你或許也聽說過，如果棒式做得好就能夠預防下背問題！那到底怎樣能夠正確練好棒式呢？棒式訓練最主要的運動部位，是在於腹部核心，有穩定肌群的作用，同時也對下半身的肌肉訓練有幫助。

如果你想要改善腰痠又背痛的狀況的話，今天告訴大家棒式的小技巧，不妨一起嘗試棒式訓練吧！【相關影片】每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！https://youtu.be/FeB5EzEWmGs每天抬腿5分鐘女神11字腹肌線不是夢https://youtu.be/1uR83QQR3JI【相關文章】不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群https://www.edh.tw/article/10162有效降膽固醇！每天一塊豆腐、棒式1分鐘就行了https://www.edh.tw/article/10340熱門商品一起聊動態影片關於相關頻道成為第一個留言的人登入後即可張貼留言。

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