小弟今天第一次嘗試坐姿划船訓練背有在網路上看大約如何做了挺胸肚臍左右高度手肘要向後今天重50-73KG 覺得73可以做8RM 這樣算正常嗎 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男國立臺灣海洋大學#健身關於坐姿划船的重量健身2015年7月13日23:25小弟今天第一次嘗試坐姿划船訓練背有在網路上看大約如何做了挺胸肚臍左右高度手肘要向後今天重50-73KG覺得73可以做8RM這樣算正常嗎因為第一次做感覺73看起來很重(一般剛做大約多重以前只有小練一下背都在練其他的)是不是有甚麼特別該注意的地方我沒有手痠因該不是姿勢不良吧?2・回應6文章資訊共6則回應男國立中正大學B1・2015年7月13日23:511手肘要超過身體，感覺背部肌肉的拉扯XD男原PO-國立臺灣海洋大學B2・2015年7月14日00:050我手肘有超過身體可是背部感覺還好可是又覺得好像很重了不知道哪裡怪怪男國立高雄第一科技大學應用日語學系B3・2015年7月14日00:080背部感受優先重量不是第一考量你能做73kg8RM可是你沒掌握到背部出力的技巧只是用手把一個重量由A點拉到B點而已建議降低重量以背部感受優先男國立中正大學B4・2015年7月14日10:290我一開始是70磅左右男中國文化大學法律學系B5・2015年7月20日02:310手帶著就好不要握太大力男國立成功大學資訊工程研究所B6・2015年7月20日15:120手有點像勾住的感覺不要握太緊用你的背的力量往後夾可以戴個拉力帶你會比較能體會用背拉的感覺73大概也做8下一起加油服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作