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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章食物營養飲食新知遠離膝蓋痛　牛奶等7種食物請少吃收藏圖片來源/盧亞屏製圖瀏覽數51,2882021/04/22·作者/口袋熊醫師·出處/康健編輯部放大字體造成膝蓋痛的原因很多，但你可能不知道，你吃的食物也會讓你膝蓋痛！除了吃保健食品顧關節外，以下7種食物少吃，也能有效減緩膝蓋疼痛問題。

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）遠離膝蓋痛，7種食物少吃番茄玉米油、葵花油、黃豆油含糖汽水油炸、加工食物牛奶酒類鹽番茄：紐西蘭奧塔哥大學的研究發現，吃番茄會增加血液中尿酸的濃度，進而引發痛風問題。

玉米油、葵花油、黃豆油：這些油品含有Omega6脂肪酸，與氣喘、心血管疾病和身體慢性發炎都有關聯。

含糖汽水：《美國臨床營養學期刊（AmericanJournalofClinicalNutrition）》的研究指出，喝含糖飲料者之後罹患關節炎的機率高出63％。

油炸、加工食物：經過高溫油炸、加工過後的食物，容易使身體產稱發炎反應。

牛奶：乳製品中的某些蛋白質會引發關節炎，專家建議有關節疼痛的人改而以豆類補充蛋白質。

酒類：酒精會引發身體發炎，也可能提高痛風機率。

鹽：鹽分攝取過多，可能導致膝蓋疼痛。

資料來源：ScienceDaily、Prevention.com、healthline.com、台安醫院《食物中的普林含量表》廣告責任編輯：陳祖晴看更多文章關鍵字關節痛食物吃什麼膝蓋痛深度報導【口袋熊醫師】遠離國民小病痛、有效運動、聰明飲食　懶人最需要的百寶袋口袋熊醫師登場囉！想快速了解最簡單實用的瘦身法？飲食新知？最有效的運動？變年輕的祕訣？口袋熊醫師絕對能滿足你。

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