首頁運動慢跑前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆redc270分樓主redc27個人積分：0分文章編號：30409079訊息文章段落關於競走...天哪!?怎麼可能走到那麼那麼快阿!~2011-09-0221:4459400收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印最近在PTT看到有人PO文http://www.youtube.com/watch?v=KOvDC7aJyDQ2008年北京奧運女子20公里競走冠軍成績是01:26:31這位女子冠軍OlgaKaniskina看畫面也蠻可愛的~好像是近幾年俄羅斯的競走天后換算速度是約04:20min/km....驚!應該沒算錯吧?這種速度已經把很多人用跑的速度打趴了!GOOGLE一下競走基本的基本常識~競走的速度取決于步頻和步長。

普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優秀的競走運動員每分鐘超過二百步。

普通走的步長一般是七十到八十厘米，競走的步長可達九十到一百一十厘米，身材高大的運動員的一步是一百二十厘米左右。

這位北京奧運20KM女子冠軍OlgaKaniskina我GOOGLE的身高是160cm以每分鐘步頻230推算,步幅大概是100cm(以OlgaKaniskina身材比例不知步幅換算的太長了)哇!~~~實在是太神奇了!以一個高~高手跑20公里時間是57分,競走多花費了約52%的時間最近肌肉有點拉傷,不太能跑,想換一點輕鬆的訓練~抽空去試了5公里競走,一開始一段時間小腿外側肌肉超酸的~要花時間適應...小弟身高170cm最後完跑時間是41:07平均心率72%均速是08:22min/km平均每分鐘步頻150平均步幅81我是用一生懸命的態度去跑的~成績!X~跟我想像的差好多喔~我一直去揣摩影片中的動作~不過好像都不是很順,只有一小段時間很有Feel,有那種扭屁股的強烈感換算我的20公里完跑時間,02:44:28.....哭哭!~有關於競走的世界紀錄~http://en.wikipedia.org/wiki/Racewalking大家來分享一下經驗談吧~2011-09-0221:44#10引言分享路跑一哥6371分2樓路跑一哥個人積分：6371分文章編號：30409259訊息競走選手比普通人跑步快很正常吧,他們那個訓練起來也很苦,你有沒有聽過練競走練到髖關節跑掉的,因為他們那種動作都要大量扭腰,非常容易受傷.....哇哈哈2011-09-0221:53#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言紅色角落131分3樓紅色角落個人積分：131分文章編號：30410576訊息不愧是路跑一哥,專家來著的,其實競走消耗的熱量也很驚人啊~~~路跑一哥wrote:競走選手比普通人跑步...(恕刪)Neverevergiveup！2011-09-0222:55#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言pc197718分4樓pc1977個人積分：18分文章編號：30415096訊息我覺得競走比慢跑還累。

1515151515paul2011-09-037:51#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言angela000217305分5樓angela000217個人積分：305分文章編號：30415276訊息redc27wrote:最近在PTT看到有人...(恕刪)我路跑半馬的成績比她還慢，我用跑的她用走的天阿..............天空無雲不下雨,地上無土哪有花,魚兒缺水沒明日,孩子想要有個家。

血肉淋漓味足珍,一般痛苦怨難伸,設身處地捫心想,誰肯將刀割自身。

2011-09-038:19#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言angela000217305分6樓angela000217個人積分：305分文章編號：30415291訊息路跑一哥wrote:競走選手比普通人跑步快很正常吧,他們那個訓練起來也很苦,你有沒有聽過練競走練到髖關節跑掉的,因為他們那種動作都要大量扭腰,非常容易受傷.....哇哈哈那我想腰細一點可以用這樣得方式來練習嗎?天空無雲不下雨,地上無土哪有花,魚兒缺水沒明日,孩子想要有個家。

血肉淋漓味足珍,一般痛苦怨難伸,設身處地捫心想,誰肯將刀割自身。

2011-09-038:21#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言菜菜頭11分7樓菜菜頭個人積分：11分文章編號：30418806訊息我試過競走五圈200m操場每圈大約58~61sec。

但為何只有五圈，因為心率飆太高...另外競走的姿勢很適合女生走，男生請慎重考慮...2011-09-0313:15#70引言我要留言連