【居家健身】免運台灣現貨20Kg 788 環保啞鈴可變槓鈴組可調式啞鈴健身肌肉鍛鍊重量訓練 ... 減肥器材男女甩脂機瘦肚子減肚腩健身儀懶人收腹機練腹肌速成神器增加腹肌.

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Flash未安装或者被禁用. 一对哑铃就能瘦肚子，健身房的钱省下来了，关键是效果明显. 1982次播放· 0条 ...

健身教練林冠宇舉例，例如，想要瘦肚子就一直做仰臥起坐是不行的。 ... 本文摘自／《隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術》林冠宇著

人到了一定年紀之後，腰部及腹部越來越容易堆積肥肉，不論你怎麼縮肚子， ... 下列這五種動作，主要仍是訓練核心肌群，但在加入啞鈴的動作變化之後，重返腹肌的速度 ...

① 雙腿屈膝坐到瑜伽墊上，雙腳腳後跟著地，腳尖朝上，雙手屈肘抓握啞鈴放在身體兩側，雙手的拳心相對。 ② 雙手向前直臂伸直，同時手臂內旋，拳心變為向 ...