[問題] 關於瘦腰的側抬腿的動作 | 側抬腿ptt
抬腿8個月的心得- 看板BeautyBody批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者eurofenac(jiecheng)看板FITNESS標題[問題]關於瘦腰的側抬腿的動作時間SatMar3121:53:442018想請問大家在做這個動作時腿能抬多高,我想要鍛鍊到腰間肉那塊。
https://i.imgur.com/dB6Ly8d.jpg以下為我個人感受…1若是身體及腿處於同一平面(面對正面),腿能抬的高度其實不能很高,用的部位就偏腰後方的肉。
2若是腿面偏往上,可抬的高度就可很高,就沒有特別感受到擠壓到那邊的肥肉@@https://i.imgur.com/j4VQrOM.jpg請問以上兩種有所謂對錯嗎?常常1做久就偏到2去了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.136.51.225※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522504426.A.46E.html→std40104:拜託樓下巨巨們對原PO有善一點…03/3121:55→talrasha:針對標題~置底文先看完03/3122:16噓thunder5566:抬越高力距越小這樣你懂了嗎03/3122:33→chengen18:這個板還真友善03/3122:38噓j26381579:沒辦法瘦局部喔^^03/3122:52→mozume:髖外展是練臀肌的吧03/3123:22噓circler:要瘦腰間肉最快的方法是降體脂03/3123:59→jimmy55311:又是瘦局部的呵呵04/0100:11推heavenbeyond:根據姐夫的說法”做什麼動作,對效果沒有影響,重04/0100:23→heavenbeyond:點是你如何去做”。
04/0100:23→heavenbeyond:聽沒有?那也沒辦法了。
04/0100:23推helentinamey:原po不是問鍛煉腰間肉嗎?沒有提到瘦局部吧還是我04/0101:20→helentinamey:誤會什麼了??04/0101:20推wu0966:如果要練腹斜肌…抬腿沒什麼效果,練的動作去餵狗一下04/0102:38→chdc:標題寫瘦腰啊XDDDD04/0106:58謝謝樓上XD※編輯:eurofenac(223.136.254.182),04/01/201809:27:53→JITER:側棒式比較有效吧04/0112:14推Leftree:第一個動作不是練臀中肌嗎?還是我記錯了?!04/0221:23
https://i.imgur.com/dB6Ly8d.jpg以下為我個人感受…1若是身體及腿處於同一平面(面對正面),腿能抬的高度其實不能很高,用的部位就偏腰後方的肉。
2若是腿面偏往上,可抬的高度就可很高,就沒有特別感受到擠壓到那邊的肥肉@@https://i.imgur.com/j4VQrOM.jpg請問以上兩種有所謂對錯嗎?常常1做久就偏到2去了--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.136.51.225※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522504426.A.46E.html→std40104:拜託樓下巨巨們對原PO有善一點…03/3121:55→talrasha:針對標題~置底文先看完03/3122:16噓thunder5566:抬越高力距越小這樣你懂了嗎03/3122:33→chengen18:這個板還真友善03/3122:38噓j26381579:沒辦法瘦局部喔^^03/3122:52→mozume:髖外展是練臀肌的吧03/3123:22噓circler:要瘦腰間肉最快的方法是降體脂03/3123:59→jimmy55311:又是瘦局部的呵呵04/0100:11推heavenbeyond:根據姐夫的說法”做什麼動作,對效果沒有影響,重04/0100:23→heavenbeyond:點是你如何去做”。
04/0100:23→heavenbeyond:聽沒有?那也沒辦法了。
04/0100:23推helentinamey:原po不是問鍛煉腰間肉嗎?沒有提到瘦局部吧還是我04/0101:20→helentinamey:誤會什麼了??04/0101:20推wu0966:如果要練腹斜肌…抬腿沒什麼效果,練的動作去餵狗一下04/0102:38→chdc:標題寫瘦腰啊XDDDD04/0106:58謝謝樓上XD※編輯:eurofenac(223.136.254.182),04/01/201809:27:53→JITER:側棒式比較有效吧04/0112:14推Leftree:第一個動作不是練臀中肌嗎?還是我記錯了?!04/0221:23