攀冰，由攀岩運動發展而來，可以說是雪地中的攀岩活動。

在台灣由於受到氣候條件上面的限制，鮮少人參與這項戶外運動，但在國外，這與登山、 ...繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言你可能玩過攀岩，但你試過攀冰嗎？攀冰，由攀岩運動發展而來，可以說是雪地中的攀岩活動。

在台灣由於受到氣候條件上面的限制，鮮少人參與這項戶外運動，但在國外，這與登山、攀岩一樣熱血且充滿挑戰性。

比起攀岩，攀冰必須面對雪地中更多不確定因素，比如大風雪、不同的結冰地形等，除了需要許多技巧克服外，體力、肌耐力也是不可或缺的，是技術含量極高的戶外運動，也是遠征國外高山、雪山的必備登山技能之一。

攀冰是一項須具備高技術以及肌耐力的雪地攀岩活動。

圖片來源／Google攀冰可以分成兩種地形類型，一種是季節性的冰：比如瀑布冰和冰坡結冰，它們會再依地形，細分難度等級；另一種是冰河冰，冰的型態長年固定不太會隨季節改變，變化不大。

現在的冰攀訓練多是攀登季節冰地形。

既然攀冰是攀岩的延伸，如果想要出國嘗試攀冰活動的話，先在國內參加攀岩訓練，會對攀冰會十分有幫助，不過在雪中，器材使用和繩索技術都比攀岩還要更難。

另外，也可以先在雪季期間上百岳進行雪地健行，因為攀冰練習地點多半是零下負5度甚至負20幾度低溫，如果沒有先實際體驗在冰天雪地活動的感覺，可能會相當難受。

初階攀冰地形。

圖片來源／主持人Even用快樂和你交朋友攀冰基本技術裝備冰鎬冰鎬是攀冰的時候支撐身體的最主要工具，通常成對使用，尾端都有繩套，套在手腕上，以防失手滑落。

每種冰鎬具有不同的形状，適合不同的攀爬方式。

高山靴如同登山鞋一樣，有保護和防水作用，但在雪地中的攀冰靴得更強調保暖。

冰爪搭配高山靴使用，齒目分成8齒、12齒及16齒，穿戴則分成卡式以及綑綁式兩種。

套在鞋子上，方便在雪地中行走移動。

（圖左）冰鎬，在攀冰中用來移動的重要工具。

（圖右）高山靴套上冰爪。

圖片來源／Google冰錐使用合金鋼製成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉深入冰層。

在冰面上起到固定主繩、保護作用。

適合從事攀冰地點台灣較不適合從事攀冰，如果鄰近的國家可以考慮至韓國、日本，或是大陸四川也有不錯的攀冰點；歐洲則是在阿爾卑斯山、北歐、冰島居多，另外紐西蘭、美國加拿大等地也都有更多元、複雜、極具挑戰性的地形。

想挑戰的台灣人，在國內也有一些海外攀冰套裝課程可參考，包含課程、配備、機票、食宿等，除了到國外學習、體驗攀冰之外，也能來一趟不一樣的戶外旅行！位於冰島的攀冰活動地形。

圖片來源／主持人Even用快樂和你交朋友 閱讀更多原文出處 攀冰｜冬季的極限攀登運動更多資訊／一路報導、一路報導FB＊本著作權屬一路報導，侵害必究；未經許可不得任意轉載！標籤極限運動攀冰雪地一路報導Ourtrails合作夥伴最新文章「膝蓋完好沒煩惱」爬山時如何保護膝關節？【跑酷｜人物】那些不怕摔的跑酷女孩【跑酷｜人物】跑酷社員們的兩三事—清華交通大學跑酷社-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章綜合運動我們感謝瑞莎為韻律體操付出的努力，但然後呢？綜合運動[前進2020東京奧運]-庶民老百姓怎麼參與2020東京奧運?綜合運動運動產業的創新與實作｜運動產業不簡單，運動員該如何走出自己的路？綜合運動【壁球人生】壁球，面對自己的運動綜合運動從看運動明星到看明星運動，全明星運動會到底憑什麼紅到可以開第2季節目？綜合運動「你相信奇蹟嗎？」：美國運動史上的經典時刻，擊敗蘇聯冰球隊的「冰上奇蹟」訂閱運動視界電子報訂閱追蹤我們