Skiptomaincontent天氣一冷，戶外活動類型也一下子少很多，既然如此就更不能錯過只有冬天才有的運動。

這幾年滑雪正夯，玩得人愈來愈多，一窩蜂的很沒意思，告訴你另一個超Hardcore的選擇：冰攀，不只能鍛鍊肌耐力，還能享受雪地極限運動的快感，只要幾天的基本技術課程，冬天就能多一項戶外新玩法。

▼▼實際冰攀影片（艾格探險提供）ContentViewIframeURL▼▼我們請台灣最會玩技術攀登的艾格探險來聊聊什麼是冰攀Q1：什麼是冰攀？**A：**冰攀，其實可以把它想成是冬季版的攀岩，但必須面對雪地更多不確定因素，比如大風雪、不同的結冰地形等，需要更多技巧克服，是技術含量極高的雪地活動。

以地形來定義的話，可以分成兩種類型，一種是季節性的冰：比如瀑布冰和冰坡結冰，它們會再依地形，細分難度等級，並不是90度陡坡才叫冰攀；另一種是冰河冰，冰的型態長年固定不太會隨季節改變，變化不大。

現在的冰攀訓練多是玩季節冰。

Q2：需要先具備哪些技術？**A：**既然冰攀是攀岩的延伸，參加訓練前，至少要先學會攀岩技巧中的先鋒攀登和傳統攀登，這兩種運動需要的肌耐力是雷同的，不過器材使用和繩索技術都比攀岩還要更難。

另外，最好要有雪地健行經驗，商業團的冰攀訓練，多半不會浪費在雪地移動的時間，不過冰攀練習地點多半是零下負5度甚至負20幾度低溫，冰天雪地做活動的痛苦感，如果沒有實際體驗過會很難熬。

 Q3：學到哪些技巧？**A：**冰攀的肢體語言和攀岩很像，同樣都是一點不動三點動，但冰斧怎麼砍進冰裡、腳怎麼踢、IceCrew和螺旋釘怎麼鎖、如何鑽冰洞、攀上300米冰瀑後，如何垂降並回收裝備等，這些都和攀岩不同，困難度更高。

冰面的不確定因素很多，比如太陽照射融化又結冰後，出現一顆顆的冰結，要如何克服就得靠經驗，課程裡從基礎到進階技巧都有，但攀冰的經驗和自身肌耐力就要靠結訓後不斷練習才行。

冰攀課程最好選擇天數長的訓練，一般出國行程，需要扣掉兩天的交通時間，課程時間愈長，學到的技巧當然也愈扎實。

Q4：冰攀樂趣？**A：**其實冰攀是一項非常自虐的戶外活動，要克服寒冷，還得掛在冰壁上，卻是成就感極高的自我挑戰，國外冰攀盛行，因為一到冬天就無法攀岩，他們會選擇換種方式繼續玩。

冰攀課程能玩到的高度落差，要看每年的冰況而定，有時候落差不大但攀爬的難度很高，也是一種挑戰，每次至少都會有4~5百米的練習。

 ▲圖為台灣雪山圈谷的雪訓Q5：台灣適合做這項活動嗎？**A：**台灣冰況不穩，可以做冰攀的地點很少，玉山和合歡山北壁都有，但既不是高山冰也不是冰河冰，而是冰雪混合，太陽出來雪就融化，晚上又結冰，根本沒有鬆雪，效益很差。

所以現在的冰攀課程多半都直接帶團出國，各種技巧都能練習，很多地點開車就能抵達，直接住在舒服的山屋，每天晚上都有不錯的餐點可以享用，既能運動也有遊玩的興致。

▲結束課程後，可以獲得冰攀證書，也表示學會各種攀冰技巧，能自己到適合地點練習，不需要再反覆參加訓練課程。

理論上台灣冬季登山需要的雪訓證明，也能以冰攀證書取代。

▲台灣雪況不佳，冰攀和雪訓團現在都直接到日本，山屋舒服的不得了▲每天的伙食也絕不是大鍋飯▲冬季戶外活動，最難的是要克服冷得要命的天氣**註：**日本冰攀可以玩到3月、雪訓可以一直持續到4月攝影：艾格探險關鍵字AdventureTaiwan艾格探險

冬日特供的運動除了滑雪，還有攀冰攀冰曾被視為專業運動員才能從事的極限運動但近年眾多上方保護冰瀑、冰壁的開發以及攀冰裝備的不斷進步 ...冬日特供的運動除了滑雪，還有攀冰攀冰曾被視為專業運動員才能從事的極限運動但近年眾多上方保護冰瀑、冰壁的開發以及攀冰裝備的不斷進步已經變得容易入門不少攀岩愛好者也躍躍欲試...攀冰確實是由攀岩發展而來兩者都需要身體的協調性需要很大程度依賴手臂、腿的力量進行攀爬...但攀冰和攀岩又有一些區別一方面，攀岩的石頭穩固性要比冰來的高攀冰的風險性較高...另一方面，攀岩對指力的要求很高而攀冰幾乎不需要任何指力雖然同樣需要手臂的力量攀岩更多的依靠小臂尤其是其中控制手指的幾條肌肉而攀冰主要依靠的是手臂的大肌肉群...經過攀岩訓練的人也有著上肢大塊肌肉群的力量，從身體素質角度來看完全可以去攀冰。

但攀冰的攀爬方式和攀岩還是有很大不同，尤其是踢冰，攀冰的腳法可以說比攀岩的腳法更加重要。

攀冰更需要對於攀冰裝備性能和特點的掌握...攀登者在冰幕上規劃出一條攀登路線穿戴設備去攀登冰瀑或者冰掛一斧一鑿努力登頂利用冰鎬、冰爪等專業裝備攀登陡峭冰壁。

...攀岩的技術很多都適用於攀冰但要攀冰還有很多技能需要掌握如揮鎬技術、踢冰技術、打冰洞、先鋒攀等...攀冰憑藉的不是蠻力，而是考驗一個人的平衡能力以及核心力量，靠技巧多於蠻力。

攀冰是種什麼感覺？「當你把曾經讓你陷於困境的冰壁踩在腳下，那是一種什麼感覺？它所體現的冒險、刺激，它所需要的技巧、力量、耐力、毅力和膽量，令每一個親身參與過的人都能體驗到挑戰恐懼和極限的快感。

」...想要學習攀冰，還需要系統的學習攀登技巧，並且要有足夠的訓練時間，初學者可能需要7-10天的適應周期。

第一次攀冰，最好去成熟有管理的冰場，而不是在深山中尋找冰瀑。

點我分享到Facebook相關文章冬日大地，銀裝素裹，許多大自然鬼斧天成的冬日景觀也可以變成運動的好去處。

攀冰，顧名思義為攀爬冰壁，以其壯美的景觀和刺激的身心感受，受到越來越多運動愛好者的喜。

動愛好者喜愛的同時，**攀冰**這項體育運動，即將加入蓮花山生態旅遊度假區，這將會給吉林省冬季冰雪旅遊帶來極大的補強。

當冬季來臨，高海拔山峰攀登季節已過，岩壁也變得冰涼難爬。

但是對於躁動的攀登者而言，一項有趣的冬季活動——攀冰正當時節。

都知道攀岩了，你了解攀冰嗎？攀冰由攀岩運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。

目前攀的冰主要是自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。

攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。

攀冰是在形態各異的冰瀑上進行攀登的冬季戶外運動，攀登的介質是水由於低溫而凍結成的冰，冰由於受溫度的影響而變化較大。

因此，攀冰相對於其他冬季戶外運動有其特有的危險性，而這些危險性不會因為你是剛入門的初學者，或是攀冰老手而有任何偏袒，它一律平等相待、一視同仁。

攀冰在國內還屬於極為小眾的項目，在歐洲流行也就是近十幾二十年的事情，之前它被視為是一項只有專業運動員才能從事的極限運動，是登山探險中難以逾越的障礙。

寒涼的夜晚和短暫的白天不忘時刻提醒我們身處在一年中最冷的、大自然能孕育出自然冰雕的世界,嚴冬或者說攀冰的最佳季節在等待著我們。

不過，有些人早在初冬就以展開朝聖之旅去狩獵那初雪冰掛，期待著下一道曲流能揭秘未被發現的隱藏寶藏。

攀冰由攀岩運動發展而來，是攀岩的高階版，同時也是攀登高山、雪山的基礎運動。

目前攀冰主要依靠自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。

準備開啟一段專業戶外運動旅程☞小心「中毒」戶外圈子裡管滑雪叫「白色鴉片」，一般人滑過幾次就會上癮。

攀冰則被叫做「冰毒」，一次就上癮！很多人能腦補攀岩但是想不到攀冰，所以小編先帶大家在攀岩的基礎上了解下攀冰！攝影/秦小平，標註/何川登山難度初印象「今年我登上了6000米級雪山，希望明年可以登頂7000米雪山」。

《尋找聖誕樹》由裂縫拍攝，記錄了兩位中國攀登者何川、劉洋在2017年春節期間的一次探險經歷。

該片於上個月入圍加拿大班夫山地電影節，成為班夫山地電影。

帶你尋覓佳境，尋找最佳體驗未來的一整個冬季，你都會被一項運動刷屏。

那就是——攀冰北方的冬天已經下雪了，你只知道北國風光，千里冰封，萬里雪飄，可你未必知道在高山環境中，布滿了壯麗且變化多姿的冰雪地形，能夠為你帶來完全不一

冰攀是冬季北國限定的活動，來到北極圈怎能錯過！瑞典阿比斯庫Abisko國家公園可以參加初級冰攀行程。

冰攀─如同冬季版的攀岩，但因為冰的狀態更有變化，加上風雪等天氣變化的考驗，是比攀岩更多變化的活動。

中高級的冰攀是很有技巧性的活動，但是初級冰攀是大家都可以嘗試體驗的等級，攀完覺得算「簡單」，真的很推薦來到Abisko的朋友體驗一下。

【瑞典Abisko阿比斯庫】極光小鎮-中文極光攝影團-與極光來張美麗合照吧！瑞典奔向北極夜火車北歐最北的火車站Stockholm–Abisko–零下30度玩翻北極圈【瑞典Abisko阿比斯庫】交通從斯德哥爾摩前往Abisko阿比斯庫的兩種方式歐洲跨國/多國上網內行人推薦SIM卡3THREE歐洲32國通用免換卡 初級冰攀場地10公尺高的冰瀑我們體驗的初級冰攀地點，是在路邊的冰瀑，夏天路邊的瀑布，在冬季就成了最方便的冰攀場地。

兩位教練帶著我們8位成員，將車停在冰攀位置前約50公尺可停車的地方，大家分配好裝備，沿著路邊走到冰攀場地。

上圖：教練身後就是我們將要征服的冰瀑 冰攀裝備我們訂購的行程會替所有學員準備專業的裝備。

參與課程的學員要準備的就是帽子、手套、以及足以保暖的服裝及鞋子。

因為是零下15度的低溫，所以在出發前大家都穿上了我們戲稱「打火兄弟裝」的雪地防寒裝首先教練分配給每個人：安全帽、冰爪、以及綁在身上的安全吊帶（上圖左：就是穿上身的安全吊帶）冰鎬、繩索、冰錐。

身上穿了防寒裝，安全吊帶就再穿在外面。

因為穿上一層又一層的衣服，每個人都變得非常笨重，所以大家互相協助穿上安全吊帶。

上圖：穿上防寒裝，每個人都變得非常胖，有種很憨的喜感。

初級冰攀課程整個冰攀行程約3小時，包含前面著裝，簡單教學，和大家分別攀個2-3次。

同團有些團員似乎很緊張，很擔心自己能不能攀上去。

但是我在台灣有攀岩經驗，所以我對於這個場地完全覺得「簡單」與「輕鬆」，當伙伴們在旁邊互相打氣：wecandoit!的時候，我其實有點傻眼，這到底有什麼辦不到啦？一開始教練赤手空拳帶著繩索往上爬，在最高處鎖上螺旋釘，固定我們的安全繩。

由於這是最初級的冰攀行程，所以教練選擇的冰瀑不高，差不多10公尺高，所以只需要在最上面一個釘就足夠。

教練先示範，如何使用冰斧，以及腳上的冰爪，一步一步的向上攀。

其實冰攀技巧與攀岩很像，「三點不動一點動」，兩手持冰斧敲進冰裡支撐，兩手的位置保持與肩同寬。

而腳則是越開越省力。

腰要挺直。

攀冰的過程，簡單點說，就是揮鎬、踢冰，不斷的重複「蹲」、「起」的動作，對身體的要求並不高，任何能慢跑的健康人幾乎都可以藉助專業的冰爪、冰鎬在冰壁上體驗攀冰，稍加訓練就可以掌握基本技巧。

兩位教練各替一位學員確保，開始往上冰攀。

由於我們是初級的課程，所以都由教練來做確保，我們只要體驗冰攀的過程。

上圖：當兩腳踩穩，且在下面做確保的人將繩子拉緊，上方攀的人其實可以很省力，兩手是可以放開休息的。

上圖：冰攀過程都由教練確保，所以攀到任何時刻手滑或是手酸都不用擔心，教練會支撐協助你更輕鬆的向上。

上圖：決定要下來的時候，兩手放開，雙腿向前踢冰面，就可以很輕鬆垂降。

我的教練告訴我，夏天他也會攀岩，但是北極冰封的季節太常，所以冰攀的機會比較多。

他認為，冰攀難度大於攀岩，因為光是「氣溫」這一項，就會讓身體的機能下降。

他自己設定的溫度是低於零下15度就不攀。

而我們冰攀這天的天氣正好是零下15度。

一開始完全無風，所以很順利的大家都攀了兩次。

兩小時後，突然刮起了強風，讓體感溫度頓時下降，掛在冰上也覺得風太強，吹得頭都痛了。

所以大家分別攀完兩次就決定收工。

其實真的簡單的初級冰攀你也一定攀得上去由於我在台灣就有初級攀岩的經驗，所以對於攀岩的基本動作很熟悉，只是手上拿了冰斧，以及腳上換成冰爪。

所以跟我同時開始攀的隊友還在第一步的時候，我已經快速的向上攀超過3公尺了。

而剛剛很擔心的團員們，一個個好像多緊張的樣子，輪到他們時，竟也是順順利利的就一路攀上去啦！（所以剛剛的加油打氣很有用就對了！笑～）其實我覺得這個行程絕對可以列為「簡單」的「初極冰攀體驗」，團員冰攀前的緊張，純屬沒有經驗而自己嚇自己而已。

同團有剛生產完4個月，自稱完全沒有

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攀冰是攀爬傾斜冰面的運動。

通常來講，攀冰指的是依靠繩索並受保護地在例如冰瀑，凍瀑布，以及覆有凍結水流的懸崖和岩石板上攀登的活動。

出於攀登的目的， ...攀冰維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋此條目可參照外語維基百科相應條目來擴充。

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播放媒體攀冰攀冰是攀爬傾斜冰面的運動。

通常來講，攀冰指的是依靠繩索並受保護地在例如冰瀑，凍瀑布，以及覆有凍結水流的懸崖和岩石板上攀登的活動。

[1]出於攀登的目的，冰可以大致分為兩個分類，高山冰和水冰。

高山冰一般在山地環境中，通常需要有計劃性地接近，並且經常在登頂行動中攀爬到。

水冰則通常出現在水流下的懸崖等區域。

高山冰是凍結的沉降物，而水冰是凍結的水流。

那些比較長的攀爬路線中大部分通常是高山冰，一般來說技術性較低，很像標準的冰川旅行。

而水冰則主要用於技術挑戰。

然而，技術級別與冰面類型無關，並且兩種類型的冰根據天氣條件的不同，自身的變化也很大。

冰面可以是任何情況，軟的、硬的、脆的或者堅韌的。

混合攀登則同時涉及了攀冰和攀岩兩個項目。

[2][3]目錄1攀冰分級1.1攀冰分級1.2混合攀登分級2參考資料攀冰分級[編輯]攀冰分級[編輯]該難度分級是針對攀登的路線進行分級，主要分為7級，以WI來表示難度等級，如果是高海拔路線以AI來表示。

WI1：結冰的湖泊或者溪床WI2：60°的冰坡，如果技術較好，只使用1隻冰鎬就能完成，此等級之上一般需要使用兩根冰鎬。

WI3：整個繩距的冰坡都在60-70°，冰況良好，可以找到不錯的休息點。

WI4：連續10米近乎垂直的冰壁，設置固定點需要相當高的技巧。

WI5：連續20米的垂直或近乎垂直的冰壁，固定點放置困難，只有很少良好的休息點WI6：有一個繩距長（30–60米）的沒有休息點的完全垂直的冰壁，需要極高的技巧和體能。

WI7：整段繩距都是薄冰或垂懸的冰柱，沒有休息點。

混合攀登分級[編輯]YDS系統"V"難度混合攀登5.8V0−M45.9V0M55.10aV0+M65.10b5.10cV15.10d5.11aV2M75.11b5.11cV3M85.11d5.12aV45.12bV55.12cM95.12dV65.13aV75.13bV85.13cM105.13dV95.14aV105.14bV115.14cV12M115.14dV135.15aV145.15bV15M125.15cV16M13混合攀登是指冰岩混合攀登，該等級系統根據攀登的性質，冰壁陡峭程度，確保點設置程度，休息點是否容易尋找等因素來評估難度。

M4：角度接近垂直，需要一些干攀（drytooling）技巧。

M5：有一些垂直干攀路段。

M6：有需要高超的干攀技術才能夠通過的仰角。

M7：有仰角，需要技巧和力量並重的干攀路段，少於10米的困難路段。

M8：有接近水平角的突起岩石需要翻越，需要技巧和力量並重的干攀路段，路段中需要翻閱巨石或者有較長的艱難路段。

M9：連續不斷的垂直岩壁或者是需要技巧性動作才能完成的小仰角（slightlyoverhangingwithmarginalortechnicalholds,）或者是2-3個身長的屋檐需要翻閱。

M10：至少10米的屋檐需要翻越，或者長達30米，需要力量且中途無法休息的仰角需要翻越。

M11：1個繩距長，需要用到類似體操的高難度動作才能夠翻越的仰角，或者是長達15米的屋檐。

M12：M11路線的基礎上，增加需要翻越的巨石，連續的動作（dynamicmoves）以及技巧性強，需要技術才能翻越的支點。

參考資料[編輯]^Chouinard,Yvon.ClimbingIce.SanFrancisco:SierraClubBooks.1978.ISBN 978-0871562081. ^Lowe,Jeff.IceWorld:TechniquesandExperiencesofModernIceClimbing.Seattle:TheMountaine

你可能玩過攀岩，但你試過攀冰嗎？ 攀冰，由攀岩運動發展而來，可以說是雪地中的攀岩活動。

在台灣由於受到氣候條件上面的限制，鮮少人參與 ...SkiptocontentSearchClose人物故事影音戶外專題山野登山【專訪】雪山369山莊重建計畫與百岳群峰上的建築人：吳夏雄、陳俊亨雪山369山莊重建最新進度公開　調增經費盼突破流標十次無解瓶頸無氧的八千米！　呂忠翰登頂尼泊爾Annapurna創台灣首登健行雪山369山莊重建最新進度公開　調增經費盼突破流標十次無解瓶頸馬祖藍眼淚的爆量時間竟是？　私房公開：令人流連忘返的小島風光、美食6000公里「大鐵路步道」首度橫跨北美　美國長途步道再加一露營2021日本五大outdoor野營祭、戶外音樂節公開　今年春夏引燃你的戶外魂挑戰LNT戶外野炊　無痕山林跟一次性垃圾說再見想要睡得更好？讓你一覺到天亮的露營必備用品&知識技巧攀岩抱石攀岩還能這樣玩？　攀登高手都愛Dry-tooling讓攀岩運動APP幫你紀錄每個MOVE！　搭配手戴式攀岩追蹤器獲ISPO金獎擁有世界最高攀岩牆的發電廠　CopenHill打造綠能發電新花樣野跑跑步前要先墊胃嗎？　健身、有氧心肺、減脂、高強度訓練大不同！2020年TNF100國際越野跑挑戰賽　火熱報名中跑超馬飽覽古道秘境　台灣之美躍國際舞台滑雪飛行傘＋滑雪＝不可思議！　令人大呼過癮的Speedriding科技器材打破身體侷限　身障滑雪者馳騁雪地不是夢防疫與戶外旅遊經濟如何取捨？　疫情之下的歐洲滑雪場賞鳥國際瀕危諾氏鷸抵將軍濕地　中華鳥會持續發起尋鳥大賽「迷霧中的王者」再現生機！帝雉復育達1.1萬隻鳥人話家常｜歐帝生與特生中心蘇美如老師訪談—賞鳥入門水域潛水不能出國就是要來龍洞潛水啊！　2021潛水考證早鳥優惠在這裡廢車中的海洋樂園　311海嘯創傷後的海底重生　誰偷走了海底的啤酒？　海洋潛水釀酒大揭秘！衝浪從山線玩到海線精彩臺東11月　國際衝浪公開賽熱鬧登場秋冬才是北台灣最適合衝浪的季節！　新手衝浪其實沒那麼難【專訪】乘風破浪的自由　風箏衝浪女孩－葉宇安的告白溯溪野溪溫泉達人帶路！　萬大北溪溫泉之旅走訪宜蘭南澳超清澈溪谷　扇子瀑布無敵星空野營民眾獲得知識的義務、權利真的夠充分嗎？南投武界水壩放水事件vs溪流安全SUP立槳SUP橫渡大西洋失敗　Rakonczay挑戰6日後求援挑戰兩個月SUP立槳橫渡大西洋　Rakonczay1月10日熱血啟航在興達港划SUP、看黑面琵鷺飛遊潟湖　2020茄萣海洋生態文化節登場獨木舟時速破百的雪上獨木舟？　飛越雪地、溪流、前空翻，皮艇還能這樣玩！拋掉煩惱　來場獨木舟探訪秘境之旅！獨木舟環島　用夢想的方舟航向未來的無限可能單車6000公里「大鐵路步道」首度橫跨北美　美國長途步道再加一你聽過一日三塔嗎？　自行車＋健行：原來北海岸還能這樣玩「乘著光影爬坡」用攝影寫單車日記　劇照師MOMO的自行車故事馬拉松跑步前要先墊胃嗎？　健身、有氧心肺、減脂、高強度訓練大不同！跑遍全世界196個國家的馬拉松　NickButter挑戰為癌友募資【專訪】陳彥博、李筱瑜組隊跨域訓練　單攻台灣五嶽、單車騎闖東海岸三鐵【專訪】陳彥博、李筱瑜組隊跨域訓練　單攻台灣五嶽、單車騎闖東海岸FXT超狂秀姑巒溪極限鐵人賽揭曉　新竹鐵人許仁茂戴上冠軍魔戒亞洲首場極限鐵人賽在台灣　超馬好手陳彥博擔任賽事顧問知識裝備實測戶外品牌StreamTrail「DryTank防水背包」　海水衝擊X野溪溫泉X環島水域挑戰跑者嚴選：2021年六個手機必備的免費跑步APP輕鬆解決面鏡／蛙鏡起霧　四大撇步報你知輕旅國內線觀光局攜手3大自行車網紅一「騎」AR線上集章掀熱潮八仙山賞螢活動再加碼　錯過這次等明年你聽過一日三塔嗎？　自行車＋健行：原來北海岸還能這樣玩國際線相約秋田北部探訪秋田犬的故鄉　來去日本鄉下農家住一晚再次遇見，美國國家公園綺麗秘境探索　美國國家公園管理局紀念104周年虹夕諾雅HOSHINOYAFuji　富士山美景近在眼前環境地球自轉軸加速漂移：40年移動4公尺　研究指向冰川融化、抽取地下水【原民狩獵議題】生態永續與動物福利之辯　動團、原團針鋒相對儲碳能力勝過森林卻不斷消失　科學家急調查剩餘海草床ENGLISH10StylishAmericanOutdoorBrandsYoushouldNeverMiss10StylishFrenchOutdoorsBrandYouShouldNeverMiss新聞觀點專欄作家品牌投稿分享最新活動選物商店2018-03-27山野攀冰冬季極限運動,冰島,冰島戶外,冰島活動,冰爪,冰錐,冰鎬,攀冰,攀岩,極限運動,雪地攀冰｜冬季的極限攀登運動你可能玩過攀岩，但你試過攀冰嗎？攀冰，由攀岩運動發展而來，可以說是雪地中的攀岩活動。

在台

攀冰是遠征海外高山的重要技能，雙橋溝山谷中有超過一百條不同長度與難度的冰瀑可以挑戰攀登，無論是初學者或是有經驗的攀冰者皆可在教練 ...攀冰是遠征海外高山的重要技能，雙橋溝山谷中有超過一百條不同長度與難度的冰瀑可以挑戰攀登，無論是初學者或是有經驗的攀冰者皆可在教練的指導下安全的享受極大樂趣！課程簡介攀冰是遠征海外高山的重要技能，雖然它是一項極為刺激危險的極限運動，但我們聘請優秀的教練來指導，幫你架繩確保，讓你在相對安全之下去體會駕馭冰瀑如臨生死的刺激感。

本次攀冰課程將在四川省的雙橋溝進行，雙橋溝內群山環繞，抬頭仰望皆是5、6000公尺的美麗山峰，每年都吸引許多登山及攀冰愛好者前來享受攀登的樂趣。

雙橋溝山谷中有超過一百條不同長度與難度的冰瀑可以挑戰攀登，無論是初學者或是有經驗的攀冰者皆可在教練的指導下安全的享受極大樂趣。

課程特色攀登及教學經驗豐富的教練：米亞桑聘請國內少數全方位的技術攀登者，課程中除了幫學員建立良好的風險管理與認知外，也將分享技術攀登實際會遇到的問題與狀況。

最高教練比例：米亞桑的活動與課程以高於業界常態的1：6比例，在小班制的教學下，學員將會有較多練習的時間，對每位學員安全的照顧上也更加完善。

急救與安全能力：米亞桑的隊伍，一定會有至少一名取得國際野外急救協會（WMAI）之WFR(野外第一急救反應人)證書的嚮導，以維護隊伍之安全，以及因應戶外之中不可避免之風險與危難，確保隊伍之安全。

課程內容冰攀器材介紹與使用基礎繩索技巧複習：繩結與確保技術冰攀風險認知前爪攀登技巧教學上方確保冰攀與冰攀技巧練習設置冰上固定點冰攀撤退冰攀器材保養與收納課程資訊課程時間：由活動頁面公布。

(過去時間為「九天八夜」)課程地點：由活動頁面公布。

(過去地點在「四川雙橋溝」)訓練對象：對攀冰有興趣者，體能中等、有攀岩、確保經驗和⾼山經驗者佳。

報名截止日：由活動頁面公布。

人數下限：4人人數上限：12人教練比維持：1:4-6費用說明訓練費用包含：所有住宿、當地交通、第一天與第八天成都晚餐、雙橋溝內早晚餐點、雙橋溝風景區門票、雙橋溝包車費用、團體器材、旅行平安險(意外身故500萬及傷害醫療50萬)(保險詳細說明：https://goo.gl/J4gjT6)、冰攀教練費、行政費用。

訓練費用不包含：台北-成都來回機票、台灣機場接送、護照、個人裝備、個⼈行動糧、小費、⾏李超重費。

訓練費用：依活動頁面定價為主。

技術裝備租借說明冰爪(直立式前爪)：NT$1800元技術冰斧(一對)：NT$1800元冰攀鞋：NT$1800元參考課程規劃(過去活動資訊)【第一天】台北－成都(宿成都民宿)【第二~七天】成都－雙橋溝(宿雙橋溝民宿)［第二天］課程內容與目標簡介冰攀器材介紹與使用方法冰攀風險認知基礎繩索技巧複習：繩結與確保技術前爪攀登技巧［第三天］課程內容與目標簡介基礎冰攀技巧(冰斧與冰爪)上方確保冰攀練習冰上固定點設置確保站架設冰鑽放置與回收冰攀撤退(Ablakvo)［第四天］基礎攀冰技巧練習［第五天］休息天，若體能不錯者，也可以跟著教練去挑戰困難的冰瀑。

［第六天］進階冰攀(個別指導學員攀冰動作，加強攀登能力)［第七天］進階冰攀【第八天】雙橋溝－成都(宿成都民宿)冰攀練習半天，下午從雙橋溝返回成都【第九天】成都－台北退費機制出發當天告知無法參加者，恕不予退費。

出發前一至三日才通知我們知無法參加者，退還30%費用。

出發前四至七日通知無法參加者，退50%費用。

出發前八至二十日通知無法參加者，退70%費用。

出發前二十一至三十日通知無法參加者，退80%費用。

因無法抗拒的天候因素，如地震、豪大雨、颱風，則活動取消，全額退費。

因人數不足而無法成行，則活動取消，全額退費。

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攀冰，由攀岩運動發展而來，可以說是雪地中的攀岩活動。

在台灣由於受到氣候條件上面的限制，鮮少人參與這項戶外運動，但在國外，這與登山、 ...繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言你可能玩過攀岩，但你試過攀冰嗎？攀冰，由攀岩運動發展而來，可以說是雪地中的攀岩活動。

在台灣由於受到氣候條件上面的限制，鮮少人參與這項戶外運動，但在國外，這與登山、攀岩一樣熱血且充滿挑戰性。

比起攀岩，攀冰必須面對雪地中更多不確定因素，比如大風雪、不同的結冰地形等，除了需要許多技巧克服外，體力、肌耐力也是不可或缺的，是技術含量極高的戶外運動，也是遠征國外高山、雪山的必備登山技能之一。

攀冰是一項須具備高技術以及肌耐力的雪地攀岩活動。

圖片來源／Google攀冰可以分成兩種地形類型，一種是季節性的冰：比如瀑布冰和冰坡結冰，它們會再依地形，細分難度等級；另一種是冰河冰，冰的型態長年固定不太會隨季節改變，變化不大。

現在的冰攀訓練多是攀登季節冰地形。

既然攀冰是攀岩的延伸，如果想要出國嘗試攀冰活動的話，先在國內參加攀岩訓練，會對攀冰會十分有幫助，不過在雪中，器材使用和繩索技術都比攀岩還要更難。

另外，也可以先在雪季期間上百岳進行雪地健行，因為攀冰練習地點多半是零下負5度甚至負20幾度低溫，如果沒有先實際體驗在冰天雪地活動的感覺，可能會相當難受。

初階攀冰地形。

圖片來源／主持人Even用快樂和你交朋友攀冰基本技術裝備冰鎬冰鎬是攀冰的時候支撐身體的最主要工具，通常成對使用，尾端都有繩套，套在手腕上，以防失手滑落。

每種冰鎬具有不同的形状，適合不同的攀爬方式。

高山靴如同登山鞋一樣，有保護和防水作用，但在雪地中的攀冰靴得更強調保暖。

冰爪搭配高山靴使用，齒目分成8齒、12齒及16齒，穿戴則分成卡式以及綑綁式兩種。

套在鞋子上，方便在雪地中行走移動。

（圖左）冰鎬，在攀冰中用來移動的重要工具。

（圖右）高山靴套上冰爪。

圖片來源／Google冰錐使用合金鋼製成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉深入冰層。

在冰面上起到固定主繩、保護作用。

適合從事攀冰地點台灣較不適合從事攀冰，如果鄰近的國家可以考慮至韓國、日本，或是大陸四川也有不錯的攀冰點；歐洲則是在阿爾卑斯山、北歐、冰島居多，另外紐西蘭、美國加拿大等地也都有更多元、複雜、極具挑戰性的地形。

想挑戰的台灣人，在國內也有一些海外攀冰套裝課程可參考，包含課程、配備、機票、食宿等，除了到國外學習、體驗攀冰之外，也能來一趟不一樣的戶外旅行！位於冰島的攀冰活動地形。

圖片來源／主持人Even用快樂和你交朋友 閱讀更多原文出處 攀冰｜冬季的極限攀登運動更多資訊／一路報導、一路報導FB＊本著作權屬一路報導，侵害必究；未經許可不得任意轉載！標籤極限運動攀冰雪地一路報導Ourtrails合作夥伴最新文章「膝蓋完好沒煩惱」爬山時如何保護膝關節？【跑酷｜人物】那些不怕摔的跑酷女孩【跑酷｜人物】跑酷社員們的兩三事—清華交通大學跑酷社-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章綜合運動我們感謝瑞莎為韻律體操付出的努力，但然後呢？綜合運動[前進2020東京奧運]-庶民老百姓怎麼參與2020東京奧運?綜合運動運動產業的創新與實作｜運動產業不簡單，運動員該如何走出自己的路？綜合運動【壁球人生】壁球，面對自己的運動綜合運動從看運動明星到看明星運動，全明星運動會到底憑什麼紅到可以開第2季節目？綜合運動「你相信奇蹟嗎？」：美國運動史上的經典時刻，擊敗蘇聯冰球隊的「冰上奇蹟」訂閱運動視界電子報訂閱追蹤我們

2. 攀登四姑娘三峰，攀冰結束後我們另外安排攀登附近的四姑娘山，特別選擇較少人攀登，較具技術性的四姑娘三峰作為挑戰；攀冰加上一座五千公尺山峰，讓行程更 ...Skiptocontent關於我們緣起團隊介紹李偉忠李美涼古奇志(古古)李明(風子)施孟佑王子芮莊錦棟服務項目海外登山海外健行海外攀冰國內登山親子登山健行攀岩溯溪夏令營/冬令營訓練課程活動行事曆2020出團預定表探險紀錄冒險回顧精靈相簿好文分享Ｆ＆Ｑ友站連結yoy歪仔歪攀岩館墾趣FreeTimeGear友站連結相關報導聯絡我們我要報名CategoryArchives:海外攀冰「冒險精靈」x「墾趣」合作國內登山,夏令營/冬令營,攀岩,海外健行,海外攀冰,海外登山,溯溪,親子登山,親子登山健行,訓練課程,體訓隊伍By冒險精靈2020-03-14Leaveacomment2019/12/22~12/29雙橋溝攀冰體驗&四姑娘三峰(8天)海外攀冰By冒險精靈2019-02-012Comments活動特色:1.攀冰體驗，特別聘請中國最頂尖的登山家~古古擔任教練，採小隊伍教學，專業深入淺出的教學，讓隊員很快地對攀冰運動有完整的概念，且每個人都能得到個別的指導和充分的練習。

2.攀登四姑娘三峰，攀冰結束後我們另外安排攀登附近的四姑娘山，特別選擇較少人攀登，較具技術性的四姑娘三峰作為挑戰；攀冰加上一座五千公尺山峰，讓行程更豐富更難忘。

3.於攀冰聖地-四川四姑娘山區的雙橋溝進行攀冰訓練，住景區藏族民宿，有電、有熱水澡可洗，家常菜讓你一天疲累後能充分飽足，還有Wifi讓你即時傳送照片與朋友分享，這裡提供舒服的居住條件讓你輕鬆體驗獨一無二超酷的攀冰運動。

2020/1/14~1/23雙橋溝攀冰~提高班(10天)海外攀冰Byoobe2019-01-30Leaveacomment活動特色:此課程是針對有攀冰經驗，想要進一步提升攀冰技術者，特別聘請中國最頂尖的登山家~古古擔任教練，採小隊伍教學，每個人都能得到個別的指導和充分的練習。

規劃7天的攀冰日，每天攀登不同的冰壁，多爬多練習，並視學員狀況增加其它的教學內容。

於攀冰聖地-四川四姑娘山區的雙橋溝進行攀冰訓練，住景區藏族民宿，有電、有熱水澡可洗，家常菜讓你一天疲累後能充分飽足，還有Wifi讓你即時傳送照片與朋友分享，這裡提供舒服的居住條件讓你輕鬆體驗獨一無二超酷的攀冰運動。

2020/2/2~2/9雙橋溝攀冰體驗海外攀冰By冒險精靈2019-01-29Leaveacomment活動特色:此活動特別規畫給對攀冰活動有興趣，無經驗者。

特別聘請中國最頂尖的登山家~古古擔任教練，採小隊伍教學，專業深入淺出的教學，讓隊員很快地對攀冰運動有完整的概念，且每個人都能得到個別的指導和充分的練習。

於攀冰聖地-四川四姑娘山區的雙橋溝進行攀冰訓練，住景區藏族民宿，有電、有熱水澡可洗，家常菜讓你一天疲累後能充分飽足，還有Wifi讓你即時傳送照片與朋友分享，這裡提供舒服的居住條件讓你輕鬆體驗獨一無二超酷的攀冰運動。

法國進階冰攀及滑雪訓練海外攀冰By冒險精靈2013-10-175Comments法國霞慕尼阿爾卑斯山區擁有絕佳的山岳環境，附近冰瀑區域超過20個，交通非常便利，從公路步行約10~30分鐘即可到達，擁有各種不同難易度冰瀑，高度往往超過百公尺，高山上更有無數山岳冰攀路線。

另外雪場共數十個，從出級滑雪場到高級雪場都有，很多選擇。

訓練內容—除了於霞慕尼附近攀登冰瀑外，將搭乘纜車至高山上，以繩隊方式攀登冰雪岩混合路線，並且穿過冰河，在低於零下20度的極冷環境下，紮營或挖雪洞過夜；相較於韓國訓練環境，阿爾卑斯山更加多元更複雜，環境也更加寒冷嚴酷，可說是冰、雪、岩、高海拔冬攀等真實的考驗。

另外，活動也特別安排滑雪訓練，從初學場地開始到難度較高的雪場，甚至到越野滑雪，整體而言，是一個全方位的冰雪地訓練，是有意從事技術攀登者最佳的訓練安排。

訓練安排非常密集，體能消耗極大，有意參加者必須具備優異的體能，訓練內容將視學員的狀況需要隨時調整，此活動除了將大大提昇您的冰雪地技術及觀念外，也將見識到歐洲人讓人驚嘆、優異的雪地技藝，擴展您的登山視野。

韓國冰攀訓練海外攀冰By冒險精靈2011-12-15Leaveacomment冰攀活動近幾年來在國際上越來越受歡迎，冰攀比賽也越來越多越受矚目，儼然已成為一獨立的競技比賽。

冒險精靈這幾年致力推廣冰攀活動，希望讓國內山友也有機會體驗冰攀，這種充滿刺激挑戰樂趣的活動。

另一方面冰攀是海外遠征的基礎訓練之一，冰攀