增肌長知識- 健身房必備英文！深蹲、六塊肌、徒手訓練這些英文怎麼說？ 健身在國外已流行多年，而近年來這股風潮也吹到台灣來，讓不論是 ...engoo部落格首頁部落格增肌長知識- 健身房必備英文！深蹲、六塊肌、徒手訓練這些英文怎麼說？增肌長知識- 健身房必備英文！深蹲、六塊肌、徒手訓練這些英文怎麼說？2020-08-25Tag:自學英文英文口說自學健身英文深蹲英文徒手訓練英文槓片英文壺鈴英文重訓英文增肌長知識- 健身房必備英文！深蹲、六塊肌、徒手訓練這些英文怎麼說？健身在國外已流行多年，而近年來這股風潮也吹到台灣來，讓不論是年輕人，或中老年族群都爭相前往健身房自拍上傳，阿說錯是運動啦運動！然而，不論是在國內或國外的健身房，你是否都曾遇到以下幾種狀況：大家都在說用「cable」夾胸，但cable到底是什麼啊？我第一次出國，想上健身房運動，但要怎麼申請會員？那個外國人已經霸佔機器好久了，該怎麼問他能不能輪流?上述問題的產生常會讓健身菜鳥在剛踏入新手村就萌生放棄的念頭了...但！今天的你不用害怕，看完這篇健身房必備英文，讓萌新也能聽起來像個高手～健身常見單字1.運動種類運動的項目和種類有百百種，那首先必須先知道和健身相關的到底有哪些？重量訓練Weighttraining：增強肌肉強度和體積的運動訓練心肺訓練Cardio（Cardiovasculartraining）：提升心律，並強會心肺循環系統的運動有氧運動Aerobicexercise：靠氧氣代謝來燃燒脂肪的運動無氧運動Anaerobicexercise：靠無氧代謝，產生乳酸來進行能量轉化的運動徒手訓練Calisthenics：不考任何器具就能進行的訓練項目統稱 2.健身動作了解各項種類後，下一步當然就是學習常見健身動作的單字啦～ 有平時在家就能做的包括仰臥起坐Sit-ups伏地挺身Push-ups 在健身房常用到的包括踩飛輪Spinning/Spincycling深蹲Squat腿推Legpress胸推Chestpress臀推Hipthrust下拉Pulldown划船Row引體向上Pull-ups（手掌朝外握槓）Chin-ups（手掌朝內握槓） 3.器材介紹初入健身房時，看到玲琅滿目的器械，相信各位一定跟我一樣，在還沒開始運動前，頭就先痛起來了。

但先不要這麼沮喪，且聽我一一為你解說常見器材有哪些～除了什麼器具都不需要的徒手訓練外，健身房主要器材可以分為以下兩種：自由重量Freeweights機械器具Weightmachines 自由重量啞鈴Dumbbell槓鈴Barbell槓片Plates壺鈴Kettlebell 機械器具跑步機Treadmill橢圓滑步機Ellipticaltrainer/machine踏步機Stepmachine纜繩機Cable(machine)肩／胸／推機Shoulder/Chest/Legpress(machine)臥推機Benchpress(machine)滑輪下拉Latpulldown(machine) 不知道大家有沒有發現，這邊介紹的機器名稱大部分都有一個共通點，就是會用「身體部位名加上動作」來稱呼它們。

即便在健身房中經常可以在機械器具上看到完整的名稱，但一般來說我們幾乎不會用那段漏漏長的名字來稱呼器械喔～到這為止，相信大家對健身房單字有了基礎的認識，那緊接著就是健身房中常見的會話～健身房常見會話光認識單字一定是不夠的，學會接下來的常見會話才能讓你在健身房中輕鬆走跳！！1.辦理會員大家一定都知道健身房通常是需要加入會員並繳交會費才能進入使用的，但該如何辦理會員呢？ 第一次去時你可能會聽到櫃檯人員對你說：“HowcanIhelpyou?”（我可以怎麼幫你？）“WhatcanIdoforyou?”（我能為你做什麼？）此時你可以這麼回答：“I’dliketoapplyforagymmembership.”（我想申請健身房會員。

） 如果你想了解會費相關問題，你可以問說：“Howmuchisthemembershipfee?”（會費是多少呢？）他可能會回你：“It’s15dollarspermonth.”（每個月15美金。

）“Theannualfeeis150dollars.”（年費是150美金。

）“Themonthlyfeeis20dollars,andyou’llalsohavetopaya10dollarssign-upfee.”（月費是20美金，此外你還必須付10美金的註冊費/入會費。

） 2.器材分享健身房的器材數量繁多，但如果你在尖峰時間拜訪一定會遇到滿載的情況。

此時，除了掃興而歸這個選項外，你還可以這麼做～走上前大膽問：“Excuseme.