【運動貼紮】排球美少女Sabina Altynbekova 為什麼要這樣貼肌內效? 暨上個月的世界杯足球賽之後，最近台灣最熱門的運動賽事，是” 2014 第17屆亞洲青年 ... ...होमपरजाएँ肌內效好好玩~肌貼diyFacebookपरहै.肌內效好好玩~肌貼diyकेसाथकनेक्टहोनेकेलिएआजहीFacebookमेंशामिलहों.शामिलहोंयालॉगइनकरेंपिछलाआगेबढ़ें肌內效好好玩~肌貼diy【運動貼紮】排球美少女SabinaAltynbekova為什麼要這樣貼肌內效?暨上個月的世界杯足球賽之後，最近台灣最熱門的運動賽事，是”2014第17屆亞洲青年女子(U19)排球錦標賽”，本屆排球比賽，雖然大家的焦點似乎放在哈薩克的AltynbekovaSabina莎賓娜(!?)，但回歸專業我們還是要認真的來探討一下排球的運動傷害與貼紮！排球是一個非常高強度的運動，無論是殺球，或者是救球，都需要排球員在最短的時間內做出最大的運動表現，如果平時身體訓練的不夠強壯，或者是已經有疲勞的產生，就很容易發生運動傷害排球的運動傷害大致分成兩大類：1.急性運動傷害：就是瞬間發生的運動傷害，可以明確指出是哪一個動作或者哪一個時候發生的傷害。

例如：腳踝扭傷、撞挫傷…etc2.慢性運動傷害：是因為長期運動所累積的運動傷害，無法明確指出是哪時候發生的傷害。

例如：關節發炎，半月板磨損…etc排球常見的運動傷害，通常發生在膝蓋、腳踝與肩膀等部位，一般來說，排球選手都會穿戴護膝與護腳踝，但是肩膀的話通常就無法穿戴護具了，因為肩膀的活動度很大，如果被護具限制住了，那球員很可能就不會發球與殺球了，此時最好的方式，就是貼上”肌內效貼布”，因為肌貼可以很有效的保護肩膀，甚至誘發肌力，卻不會限制運動表現，以下就來分享一下本次哈薩克的肩膀貼紮法！步驟1：從肩關節上方量測到手臂中段的長度，裁剪2條貼布步驟2：將其中1條貼布裁成Y型，另一條保持I型，注意邊修圓角步驟3：將Y型貼布錨點定位於上臂中段外側(三角肌終點)，兩端貼於三角肌前後側(注意擺位如圖)步驟4：將手臂平舉，I型貼布錨點位於肩關節上順貼向手臂方向貼紮，注意只擺位，貼布不拉張力。

此貼法是誘發手臂上抬的力量，貼完可以試試看做舉手動作，會比較輕鬆，所以可以讓球員殺球動作更加順暢有力！24जुलाई2014को7:50AMबजे·पब्लिक·टाइमलाइनफ़ोटोमेंपूर्णआकारमेंदेखेंNicoleTamऔर305अन्यलोगोंलोगोंकोयहपसंदहै.Chun-ZhengHuang如果高雄場需要助教或是相關協助，小弟我可以幫忙1·24जुला2014EmilyTsai為什麼不約VernaLin，你說？(我是很樂意去看球喔！)1·24जुला20142उत्तर蔡宏恩這樣都被你看到24जुला2014Chun-ZhengHuang請問協會什麼時候才會開設排球貼紮相關課程？感謝10·24जुला2014肌內效好好玩~肌貼diyChun-ZhengHuang，謝謝您寶貴的意見，目前協會的課程持續規劃中，後續在麻煩您持續關注我們。

सभी2जवाबदेखें劉冠宏什麼時候要開網球的~~~24जुला2014肌內效好好玩~肌貼diy持續規劃中，請靜候我們的通知：Ｄ藍鑫VernaLin我要去看排球了（揮手24जुला20143उत्तर