Re: [討論] 划船機??? | 划船機ptt
最近在健身房也迷上了使用划船機不過後來跟朋友討論之下他說划船機會傷脊椎造成椎間盤突出 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.157.60 ※ 文章網址: ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)Re:[討論]划船機???＋收藏分享看板FITNESS(健身/體適能)作者chickout(~消失的過客~)時間6年前發表(2014/11/2411:56),編輯推噓0(0推0噓0→)留言0則,0人參與,最新討論串2/3(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明最近在健身房也迷上了使用划船機不過後來跟朋友討論之下他說划船機會傷脊椎造成椎間盤突出自己有趣查詢相關資料有些人說姿勢不正確才會?因此想上來請益另外划船機似乎還有分1.c2划船機(椅子會滑動的)http://lago.com.cn/images/201401/goods_img/101_P_1390401741865.jpg2.划船機http://www.jianfei.com/uploads/allimg/120613/18-1206130U64b33.jpg這兩種在運動以及保護脊椎上會有差異嗎?※引述《s01001(路人)》之銘言：我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規是：未詳讀即發問者刪文退回）↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================最近這一兩個月開始去運動中心運動以前是一個沒有運動習慣的人(我是女生)但隨著年紀體力越來越差身材越來越失控所以想要開始運動每個器材用約30分鐘盡量是讓自己每天運動1小時有使用像跑步機腳踏車機等等的大多使用起來會有一些累(就是有運動的感覺)但是!!划船機我把旁邊阻力調到10了用了30分鐘完全不會累也不會喘嚴格來說只會覺得有點小無聊不知道是不是自己使用方式有誤(但我看使用說明好像又沒有錯)因為看到網路上少少的分享當中感覺划船機應該是一個會很累的器材(但是我感覺不出來啊????!)實在太疑惑了!有人可以解個惑嗎?是不是我不太適合這個器材?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:218.35.157.60※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406195118.A.363.html推u77011407/2417:46,你屁股有跟著抓握一起移動嗎?07/2417:46→u77011407/2417:46,不是只有上半身拉而已要用腰部的地方前進07/2417:46→lea10907/2417:54,你是不是滑很慢我常常看到一堆人坐在上面都慢慢划真以為07/2417:54→lea10907/2417:55,為是在划船如果妳頭2分鐘划的公尺數不到320m那就是慢了07/2417:55→lea10907/2417:56,慢慢划划再久當然都不喘阿公阿罵都坐在上面慢慢划07/2417:56→u77011407/2417:57,我看凱文史貝西在紙牌屋裡面划的超喘der07/2417:57推fourcani07/2418:13,我們班屁孩(國一生),500公尺平均大約兩分半鐘。
看他們拉07/2418:13→fourcani07/2418:13,一次就快斷氣了07/2418:13推dangerfool07/2418:19,凱文史貝西還拉過猛斷掉,這是一個快走和散步的概念(?)07/2418:19→virus1307/2419:26,你的用法應該錯誤了划船機是個很棒的器材阿可以練很多不07/2419:26→virus1307/2419:26,常用到的肌群對健身減肥都很有幫助07/2419:26→cOvi07/2419:27,划船機你越用力拉應該阻力會越大，除非他壞了...07/2419:27推ashin106907/2420:27,就算練家子使用划船機十五分鐘也滿身大汗+休息了07/2420:27→ashin106907/2420:28,你是哪邊使用錯誤了(凱文史貝西表示:老婆嫌我胖!!07/2420:28→naokr07/2421:36,用錯方式？用錯肌群？07/2421:36推bluerin07/2510:29,你的大腿有動嗎…07/2510:29推winfredx07/2518:56,妳是ggirl鑑定完畢07/2518:56→s0100107/2616:20,會不會是因為我都用腳施力(腳踩)沒用到什麼腰部的力量?07/2616:20→lea10907/2710:24,是因為你划太慢07/2710:24→s0100107/2821:03,感謝大家!換個方式跟划快一點就有改善了!!07/2821:03--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.135.250.104※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1416801382.A.B0E.html‣返回看板[FITNESS]美體‣更多chickout的文章文章代碼(AID):#1KSgnciE(FITNESS)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第2之3篇)：排序：最舊先|最新先|留言數620[討論]划船機???s010017年前,07/24Re:[討論]划船機???chickout6年前,11/241015Re:[討論]划船機???justin19434年前,11/08在新視窗開啟完整討論串(共3篇)open_in_newFITNESS近期熱門文章710[問題]1000元健身器材推薦[FITNESS]hoop02279小時前,07/0746[問題]如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？[FITNESS]ahpla19小時前,07/071243Re:[閒聊]關於暴食症[FITNESS]v196510012天前,07/05814[問題]滾筒放鬆的時機[FITNESS]hapiO3天前,07/042545[問題]仰臥起坐[FITNESS]apple3049213天前,07/04812[知識]筋膜放鬆教室─如何放鬆緊繃的大腿前側上已刪文[FITNESS]aboutmmm4天前,07/033132[問卷]穿戴式裝置使用意願調查(稅前500P)已刪文[FITNESS]Alvinnn4天前,07/0235Re:[問題]介於腰間和臀間的側邊肉[FITNESS]kawazakiz25天前,07/02更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章78[情報]OPENPOINT週四會員驚喜換[Lifeismoney]yut69847分鐘前,07/0768[情報]SanDiskMicroSDXC128G記憶卡$699[Lifeismoney]rainbowdj51分鐘前,07/0738[情報]蝦皮77家電試算(9.2折券)[Lifeismoney]gmmrr181小時前,07/0726[討論]調節式啞鈴32公斤[MuscleBeach]eeqqww1122331小時前,07/0755[男搭]半年穿搭[Mix_Match]gash7487481小時前,07/07106147[情報]蝦皮滿100回饋100蝦幣推薦衛生紙[Lifeismoney]willie201911小時前,07/0739[問題]請問竹蓆/涼席寢具的購買[e-shopping]logen2小時前,07/0768[心得]日本アヲハタAohata果醬好吃但貴死[e-shopping]windsora2小時前,07/07更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多chickout的文章文章代碼(AID):#1KSgnciE(FITNESS)關閉廣告方便截圖
=============================================================================最近這一兩個月開始去運動中心運動以前是一個沒有運動習慣的人(我是女生)但隨著年紀體力越來越差身材越來越失控所以想要開始運動每個器材用約30分鐘盡量是讓自己每天運動1小時有使用像跑步機腳踏車機等等的大多使用起來會有一些累(就是有運動的感覺)但是!!划船機我把旁邊阻力調到10了用了30分鐘完全不會累也不會喘嚴格來說只會覺得有點小無聊不知道是不是自己使用方式有誤(但我看使用說明好像又沒有錯)因為看到網路上少少的分享當中感覺划船機應該是一個會很累的器材(但是我感覺不出來啊????!)實在太疑惑了!有人可以解個惑嗎?是不是我不太適合這個器材?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:218.35.157.60※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406195118.A.363.html推u77011407/2417:46,你屁股有跟著抓握一起移動嗎?07/2417:46→u77011407/2417:46,不是只有上半身拉而已要用腰部的地方前進07/2417:46→lea10907/2417:54,你是不是滑很慢我常常看到一堆人坐在上面都慢慢划真以為07/2417:54→lea10907/2417:55,為是在划船如果妳頭2分鐘划的公尺數不到320m那就是慢了07/2417:55→lea10907/2417:56,慢慢划划再久當然都不喘阿公阿罵都坐在上面慢慢划07/2417:56→u77011407/2417:57,我看凱文史貝西在紙牌屋裡面划的超喘der07/2417:57推fourcani07/2418:13,我們班屁孩(國一生),500公尺平均大約兩分半鐘。
看他們拉07/2418:13→fourcani07/2418:13,一次就快斷氣了07/2418:13推dangerfool07/2418:19,凱文史貝西還拉過猛斷掉,這是一個快走和散步的概念(?)07/2418:19→virus1307/2419:26,你的用法應該錯誤了划船機是個很棒的器材阿可以練很多不07/2419:26→virus1307/2419:26,常用到的肌群對健身減肥都很有幫助07/2419:26→cOvi07/2419:27,划船機你越用力拉應該阻力會越大，除非他壞了...07/2419:27推ashin106907/2420:27,就算練家子使用划船機十五分鐘也滿身大汗+休息了07/2420:27→ashin106907/2420:28,你是哪邊使用錯誤了(凱文史貝西表示:老婆嫌我胖!!07/2420:28→naokr07/2421:36,用錯方式？用錯肌群？07/2421:36推bluerin07/2510:29,你的大腿有動嗎…07/2510:29推winfredx07/2518:56,妳是ggirl鑑定完畢07/2518:56→s0100107/2616:20,會不會是因為我都用腳施力(腳踩)沒用到什麼腰部的力量?07/2616:20→lea10907/2710:24,是因為你划太慢07/2710:24→s0100107/2821:03,感謝大家!換個方式跟划快一點就有改善了!!07/2821:03--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.135.250.104※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1416801382.A.B0E.html‣返回看板[FITNESS]美體‣更多chickout的文章文章代碼(AID):#1KSgnciE(FITNESS)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第2之3篇)：排序：最舊先|最新先|留言數620[討論]划船機???s010017年前,07/24Re:[討論]划船機???chickout6年前,11/241015Re:[討論]划船機???justin19434年前,11/08在新視窗開啟完整討論串(共3篇)open_in_newFITNESS近期熱門文章710[問題]1000元健身器材推薦[FITNESS]hoop02279小時前,07/0746[問題]如何迪卡儂健腹輪站姿訓練？[FITNESS]ahpla19小時前,07/071243Re:[閒聊]關於暴食症[FITNESS]v196510012天前,07/05814[問題]滾筒放鬆的時機[FITNESS]hapiO3天前,07/042545[問題]仰臥起坐[FITNESS]apple3049213天前,07/04812[知識]筋膜放鬆教室─如何放鬆緊繃的大腿前側上已刪文[FITNESS]aboutmmm4天前,07/033132[問卷]穿戴式裝置使用意願調查(稅前500P)已刪文[FITNESS]Alvinnn4天前,07/0235Re:[問題]介於腰間和臀間的側邊肉[FITNESS]kawazakiz25天前,07/02更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章78[情報]OPENPOINT週四會員驚喜換[Lifeismoney]yut69847分鐘前,07/0768[情報]SanDiskMicroSDXC128G記憶卡$699[Lifeismoney]rainbowdj51分鐘前,07/0738[情報]蝦皮77家電試算(9.2折券)[Lifeismoney]gmmrr181小時前,07/0726[討論]調節式啞鈴32公斤[MuscleBeach]eeqqww1122331小時前,07/0755[男搭]半年穿搭[Mix_Match]gash7487481小時前,07/07106147[情報]蝦皮滿100回饋100蝦幣推薦衛生紙[Lifeismoney]willie201911小時前,07/0739[問題]請問竹蓆/涼席寢具的購買[e-shopping]logen2小時前,07/0768[心得]日本アヲハタAohata果醬好吃但貴死[e-shopping]windsora2小時前,07/07更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多chickout的文章文章代碼(AID):#1KSgnciE(FITNESS)關閉廣告方便截圖