經物理治療師評估認為腓骨長肌過度緊繃，協助以肌貼放鬆腓骨 ...愛運動虹映嚴選幸福企業JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業忘記密碼我的知識運動狀態文章收藏系統通知設定健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI相簿JoiiSportsJoiiUp關於我們聯絡我們會員使用條款隱私權政策 健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他   www.joiiup.comX個人檔案我的檔案兌換區訊息通知運動紀錄文章收藏設定知識全部健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區影音專區論壇全部穿戴式裝置APP運動運動醫學減重人物專訪全部重返榮耀之路JoiiFans活動快訊相簿所有相簿所有相片虹映嚴選小工具JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務忘記密碼 回登入頁Yourbrowserdoesnotsupportiframes. 愛運動虹映嚴選幸福企業登入個人中心JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業登入/註冊健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI      >  恢復防護  >  運動傷害防護  >  不當肌內效貼紮，小心二次運動傷害  運動傷害防護2017-07-1018:47:56不當肌內效貼紮，小心二次運動傷害0人按讚 0則留言1人收藏1人收藏  運動傷害  肌貼隨著肌內效貼布的普及，使用肌貼的族群早已不侷限於職業或菁英運動選手，許多業餘運動愛好者都有使用或最起碼聽聞過的經驗。

進一步來說，由於逐漸有相關科普書籍的推出，加上肌貼本身有著操作簡便的特性，許多人已經開始忽略其實肌貼本身仍存在著屬於「醫療處置項目」的特質，淺藏著處置不當而衍伸醫源性傷害的風險。

 開門見山地說，我本身並沒有肌貼的任何相關認證。

然而在接觸、學習肌貼的過程中，許多前輩的經驗告訴我們：解剖學、生物力學、肌動學、運動傷害防護學……等學科的相關概念對於肌貼的使用至關重要。

某種程度上，我常感覺肌貼就像針灸有著各種流派，對於我沒看過的貼法，我通常不會主觀認定是錯的，反而有機會的話都會問問操作者的思路：為什麼這樣貼？定點在那裡的原因？張力為什麼這樣拉？我的結論是基本上那些符合上述學科邏輯的肌貼方式，最後的結果都不會太差，而一些不那麼合理但沒有重大衝突的，不見得有效但通常最起碼沒有危害。

  相對地，我也聽聞或看過一些肌貼致傷的案例。

第一個讓我印象深刻、明白看似難以造成傷害的肌貼實則仍有風險的是一位小腿外側挫傷的大學生。

據事後協助處置的防護員所述，挫傷兩天後本來症狀已經有緩解，該名學生依據過去接受治療的經驗，自行依樣畫葫蘆拉了一條肌貼想放鬆小腿外側的肌肉。

然而可能因為貼紮方向有偏斜且張力偏大造成循環障礙，隔天醒來發現肌貼下緣以下的小腿到腳踝突然又更腫痛了，嚇得他趕快又跑到防護室求助，經指導重新貼紮後症狀才又持續改善。

防護員所述狀況也得到在場的當事人證實。

 上述以我的理解是屬於違反解剖學與傷害防護學的例子。

這邊再舉一個被我歸屬於與解剖學、肌動學有所衝突的例子：長跑選手腳踝不適，經物理治療師評估認為腓骨長肌過度緊繃，協助以肌貼放鬆腓骨長肌（如圖一）。

初期原腳踝不適有明顯改善，然而持續訓練後一、兩天後開始感到跟腱外側輕度疼痛，且有逐漸加重的傾象（如圖二）。

經重新評估，認為原始診斷正確，但肌貼長