以前是穿硬底鞋做硬舉深蹲發現腳掌跟鞋子有時候會打滑然後擠到腳趾造成不適後來變成脫鞋子只穿襪子練，改善大概70% 感覺自己的腳掌可以更實在的接觸 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[心得]深蹲硬舉改穿五指襪[心得]深蹲硬舉改穿五指襪看板Musclebeach作者shuahan時間2020-05-1917:24:34留言29則留言，18人參與討論推噓14 (14推0噓15→)https://i.imgur.com/lL0HsQa.jpghttps://i.imgur.com/YK5QFKd.jpg以前是穿硬底鞋做硬舉深蹲發現腳掌跟鞋子有時候會打滑然後擠到腳趾造成不適後來變成脫鞋子只穿襪子練，改善大概70%感覺自己的腳掌可以更實在的接觸地板施力更直接重心也比較不容易晃動這樣也練一段時間了但還是在找有沒有抓地更好的方案原本是想說赤腳看看，但真的太噁不衛生而且沒吸汗其實會更滑看隔壁版慢跑都穿五指襪靈機一動就把腦筋動到襪子上一開始穿還滿怪的很像有人跟你腳掌十指緊扣以前會因為腳趾被襪子包住原本做85%以上的深蹲起槓重心轉移時會有點不穩現在穿五指襪讓腳掌貼地的觸感變得更清楚(還有止滑膠條)晃動也減少也意外發現腳指用力抓地也有助於我腿部肌肉跟核心的集中(?)之前做5*5時偶爾會因為力竭造成下背代償蹲完下背超緊現在就比較focus在腿部下背也比較沒影響而且腳掌間還能吸汗也能減少腳掌流汗的狀況改善了練腿時感受度跟細節以上可能並非受用每個人但還是分享給有類似問題的巨巨們--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.216.131.254(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589880276.A.7F1.html※編輯:shuahan(49.216.131.254臺灣),05/19/202017:25:011F推XJHYJia:我都赤腳，我噁我道歉05/1917:302F推adaplant:如果都是健康的腳又清潔過再踏上去是還好但是吼...05/1918:053F推sodahaini:五指襪就是要穿彩色的05/1918:21笑死4F推Domtoretto:ㄏㄏ05/1918:295F推fghj142:好奇請問一下腳跟手有差很多嗎？看下來也沒什麼人嫌器材05/1918:346F→fghj142:握把髒丫05/1918:347F推Ethan45:可試試看五趾鞋05/1918:358F→FlynnZhang:https://i.imgur.com/d36YpBt.jpg05/1918:399F推xyz30800:樓上XD05/1918:5010F→acegikmp:一股鹹魚味飄出螢幕05/1918:5611F推Volcano:我也會穿防滑五指襪加converse練，這半年會放鬆伸展腳趾05/1920:2412F→Volcano:和蹠骨，腳掌小肌肉的控制真的會影響髖的發力。

05/1920:27真QQ13F推stfang925:記得小腿也要放鬆05/1922:03感謝建議!!14F→noomlluf72:第一張圖我還以為是亂塗鴉勒，但好像是止滑的XD?05/2000:0615F→noomlluf72:我在WG的朋友也會穿這個重訓，他說會比較靈活，但價格05/2000:0716F→noomlluf72:比一般襪子貴蠻多05/2000:07對是止滑的哈哈，價格確實比一般襪子高但我練腿才穿，買一兩雙輪流穿就OK囉17F→skykenny611:跟襪子沒關係是腳掌跟地面的直接反饋05/2001:5518F→skykenny611:連鎖有的不太允許拖鞋子練~重量上去要注意足弓問題05/2001:57感謝建議!!19F推kuloda:我穿五趾鞋覺得抓地感覺很好05/2006:21這也是一個方法，推推20F推adaplant:fghj142洗手容易還是洗腳容易上次還有一個跟我爭執鞋05/2008:5521F→adaplant:底不會比腳底乾淨一樣去想想洗腳容易還是洗鞋底容易05/2008:5522F→adaplant:都洗乾淨的鞋底跟腳底去走一圈哪個比較髒哪個會分泌05/2008:5523F→adaplant:水分跟有機物造就容易滋生細菌的環境更不要說有些腳上05/2008:5524F→adaplant:有皮膚病特別愛赤腳時比較舒服的腳感然後帶病四處沾在05/2008:5525F→adaplant:多人使用的健身房哪一種比較噁你可以自己想想05/2008:5626F推ctct0513:我也穿五指襪跑全馬深蹲都會穿其他就穿一般運動襪05/2011:1027F推ruise:五指襪很看人，真的是會有腳趾被握住的感覺05/2011:40一開始覺得觸感很莫名哈哈28F→THAO168:這襪子看起來蠻好穿的，請問哪裡買05/2018:5929F推jashel:買過印金足、瑪榭、Tabio、太肯，覺得太肯cp值好一點05/2115:31欸對這是太肯的..※編輯:shuahan(101.12.82.106臺灣),05/22/202011:25:27‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章15[討論]魚油對減脂的效益？26musclebeach2021-09-0213:1841[問題]只做六大動作有用嗎？67musclebeach2021-09-0209:2619[問題]大家平常會放鬆自己的身體嗎？24musclebeach2021-09-0200:1415[閒聊]台灣如果要選網紅兼職業YTVS大陸怎選?27musclebeach2021-09-0120:2633[問題]這是話術嗎？62musclebeach2021-09-0116:2838Re:[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康68musclebeach2021-09-0114:2866Re:[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康135musclebeach2021-09-0111:3924[問題]硬舉動作求鞭55musclebeach2021-09-0109:0272[閒聊]想維持胖壯的身材又要健康274musclebeach2021-09-0104:2217[討論]是不是即將開放淋浴間的呢？48musclebeach2021-09-0100:2115[問題]練完沒很痛苦正常嗎？49musclebeach2021-08-3122:0225[情報]紅牛聰勁3kg167940musclebeach2021-08-3110:0016[情報]好市多肌酸特價TwinlabBCAA+EAA36musclebeach2021-08-3014:1228[問題]請推薦居家好一點的飛輪44musclebeach2021-08-3012:5832[問題]轟菌該選風扇車/划船機？55musclebeach2021-08-2917:3657[問題]健身新手該不該買教練104musclebeach2021-08-2909:0829Re:[問題]果果堅果乳清新配方?50musclebeach2021-08-2822:5723[討論]美國健力協會(USAPL)遭到IPF禁賽一年30musclebeach2021-08-2813:1716[情報]萵苣9/1到9/15防疫假33musclebeach2021-08-2800:3641[討論]現煎雞胸肉雞排你會想買嗎？99musclebeach2021-08-2716:3731[心得]這輩子不再去萵苣80musclebeach2021-08-2620:3816[討論]肉鹼對減脂很有用嗎？53musclebeach2021-08-2616:1025Re:[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？37musclebeach2021-08-2615:2116Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?20musclebeach2021-08-2614:0664Re:[閒聊]小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?77musclebeach2021-08-2611:26最新熱門文章[心得]丹尼船米米花-可可焦糖日式醬油三星蔥[e-shopping][討論]魚油對減脂的效益？[musclebeach][情報]MOMO超級品牌日理膚/薇姿/Cerave[beautysalon][情報]昇恆昌週年慶9/1~10/11[beautysalon][問題]升遷禮物推薦[brand][問題]只做六大動作有用嗎？[musclebeach][問題]Nars雙色眼影是不是要停產了？[makeup][問題]大家平常會放鬆自己的身體嗎？[musclebeach][分享]Delvauxcoolboxnano黑[brand]Re:[討論]勞力士AD連澇賽款都快看不到[watch][請益]也有人用歐萊德洗髮精狂掉髮嗎？[beautysalon][問題]美國亞馬遜分開寄送免運次數怎麼計算[e-shopping]