跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎視力眼睛失眠嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖投資焦點生活好文合作特輯跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院【健康資訊】「腳麻」可能是重症前兆！可能是這6原因造成的，千萬要留意呀...【致病的關鍵】：不能長壽都是「肩頸」害的，原來是毒素最容易堆積的地方阿...住手！「瘀青」絕不能推開它！用這３種方法有效消除！後悔看晚了…2015.11.12最後更新於2021.1.29152845網路文章分享新知,健康收藏 瘀青怎麼消？有沒有快速去瘀的辦法？試試看這三種方法，可以加快瘀青復原的過程！  儘管沒有任何方法可以讓瘀青快速治癒，但你可以做一些事情加快復原過程。

如果處理得當，透過勤力使用以下概述的方法可讓嚴重瘀青僅在數日內就消散。

 1.處理瘀傷在淤傷上敷冰袋。

在淤傷後的首幾天，每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。

冰凍可減少發炎和腫脹，幫助淤傷快速復原。

兩天後可進行熱敷（溫熱）。

用冰消炎後，你可以直接在淤青部位上進行熱敷（溫熱，確保不過熱）。

溫熱敷能促進該處血液循環，加速復原。

抬高瘀青部位。

如果淤傷位於你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高於心臟位置，減少流向淤傷處的血液。

此舉能減輕腫脹，讓血液迴流，避免太多血液流向瘀青處而讓其更糟糕。

在瘀傷後立刻抬高該部位才最有效。

輕輕按摩瘀青。

用拇指輕輕按摩瘀青外圍部位。

切勿用力按壓或試圖按摩瘀青中心，這樣做會讓你疼痛。

確保你以轉圈的方式按摩。

這麼做可促進淋巴功能，幫助身體自然消瘀。

讓瘀傷部位接觸陽光。

如果你可以讓瘀青部位每天直接接觸陽光10～15分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的一種物質。

曝露在陽光下可幫助加速此過程，讓你的瘀青更快消散。

2.進行家庭療法用溫水混合醋，然後揉搓在瘀青處。

醋能促進皮膚表層的血液循環，讓瘀青更快復原。

確保你從橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘藷等食物中攝取足夠的維生素C。

你也可以服用維生素C補充劑，確保達到每日所需的攝取量。

將維生素C藥丸弄碎，混和少量的水，形成糊狀物。

直接揉搓在瘀青部位，讓它風乾後才用水溫和地洗乾淨。

吃菠蘿或木瓜。

菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶，可以分解把血液和液體困在細胞組織裡的蛋白質。

儘量多吃菠蘿，吸收菠蘿蛋白酶，幫助身體化瘀。

塗抹及服食維生素C。

透過兩種方法獲取足夠的維生素C可讓瘀青快速復原。

攝取覆盆子萃取物。

覆盆子萃取物含有花青素，這是一種強效抗氧化物質，透過穩定膠原及強化血管來減少瘀青的出現。

可以在大部分健康食品店購買藥丸狀的覆盆子萃取物。

將荷蘭芹搗碎後直接塗抹在瘀青部位。

荷蘭芹可能含有讓瘀傷更快消散的抗炎成分。

吃鮮薑。

一如荷蘭芹，鮮薑也含有抗炎成分，可很好地支援免疫系統。

將鮮薑