火箭瑜珈重視核心肌群及體能的練習，因為我們人體在三十歲後便會自然的流失 ... 火箭故勵學生自由的表達，例如一位會手倒立的學生，他可以自由的在拜日式裡 ...WelcometoGoddessYogaTW首頁成為女神二手專區購物須知關於瑜伽認識瑜珈瑜珈練習瑜珈知識課程訊息火箭瑜珈瑜珈活動公益瑜珈認識我們會員中心我的帳戶購物車忘記密碼RockItYourWay!★什麼是火箭瑜珈?瑜珈給人的一般刻板印象，不是阿嬤在公園裏作伸展，就是骨瘦如材的人把自己摺成麻花的樣子。

火箭瑜珈重視核心肌群及體能的練習，因為我們人體在三十歲後便會自然的流失肌肉。

人老化的主要們關鍵便是肌肉的流失，當代的科學也告訴我們人體需要一些體適能的維護及加強。

火箭瑜珈的練習會讓你增加力量，體脂肪降低。

雕塑你心目中的曲線。

就像我們的身體同時需要有氧及無氧(阻抗訓練)的運動,火箭瑜珈會給你柔軟度及力量的完美平衡。

★因此NewBohemian雜誌說火箭瑜珈保證帶領你到那健康美麗的天堂火箭瑜珈是由LarrySchultz在八零年代研創的,與傳統的瑜珈不同的是，在Ashtanga瑜珈傳入西方世界不到十年，它是第一個癈除了階級制度。

傳統的瑜珈，你必需跟隨一位老師，他會決定你可以或不可以作什麼體位法。

甚至離開了墊子，他會要求你可以或不可以作什麼運動。

火箭故勵學生自由的表達，例如一位會手倒立的學生，他可以自由的在拜日式裡加入手倒立。

老師不但不會責備他，還會為他鼓掌！手平衡也可以自由轉換到不同的姿勢，Larry因此獲得了Ashtanga的壞男孩之名號。

但是這已經是三十年前的事了，反觀今日的瑜珈界各派如雨後春筍的出現，因此火箭有當代PowerYoga的鼻祖之稱。

但Larry推廣的火箭也不是經由憑空想像，Larry畢竟與Ashtanga的創始人PattabhiJois學習了九年。

火箭的流程有主要的結構，有系統的，自然而聰明的打開你的身體同時保護你的關節。

更重要的是，與其告訴你可不可以作，它提供了許多替代式來幫助你增加力量或柔軟度。

並且，它非常重視練習之後的呼吸及冥想練習，火箭的學生可以繼續參與他們平常喜好的運動，例如慢跑，游泳，甚至重訓等等。

★火箭瑜珈是有挑戰性的，它一次次的挑戰心中即定的印象，你將一次次的質疑自己，懷疑自己為何你會羨慕別人為何可以?為何你身處此地?為何你在這眾人面前丟臉的跌下來?但無論如何，你還是會抱著那開闊的心胸繼續的觀察你自己的思緒，經由這不斷的觀察，你會發現你其實是那想法的觀察者，你並不是那想法的一部分。

學會毫不懷疑的接受那當下，當你停止活在那過去與未來，全然的活在當下。

你便已經舉起那利刃，斬斷那妄想的頭顱，你虛假的小我也跟著湮消雲散。

你會變得更感恩，謙遜丶中庸，平和，快樂。

你將不再為那想法所困增強專注力脫離那強迫性思考的牢籠在瑜珈社群裡，你會遇到許多超酷的朋友，一起練習時會感受到彼此的精力與能量，練習後一起分享瑜珈生活方式的心得，找到你的歸屬感更重要的是瑜珈和運動不同之處為，運動是利用你的心智來鍛鍊身體，而瑜珈是利用你的身體來鍛鍊心智。

★火箭瑜珈注重練習後的呼吸及冥想二個小時在墊子上的瑜珈練習，是為了走出墊子後的二十二小時準備的，火箭瑜珈會載你到那身，心，靈的自由之地。

不可置疑的是火箭瑜珈會帶領你的瑜珈練習到一個新的境界，在這90分鐘的練習，你的身體會經歷超過100個體位法，如果你不怕飆一大桶汗，享受那汗流入眼球暢快，同時挑戰你內心的恐懼與征戰，最後像歸鄉的戰士走向你自己內心深處的老師與他說聲嗨！就請你繫好安全帶，穿好太空衣，讓火箭帶你進入那快樂，健康，美麗的靈性天堂。

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