幾乎人人都有內側皺襞引起的內側摩擦現象，一旦膝蓋使用過度而發病，就會產生變化多端，被誤認為是退化性膝關節炎的內側摩擦症候群，這 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療關節名醫呂紹睿花十年探索「內側摩擦症候群」：膝蓋彎曲超過60度最危險！王家瑜整理2020/03/0412:27字體放大西元1995年，關節名醫、大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿在為病人進行膝關節清洗手術時，發現有個從未見過的奇特病變就隱藏在膝關節深處，直覺地清除它之後，想不到原本要置換人工關節的膝蓋竟然好轉了。

這驚鴻一瞥觸動了他內心的福爾摩斯魂，開始對「骨性膝關節炎」展開長達10年的探索與追捕。

 經年累月摩擦…「內側皺襞」粗糙如菜瓜布「內側皺襞」是什麼呢？內側皺襞是當我們在母親子宮裡發育時，殘留在膝關節內的構造，外形像衣服的皺褶；每當膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞和關節軟骨便互相摩擦，產生「內側摩擦現象」。

延伸閱讀：關節權威呂紹睿：確實執行護膝3運動，促進軟骨健康 經年累月的互相摩擦後，原本像絲瓜般柔嫩的「內側皺襞」，慢慢變得跟菜瓜布一樣粗糙，關節軟骨也因此逐漸耗損，開始出現惱人的「內側摩擦症候群」。

 膝關節「內側摩擦症候群」4特徵關心自己和身邊的家人，膝蓋是否出現內側摩擦症候群的症狀：疼痛－睡覺時特別疼痛難耐。

摩擦音－當膝蓋突然變換姿勢時，發出清脆的彈撥音。

卡住或鎖住－長時間坐或躺之後，要起身走路時會突然動彈不得。

變形－嚴重時，會因為膝關節變形而無法行動。

 延伸閱讀：關節活動有異音…他們來台找到新「膝」望，人生不卡了！ 內側皺襞與膝關節軟骨互相摩擦產生的內側摩擦現象，會藉由「化學腐蝕」及「物理摩擦」破壞軟骨。

化學腐蝕是指內側皺襞被重複夾擊引起的發炎現象，會釋放出有害的化學物質，慢慢腐蝕崩解關節軟骨；物理摩擦則是因為內側摩擦現象造成直接的物理性破壞，且軟骨磨損或崩解後產生的碎片會掉到關節中，產生更多不正常的摩擦而導致軟骨加速破壞。

 示意圖／TVBS 如果我們在日常生活、工作或運動時疏忽了，讓膝蓋重複過度或快速彎曲，會讓軟骨處於化學腐蝕和物理摩擦的雙重破壞之下，若無法即時改變行為模式，將會造成惡性循環而逐漸破壞整個膝關節。

巧的是，內側摩擦現象造成的傷害，也是在膝關節彎曲超過60度後最嚴重。

延伸閱讀：哪種運動會傷膝一張表了解？3種坐著運動強化膝關節！ 及時治療，膝關節內側摩擦可以逆轉勝！幾乎人人都有內側皺襞引起的內側摩擦現象，一旦膝蓋使用過度而發病，就會產生變化多端，被誤認為是退化性膝關節炎的內側摩擦症候群，這也是中老年人最常見的膝蓋疼痛、行動困難的原因。

 一般人誤以為退化性膝關節炎（骨性膝關節炎）只是隨著年齡老化的自然現象，不是疾病。

自從找到致病機轉就是內側摩擦現象，治療和預防方法也就雲開見日了。

延伸閱讀：膝關節炎可逆轉！她用「自我保健療法」身材變苗條、膝蓋不腫也不痛 如果忽略或錯過了治療的時機，膝關節軟骨就會持續損毀，而步入置換人工關節的不歸路；相反地，只要能及時治療「內側摩擦現象」，膝關節就有機會自然好轉。

 ◎本文摘自／《Dr.Knee的希望花園──60°的祕密》呂紹睿著 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章護膝運動不用蹲！骨科醫師教你「躺著做」保養膝關節退化性關節炎免換膝！全台最難掛號醫師呂紹睿讓病患蹲廁所、趴趴走膝蓋退化有9大部位骨科醫坦言：不一定得換人工關節每天3次夾球，「一顆網球」消除膝關節疼痛 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看膝關節呂紹睿膝蓋關節退化性關節炎內側皺襞磨損軟骨摩擦關節變形骨性膝關節炎延伸閱讀爬樓梯很傷膝蓋？關節名醫呂紹睿：角度、速度對了就不怕2020/04/2918:42膝蓋「嘎嘎聲」小心退化性關節炎！「保膝手術」６周後自行走2019/08/1316:00蹲、跪、盤腿都不行！預防退化性關節炎，3大重點不能少2020/02/2416:31一個運動做好1級、2級退化性關節都好了2020/02/