腰椎前傾害你的小腹好凸出？復健科醫師教你一招把歪斜骨盆喬 ... | 骨盆前傾醫生
平常沒有在鍛鍊腹部肌肉的人，在站立時通常會有「腹部前凸」的姿勢，長久下來就會容易產生腰椎前凸的狀況。
腰椎前凸、骨盆前傾矯正方法. 醫師提出比較簡單 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：腰椎前傾害你的小腹好凸出？復健科醫師教你一招把歪斜骨盆喬回去|日期:2018-05-11|責任編輯:廖思涵|分類:居家復健每日健康／採訪報導廖思涵每日健康這此邀請到力康復健科院長涂俐雯醫師來跟大家介紹「腰椎前凸」跟小腹還有骨盆前凸的相互關係，原來你小腹外凸除了肥胖還有可能是腰椎位移了！？腰椎前凸的常見情況1.穿高跟鞋涂俐雯醫師表示，女性在穿高跟鞋會將後腳跟抬起來，同時我們的肚子就會往前凸。
2.腹肌無力平常沒有在鍛鍊腹部肌肉的人，在站立時通常會有「腹部前凸」的姿勢，長久下來就會容易產生腰椎前凸的狀況。
腰椎前凸、骨盆前傾矯正方法醫師提出比較簡單又能矯正腰椎凸出的方法，第一種就是要先將「肚臍」往後縮，類似縮小腹的動作，把我們的骨盆調到正中的姿勢。
第二種「居家骨盆歸位操」的特點是用骨盆後傾的動作來改善骨盆前傾的症狀，同時也是一種簡易的核心運動，更多詳細資訊在影片內有分解動作+解說，大家要記得看清楚了喔！↓↓更多有關矯正骨盆前傾的分解動作請點影片↓↓居家骨盆歸位操 / Via https://www.youtube.com/watch?v=4SUvQ6MJPfQ《延伸閱讀》肚子一圈肉都是它害的！60%人「骨盆前傾」不自知，這樣抬屁股5次自動歸位FACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！上班族ＯＬ必看！上班也能做的「瘦屁屁」運動！「縮小骨盆」、「瘦小腹」就靠這一招！女人必知！鍛鍊「骨盆底肌」比矯正歪斜還重要：一旦損傷，輕則「漏尿」，重則導致「陰道壁膨出」！基礎「核心伸展操」簡單做，練出強健髖關節！「骨盆」不歪斜，跑步健走無煩惱！日本瘋傳「骨盆走路操」，每天20分鐘一步一步走離「駝背、關節炎與下腰疼痛」！屁股大的人比較好生？醫師打臉「這個部位」才是順產關鍵腰椎前傾害你的小腹好凸出？復健科醫師教你一招把歪斜骨盆喬回去每七名女性就有一名！「骨盆疼痛」、「下半身疼痛」的五種驚愕「病症」！｜每日健康Health瘦不下來是「骨盆」出事了！骨盆體操「兩動作」美臀、促進代謝，擊退肥胖體質｜每日健康Health愛翹二郎腿？「骨盆傾斜」壓迫全身關節、讓你體重居高不下！每天一分鐘這樣練，矯正骨盆自然瘦。
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