開始練習倒立後，相信我們能對自己的身體有更深層的認識，也能藉由倒立，強健身 ... 本課程可請假補課2次，至好時光夏季班其他班級補課。

Loading…首頁課程介紹收費說明最新課表私人教練RunningClub部落格產品服飾關於我們好時光介紹教練介紹場地介紹1512019-04-232019夏季班【進階肌力|倒立入門課】『好想學倒立！』『好想學倒立！』『好想學倒立！』不管妳因為什麼原因想學習倒立，這一季，就讓我們專心一起學習，循序漸進，穩定進步，一起朝手撐倒立的心願前進吧！開始練習倒立後，相信我們能對自己的身體有更深層的認識，也能藉由倒立，強健身心靈，快樂跟著走！⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯｜課程時間｜2019/5/20～8/5；每週一20:15-21:15（共12堂）＊本課程可請假補課2次，至好時光夏季班其他班級補課。

｜課程地點｜育達高職（台北市松山區寧安街12號）｜課程費用｜$4800/12堂（課程費用包含12次上課的保險費用；2019春季班舊生現金優惠價$4650）｜課程大綱｜1～4週：自我身體開發期（穩定度、柔選度、肌肉控制）5～8週：倒立基礎技巧建立期（倒立技巧、安全知識）9～12週：完成挑戰期＊每堂課程60分鐘，前半小時會著重在肌力建立，後半小時著重在倒立練習。

｜課程教練｜牛奶・Nike簽約街舞選手・NikeTrainingClub推廣教練｜報名資格｜女性，無心血管重大疾病者，且有規律肌力訓練經驗者*（*過去一年內，有規律從事肌力訓練，或參加好時光肌力訓練課程兩季以上者）｜學倒立有什麼好處？｜・自我挑戰・增加脊椎的柔韌性・促進血液循環・舒緩緊繃的肌肉・全方位強健身體作者好時光一個專屬於女孩的運動社群，我們提供運動課程、運動活動、運動服飾...等，滿足女孩們在運動上的各種需求。

來到好時光妳會感受到最不一樣的運動體驗，妳會發現原來運動那麼好玩！