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2. 如何由零開始學會倒立(詳細動作分析& 四個訓練階段)
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3. 倒立專研入門班– 頭倒立及三點頭倒立– cosYoga
COSYOGA 特設倒立專題研習班，讓你能安全及有效做到頭倒立。
此課程強調如何正確運用肌肉及身體協調來完成倒立體式，以及讓你找對重心，能有信心地離開 ...頭倒立及三點頭倒立–倒立專研入門班課程能幫到我什麼？是否在家練習頭倒立，久久未能克服恐懼，離開牆壁練習？COSYOGA特設倒立專題研習班，讓你能安全及有效做到頭倒立。
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特別適合的人群：持續練習瑜伽半年或以上，初接觸倒立者希望能不靠牆情況下安全倒立希望能透過平衡情況下完成而不只是單靠死力維持動作師資簡介CasleyLeeRYT200小時瑜伽導師AerialYogaTeacherTrainingCourseWheelYogaTeacherTrainingCourseShoppingBasket
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4. 瑜珈動作之王 超級大火箭 頭倒立保證班 Headstand ...
3分鐘助你改善整體健康！這不是mxmx購物台的神扯話術假動作這是#瑜伽動作之王#倒立種種好處之☝The Studio重金禮聘#火箭男神Bruce Lin 9/24 (日) 在男神的 ...
5. 倒立入門
handstand 倒立入門. 由最簡的基礎開始，將循序漸進的學習各種倒立的技巧，. 以及建立倒立需要的控制力跟重心轉移。
課程包含頭倒立、進階的肘倒立跟最帥氣的 ...OmfactoryAboutUs地理位置收費方式上課須知媒體報導諾瑪電台Classes當月課程初引課程空中活力瑜珈/早安空瑜空中活力飛行空中伸展療癒空中按摩芳療空中舞蹈小品基礎哈達瑜伽正位瑜伽燃脂瑜珈流動瑜珈流動伸展瑜珈紓壓瑜珈按摩芳療瑜珈核心皮拉提斯軟實力韓風MV舞蹈孕婦瑜珈靈氣療癒實煉課程進階空瑜基礎空中環進階空中環空中即興舞蹈空中芭蕾空中舞綢親子瑜珈逍遙課程綢吊輕功兒童空瑜TeamEVENTS4/18公益瑜珈—深度修復-真實瑜珈系列課程5/16諾瑪大院子—典藏大師課：氣脈流x女性骨盆照顧芳療瑜珈-工作坊7/11覺知瑜珈律動遊戲x阿德勒心理探索工作坊8/29空中療癒瑜珈x芳香按摩-主題師資研習:疏通大腸經專題諾瑪會員生日福利TeacherTrainings流動瑜珈200小時空中瑜珈50小時高階空中瑜珈24小時空中療癒瑜珈&按摩芳療24小時孕婦瑜珈師資培訓85小時兒童瑜珈律動16小時兒童空中瑜珈律動師資培訓32hr空中環師資研習阿育吠陀療癒瑜珈師資培訓32小時禪瑜珈師資培訓16小時芭蕾雕塑師資培訓BlogShopContactOmfactoryAboutUs地理位置收費方式上課須知媒體報導諾瑪電台Classes當月課程初引課程空中活力瑜珈/早安空瑜空中活力飛行空中伸展療癒空中按摩芳療空中舞蹈小品基礎哈達瑜伽正位瑜伽燃脂瑜珈流動瑜珈流動伸展瑜珈紓壓瑜珈按摩芳療瑜珈核心皮拉提斯軟實力韓風MV舞蹈孕婦瑜珈靈氣療癒實煉課程進階空瑜基礎空中環進階空中環空中即興舞蹈空中芭蕾空中舞綢親子瑜珈逍遙課程綢吊輕功兒童空瑜TeamEVENTS4/18公益瑜珈—深度修復-真實瑜珈系列課程5/16諾瑪大院子—典藏大師課：氣脈流x女性骨盆照顧芳療瑜珈-工作坊7/11覺知瑜珈律動遊戲x阿德勒心理探索工作坊8/29空中療癒瑜珈x芳香按摩-主題師資研習:疏通大腸經專題諾瑪會員生日福利TeacherTrainings流動瑜珈200小時空中瑜珈50小時高階空中瑜珈24小時空中療癒瑜珈&按摩芳療24小時孕婦瑜珈師資培訓85小時兒童瑜珈律動16小時兒童空中瑜珈律動師資培訓32hr空中環師資研習阿育吠陀療癒瑜珈師資培訓32小時禪瑜珈師資培訓16小時芭蕾雕塑師資培訓BlogShopContacthandstand 倒立入門 由最簡的基礎開始，將循序漸進的學習各種倒立的技巧，以及建立倒立需要的控制力跟重心轉移。
課程包含頭倒立、進階的肘倒立跟最帥氣的手倒立。
老師會依照不同程度的同學，給予個別的方式，帶領大家安全又有效進入倒立世界!就算完全沒有倒立基礎的人也可以經由課程學習到方法。
為什麼要練習倒立：1.增強大腦循環 2.改善整體健康3.緩解焦慮和心理障礙 4.促進身體循環、增加幸福感5.提高注意力和身體平衡 6.建立自信心！倒立的好處真是太多了！ OmFactorytaiwan Monday9:00AM-9:00PMTuesday9:00AM-9:00PM Wednesday9:00AM-9:00PM Thursday9:00AM-9:00PM Friday9:00AM-5:00PM Saturday9:00AM-5:00PMSunday9:00AM-4:00PM需事先預約參觀請加入LineID：＠nomadGoogleMapscontentisnotdisplayedduetoyourcurrentcookiesettings.Clickonthecookiepolicy(functional)toagreetotheGoogleMapscookiepolicyandviewthecontent.YoucanfindoutmoreaboutthisintheGoogleMapsprivacypolicy.SUBWAY捷運松山新店線-台電大樓站MRTstation–TaipowerBuilding諾瑪本館-台北市大安區羅斯福路三段171號9樓（捷運台電大樓站3號出口）ＮoMadOF-9F,No.171,Sec.3,RdRoosevelt,Taipei,Taiwan 諾瑪一館-台北市中正區辛亥路一段45號1樓（捷運台電大樓站1號出口）NoMadOFONE-1F.,No.45,Sec.1,RdXinHai,Taipei,Taiwan. 諾瑪永康館- 台北市大安區金華街223-1號1樓（捷運東門站5號出口步行7分鐘）NoMadOFYongKang-No.223-1,JinhuaSt.,Da'anDist.,TaipeiCity106,Taiwan(R
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6. 2019 夏季班【進階肌力
開始練習倒立後，相信我們能對自己的身體有更深層的認識，也能藉由倒立，強健身 ... 本課程可請假補課2次，至好時光夏季班其他班級補課。
Loading…首頁課程介紹收費說明最新課表私人教練RunningClub部落格產品服飾關於我們好時光介紹教練介紹場地介紹1512019-04-232019夏季班【進階肌力|倒立入門課】『好想學倒立！』『好想學倒立！』『好想學倒立！』不管妳因為什麼原因想學習倒立，這一季，就讓我們專心一起學習，循序漸進，穩定進步，一起朝手撐倒立的心願前進吧！開始練習倒立後，相信我們能對自己的身體有更深層的認識，也能藉由倒立，強健身心靈，快樂跟著走！⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯｜課程時間｜2019/5/20～8/5；每週一20:15-21:15（共12堂）＊本課程可請假補課2次，至好時光夏季班其他班級補課。
｜課程地點｜育達高職（台北市松山區寧安街12號）｜課程費用｜$4800/12堂（課程費用包含12次上課的保險費用；2019春季班舊生現金優惠價$4650）｜課程大綱｜1～4週：自我身體開發期（穩定度、柔選度、肌肉控制）5～8週：倒立基礎技巧建立期（倒立技巧、安全知識）9～12週：完成挑戰期＊每堂課程60分鐘，前半小時會著重在肌力建立，後半小時著重在倒立練習。
｜課程教練｜牛奶・Nike簽約街舞選手・NikeTrainingClub推廣教練｜報名資格｜女性，無心血管重大疾病者，且有規律肌力訓練經驗者*（*過去一年內，有規律從事肌力訓練，或參加好時光肌力訓練課程兩季以上者）｜學倒立有什麼好處？｜・自我挑戰・增加脊椎的柔韌性・促進血液循環・舒緩緊繃的肌肉・全方位強健身體作者好時光一個專屬於女孩的運動社群，我們提供運動課程、運動活動、運動服飾...等，滿足女孩們在運動上的各種需求。
來到好時光妳會感受到最不一樣的運動體驗，妳會發現原來運動那麼好玩！
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