疾病分類：骨關節疾病疾病症狀：骨刺/肌腱炎飲食原則： 1.骨刺常壓迫神經造成神經發炎導致疼痛感，多吃富含維生素B及鈣、鎂的食物可以維持 ...關閉廣告清單控推薦實用資訊總整理跳到主文吃喝玩樂學習玩耍，立志要把我會用到的資訊都做成總整理和懶人包，清單才是王道部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Dec11Mon201709:54生病飲食別亂來–骨刺/肌腱炎患者飲食宜忌表疾病分類：骨關節疾病疾病症狀：骨刺/肌腱炎飲食原則：1.骨刺常壓迫神經造成神經發炎導致疼痛感，多吃富含維生素B及鈣、鎂的食物可以維持神經系統的正常運作。

2.營養均衡為首要原則，可多攝取富含抗氧化劑的食物，補充維生素A、C、E及β-胡蘿蔔素，如胡蘿蔔、芒果、木瓜，這類食物可以保護細胞免受氧化破壞。

3.多補充生物類黃酮及次亞麻油酸，有助於減緩體内發炎反應。

4.維生素C及鐵可以促進體内膠原蛋白的合成，預防自由基的破壞，加速傷害復原，同時強化膠質的形成。

5.碳酸飲料、冰冷的食物，以及醃漬物儘量避免。

 ►骨刺/肌腱炎，你可以吃：1.肉類：瘦肉、牛肉2.蔬菜類：番茄、包心菜、蓮藕、綠花椰菜、馬鈴薯、南瓜、青椒、芹菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、香菇、木耳、秋葵、海藻、海帶、山藥、菠菜、莧菜、高麗菜3.水果類：芒果、木瓜、葡萄柚、奇異果、柑橘、鳳梨、香蕉、草莓、番石榴4.海鮮類：鮑魚、干貝、鰻魚、鯖魚、鮭魚、海參、沙丁魚5.穀類：小麥胚芽、米糠、糙米6.堅果類：杏仁、花生、腰果、芝麻7.其他類：黃豆、豆腐 ►骨刺/肌腱炎，你不能吃：​汽水、冰淇淋、蜜餞、香腸、火腿、醃肉、罐頭類食品 ►骨刺/肌腱炎照護飲食圖鑑參考：12部芹菜營養與熱量圖鑑11部胡蘿蔔營養與熱量圖鑑18部高麗菜營養與熱量圖鑑10部糙米營養與熱量圖鑑19部香蕉營養與熱量圖鑑13部木瓜營養與熱量圖鑑17部奇異果營養與熱量圖鑑12部草莓營養與熱量圖鑑5部黑芝麻營養與熱量圖鑑3部杏仁營養與熱量圖鑑  完整的食物營養與熱量圖鑑看這裡資料來源：中國醫藥大學附設醫院、SwiTube影音目錄 文章標籤骨刺肌腱炎骨刺症狀肌腱炎症狀骨刺治療肌腱炎治療骨刺照護肌腱炎照護骨刺護理肌腱炎護理骨刺飲食肌腱炎飲食骨刺飲食建議肌腱炎飲食建議全站熱搜創作者介紹清單控清單控推薦實用資訊總整理清單控發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：健康醫療此分類上一篇：高血壓什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–高血壓患者飲食宜忌表此分類下一篇：冠心病什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–冠心病患者飲食宜忌表上一篇：高血壓什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–高血壓患者飲食宜忌表下一篇：冠心病什麼能吃、什麼不能吃？生病飲食別亂來–冠心病患者飲食宜忌表▲top留言列表發表留言最新文章文章分類其他(3)華語流行音樂(83)西洋流行音樂(12)情境音樂(56)主題食譜(171)食品安全(13)動物特輯(37)基督生活(81)精彩演講(2)生活常識(22)運動健身(32)美食分享(1)主題旅遊(16)健康醫療(71)未分類文章(2)熱門文章我的連結候選人在忙什麼?音樂電台食譜大全動物圖鑑參觀人氣本日人氣：累積人氣：相簿幻燈片文章搜尋誰來我家回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗