側三角伸展式拉伸下背部和上背部的側身延展體式，有助內收肌和外展肌協調。 · 山式立姿，雙腳跨開，雙手平伸與肩同高。 · 右腳彎曲90度，在腳踝上方。 · 右手 ...

站姿-伸展斜三角式(Utthita Parsvakonasana ) · 1.將手臂、雙腿大幅展開並站好. 手臂與地板平行大腿轉向外側，膝蓋也朝同方向伸展腳趾，腳尖的方向要比肚臍 ...

梵文Utthita Parsvakonasana中的Parsva是側面、Kona是角度的意思，是指伸展側邊的三角姿勢。影 ...

久坐的白领女性们是否都会被腰上控制不住生长的赘肉所困扰呢？有本期How视频为您带来瑜伽三角伸展时的练 ...

学习如何练习三角伸展式Trikonasana本系列视频将指引您学习基础的瑜伽动作，强化身体和心灵，您可以 ...

Utthita Trikonasana / 三角伸展式/ Dr. Abhay Keste ... 能強化腿部肌肉，柔軟腿部、臀部僵硬 ...

《Relax Friday》 第一集由瑜珈導師Queenie 示範《側身三角 ... 向專業人士徵詢意見」《側身三角式》每邊5 ...

三角伸展式Extended Triangle Pose · 步驟1：將雙腿打開大於肩膀，在將上半身轉向右邊。 步驟2：將右手抓住右腳，左手往上打直伸開，頭往上看。 步驟3：將 ...

三角伸展式 · 從〔山式站姿〕開始，雙腿併攏。兩臂與胸等高，彎曲雙肘，中指指尖輕觸於胸骨前，掌心朝下。 · 右腳右轉90度，膝蓋中心對準第二或第三腳趾，左 ...