200個開合跳一個月能瘦幾斤開合跳瘦哪裏效果明顯引薦：最近溫度高了，身邊的人也都在穿一些短褲和短裙子，我也想穿得涼快一點，就準備做 ...熱門搜索：運動養生飲食指南母嬰保健首頁養生大辭典運動養生養生日曆穴位養生母嬰保健疾病預防減肥瘦身養生小妙招中醫養生飲食知識飲食指南生活常識生活禁忌食材小偏方養生焦點今日頭條常見疾病醫界要聞健康科普醫療資訊曝光臺保健與健康兩性健康男性健康女性健康心理健康兩性保健節氣養生立春養生雨水養生驚蟄養生春分養生清明養生穀雨養生立夏養生小滿養生芒種養生夏至養生小暑養生大暑養生立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生立冬養生小雪養生大雪養生冬至養生小寒養生大寒養生秋季養生三伏天養生保養護理首頁 > 養生大辭典 > 運動養生>200個開合跳一個月能瘦幾斤開合跳瘦哪裏效果明顯200個開合跳一個月能瘦幾斤開合跳瘦哪裏效果明顯發佈時間：2021-05-30   來源：養生百科書   閱讀:2.31W次小中大字號：用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看手機查看最近溫度高了，身邊的人也都在穿一些短褲和短裙子，我也想穿得涼快一點，就準備做運動進行減肥了，200個開合跳一個月能瘦幾斤呢？下面一起來看看吧！200個開合跳一個月能瘦幾斤視具體情況而定。

開合跳是一種減肥方式，如果在進行開合跳的同時飲食熱量攝入較少的話，每天鍛鍊30分鐘-1小時左右的開合跳，堅持跳一個月，可以瘦3-5斤；但若是不控制飲食的話，每天做開合跳所消耗還不足以消耗飲食攝入的熱量，可能沒法減肥還會長胖。

開合跳瘦哪裏效果明顯堅持跳開合跳的話，手臂和大腿瘦起來是比較明顯的，在進行開合跳運動的時候手臂和大腿是一直在運動着的，開合跳雖然是一個全身性的有氧減肥動作，跳開合跳能提高心率，調動身體脂肪，同時可以鍛鍊到手臂、大腿、肩部的肌肉羣，無論是想瘦手臂、還是瘦大腿或者是瘦全身，都是有作用的，但是綜合來說，跳開合跳對手臂和大腿的作用更爲強烈一些，減肥效果也會更明顯一些。

跳開合跳小腿會變粗嗎一般不會。

開合跳是一項身體鍛鍊的項目，進行開合跳主要是鍛鍊身體，在進行運動的過程中對於腿部的針對性要強一些，但是這是全身性的運動，並不會單獨鍛鍊到腿部肌肉，可能剛剛跳完開合跳之後腿部會出現短時間的充血，讓小腿看起來粗一些，過段時間就會自然恢復了，如果還是擔心的話，運動完之後可以進行簡單的拉伸，拉伸後，不僅不會讓腿部變粗，還可以讓腿部線條變得更加緊實、美觀。

跳開合跳漏尿需要治療嗎跳開合跳漏尿需要進行治療。

跳開合跳漏尿常見於壓力性尿失禁病人，這是一種病理性問題，需及時到泌尿外科規範的治療，做開合跳後會導致膀胱內壓力升高，當膀胱內壓力大於尿道括約肌壓力時會出現漏尿現象，嚴重的話，還出現尿失禁症狀，一般來說，正常女性在做開合跳時不會出現漏尿症狀，部分中老年女性病人，由於多次生育後會出現產道萎縮，會導致尿道和膀胱角度發生改變，導致尿道括約肌張力下降，就會導致一開合跳就漏尿或者尿失禁症狀。

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