在跳遠助跑結合起跳教學中，常見的錯誤動作如下 | 跳遠助跑
在跳遠助跑結合起跳教學中，常見的錯誤動作如下：起跳時跳不起來，做不出「騰空步」。
產生原因：①起跳時起跳腿還沒有蹬直，就離地收起 ......在跳遠助跑結合起跳教學中，常見的錯誤動作如下：（1）起跳時起跳腿蹬不直。
產生原因：①起跳時髖沒有積極前送；②起跳腿落地時身體重心明顯下降；③動作不協調和力量素質差。
糾正方法：①做送髖練習，仰臥在墊子上，起跳腿放在高30厘米的台上，挺髖並帶動擺動腿屈膝上舉；②做高重心6～8步助跑和起跳練習；③強調起跳著地瞬間上體向上提；④做各種跳躍練習，改進動作的協調性，發展腿部力量。
...（2）起跳時跳不起來，做不出「騰空步」。
產生原因：①起跳時起跳腿還沒有蹬直，就離地收起；②起跳時上體過於前傾或後仰；③起跳時擺動腿用不上力。
糾正方法：①起跳後，用頭或手觸及吊球；②起跳後，用擺動腿、膝觸高物；③連續做跨步跳練習；④從高處起跳，做「騰空步」練習；⑤起跳後，跳過一定高度的障礙，跳過障礙時要保持「騰空步」的姿勢。
...（3）助跑與起跳結合不好。
產生原因：①起跳動作不熟練；②助跑動作不好，步子不穩定，影響助跑過渡到起跳；③助跑節奏不明顯。
...糾正方法：①原地起跳模仿練習，3～4步助跑結合起跳練習，熟練起跳技術；②各種跑的練習，掌握和改進跑的技術；③中程和全程助跑起跳練習；④助跑最後幾步，按一定的標誌跑，避免步子過大或過小，掌握正確的助跑節奏，快速進入起跳。
點我分享到Facebook相關文章跳遠技術教學中的常見錯誤及糾正的方法（－）助跑技術中的常見錯誤及糾正方法1．助跑步點不準確產生原因：助跑起動方式不固定；助跑加速節奏和步長不穩定；氣候、場地、身體狀況和心理因素的影響。
2018教師招聘田徑常考技術易犯錯誤大綜合之田賽篇經歷了筆試的磨鍊，恭喜大家進入到了面試的環節，體育是一門知識與技能相結合的特殊學科，不僅僅在理論知識上考驗著我們，還在實踐上考察著大家的水平，那麼作為一名人民教師，在教學過程中會遇到各種各樣的問題，那麼現在就給大家總結了關于田徑項跳遠教學應把助跑與起跳相結合的技術作為重點，特別是在快速助跑的情況下完成起跳動作是至關重要的。
因此，在利用短距離助跑掌握起跳動作後，要強調全程助跑和提高助跑速度，並在此基礎上學習掌握空中動作。
跳遠的技術要素（一）助跑1．助跑方法（1）原地起動助跑。
從靜止姿勢開始，採用兩腳平行或前後分立、兩腿微屈的半蹲姿勢。
這種助跑方法的助跑步幅比較穩定，速度變化較小，有利於保證助跑準確性。
（2）行進間起動助跑。
通過走幾步、跑幾步或走跳結合踏上起跑點後開始起動加速。
跳遠（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
立定跳遠訓練方法立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。
沙坑跳遠是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成的。
它們是一個完整的統一體。
因此，正確地完成沙坑跳遠技術的各個部分動作，以及實現各部分動作的有機結合是跳遠技術的關鍵。
助跑沙坑跳遠的助跑速度與跳遠成績密切相關。
湖州師範學院一年一度的運動會即將來臨接下來我來介紹一下下面這些項目跑步跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式。
百米很多人跑不好，看完下面的錯誤動作的產生原因和糾錯方法或許對你有幫助（一）「坐著跑」 1．產生原因 （1）腿後蹬動作不充分，沒有充分展髖 （2）髖、膝、踝三個關節支撐力量差。
（3）腰、腹、背肌肉力量差。
（4）髖關節前送不充分 （5）下壓著地不積極。
起跳前減速，甚至有停頓現象產生原因：助跑節奏不穩定，起跳前降低重心太多，放腳時過分前伸，上體後仰產生較大制動。
海淀體育1動作技術要領完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。
1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。
要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
考試技巧請家長注意：長跑一、.技巧：1.三步一呼，三步一吸中長跑時，呼吸與跑的步伐要相配合，要三步一呼，三步一吸。
產生原因：①起跳時起跳腿還沒有蹬直，就離地收起 ......在跳遠助跑結合起跳教學中，常見的錯誤動作如下：（1）起跳時起跳腿蹬不直。
產生原因：①起跳時髖沒有積極前送；②起跳腿落地時身體重心明顯下降；③動作不協調和力量素質差。
糾正方法：①做送髖練習，仰臥在墊子上，起跳腿放在高30厘米的台上，挺髖並帶動擺動腿屈膝上舉；②做高重心6～8步助跑和起跳練習；③強調起跳著地瞬間上體向上提；④做各種跳躍練習，改進動作的協調性，發展腿部力量。
...（2）起跳時跳不起來，做不出「騰空步」。
產生原因：①起跳時起跳腿還沒有蹬直，就離地收起；②起跳時上體過於前傾或後仰；③起跳時擺動腿用不上力。
糾正方法：①起跳後，用頭或手觸及吊球；②起跳後，用擺動腿、膝觸高物；③連續做跨步跳練習；④從高處起跳，做「騰空步」練習；⑤起跳後，跳過一定高度的障礙，跳過障礙時要保持「騰空步」的姿勢。
...（3）助跑與起跳結合不好。
產生原因：①起跳動作不熟練；②助跑動作不好，步子不穩定，影響助跑過渡到起跳；③助跑節奏不明顯。
...糾正方法：①原地起跳模仿練習，3～4步助跑結合起跳練習，熟練起跳技術；②各種跑的練習，掌握和改進跑的技術；③中程和全程助跑起跳練習；④助跑最後幾步，按一定的標誌跑，避免步子過大或過小，掌握正確的助跑節奏，快速進入起跳。
點我分享到Facebook相關文章跳遠技術教學中的常見錯誤及糾正的方法（－）助跑技術中的常見錯誤及糾正方法1．助跑步點不準確產生原因：助跑起動方式不固定；助跑加速節奏和步長不穩定；氣候、場地、身體狀況和心理因素的影響。
2018教師招聘田徑常考技術易犯錯誤大綜合之田賽篇經歷了筆試的磨鍊，恭喜大家進入到了面試的環節，體育是一門知識與技能相結合的特殊學科，不僅僅在理論知識上考驗著我們，還在實踐上考察著大家的水平，那麼作為一名人民教師，在教學過程中會遇到各種各樣的問題，那麼現在就給大家總結了關于田徑項跳遠教學應把助跑與起跳相結合的技術作為重點，特別是在快速助跑的情況下完成起跳動作是至關重要的。
因此，在利用短距離助跑掌握起跳動作後，要強調全程助跑和提高助跑速度，並在此基礎上學習掌握空中動作。
跳遠的技術要素（一）助跑1．助跑方法（1）原地起動助跑。
從靜止姿勢開始，採用兩腳平行或前後分立、兩腿微屈的半蹲姿勢。
這種助跑方法的助跑步幅比較穩定，速度變化較小，有利於保證助跑準確性。
（2）行進間起動助跑。
通過走幾步、跑幾步或走跳結合踏上起跑點後開始起動加速。
跳遠（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
立定跳遠訓練方法立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。
沙坑跳遠是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成的。
它們是一個完整的統一體。
因此，正確地完成沙坑跳遠技術的各個部分動作，以及實現各部分動作的有機結合是跳遠技術的關鍵。
助跑沙坑跳遠的助跑速度與跳遠成績密切相關。
湖州師範學院一年一度的運動會即將來臨接下來我來介紹一下下面這些項目跑步跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式。
百米很多人跑不好，看完下面的錯誤動作的產生原因和糾錯方法或許對你有幫助（一）「坐著跑」 1．產生原因 （1）腿後蹬動作不充分，沒有充分展髖 （2）髖、膝、踝三個關節支撐力量差。
（3）腰、腹、背肌肉力量差。
（4）髖關節前送不充分 （5）下壓著地不積極。
起跳前減速，甚至有停頓現象產生原因：助跑節奏不穩定，起跳前降低重心太多，放腳時過分前伸，上體後仰產生較大制動。
海淀體育1動作技術要領完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。
1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。
要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
考試技巧請家長注意：長跑一、.技巧：1.三步一呼，三步一吸中長跑時，呼吸與跑的步伐要相配合，要三步一呼，三步一吸。