在起跳過程中合理地利用助跑所取得的高速度，減小助跑速度的損失，可以獲得合理的騰起初速度與騰起角度，從而跳得更遠。

在跳遠助跑結合起跳教學中，常見的錯誤動作如下：起跳時跳不起來，做不出「騰空步」。產生原因：①起跳時起跳腿還沒有蹬直，就離地收起 ...

一、50 公尺快跑平均分段速度在30~35 公尺達到分段最高速度。 二、十三步和十七步助跑距離的跳遠成績均優於九步助跑距離（P＜.05）； ...

概要[编辑]. 跳遠的動作主要由四部份組成，包括助跑、起跳、空中動作、著地，在合乎規則的情況 ...

（一）助跑：助跑的距離因個人而異，大約是25 公尺至30 公尺左右（17步至21步），一般而言，跑速快的選手助跑距離可長一些。

五、落地動作在力求身體盡量往前傾，避免身體任一部位落在重心之後，而損失跳. 遠距離。 關鍵詞：跳遠、助跑、起跳. 壹、前言. 田徑運動項目乃出自於人類的原始 ...

運動員的最高速度和彈跳力是這個項目的最重要元素。 跳遠基本上分為4個階段：助跑、起跳、騰空和落沙池。 每個階段對跳遠 ...

助跑：助跑的距離因個人而異，大約是25 公尺至30 公尺左右（17步至21步），一般而言，跑速快的選手助跑距離可長一些。 A. 要求重點 ...

c) 如果沒有皮尺，可採用反覆起跳板往回加速助跑，心中默念助跑的步數及體會加速跑的感覺。 d) 當助跑距離增加時，採板的準確度隨之降低，唯有從步幅、步頻 ...