空中脚踏车，100下就停下来。有效果么 | 空中腳踏車100下
空中脚踏车，100下就停下来。
... 踩脚踏车这种密集活动下半身的有氧运动,瘦下半身的效率值很高,对于整个下半身包含屁股、大腿和小腿都有效果 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类空中脚踏车，100下就停下来。
有效果么 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。
也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
脚踏车搜索资料5个回答#热议#高考之后孩子剃了发型染了黄色头发，家长应该干预吗？A山巅之最高粉答主推荐于2019-01-01·说的都是干货，快来关注知道顶级答主回答量：20万采纳率：87%帮助的人：4.6亿我也去答题访问个人页关注展开全部有效的瘦下半身的方法—仰躺空中踩脚踏车运动.踩脚踏车这种密集活动下半身的有氧运动,瘦下半身的效率值很高,对于整个下半身包含屁股、大腿和小腿都有效果,尤其是小腿瘦最多。
对小腿来说,它会比快走或慢跑的方式瘦更快,因为它不会让小腿承受全身重量,让肌肉变粗。
point1运动速度可以躺在床上边听音乐边踩,不用踩的很快,就算慢慢的踩也会瘦。
重点还是踩的时间要够。
point2运动目标做踩脚踏车运动,就是要做到身体感觉通畅的状态,下半身有发热出汗的感觉。
就像一般人做快走或慢跑运动,回家后会有运动到身体的感觉。
天气冷的话,可以穿长裤或长丝袜踩脚踏车,帮助下半身发热排汗。
point3运动时间踩脚踏车运动要一口气做完才有效果,断断续续的做反而不易流汗,影响效果。
中途累了可以休息几分钟,但别休息太久以免身体冷掉。
踩脚踏车运动最好一次能做到40分钟,效果比较明显。
这样燃烧的脂肪比较多。
如果一次只踩20分钟就停止,那脂肪才正要燃烧就结束了。
20分钟比较像是没时间运动时的基本保养量,想燃烧脂肪积极瘦腿还是要踩30-40分钟。
就像你一次只骑健身车20分钟,那就只有锻炼到肌肉,没有燃烧到脂肪。
反而发现小腿好像有变粗,但如果是一次骑40分钟小腿反而会瘦。
point4运动次数基本训练量,每天做一次。
(适合晚餐有控制饮食的人)加强训练量,每天做两次。
(适合三餐正常吃或想加快瘦身效果的人)如果晚餐吃很多,睡前可以再做一次会比较好,消耗多余热量,可别只顾着坐在电脑前打游戏呀。
到了冬天减肥就比较难瘦,每天只做一次可能也不太够,就可一天做两次。
至于早上做踩脚踏车运动或一天做三次,没有必要。
已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起imsyou_872014-11-05·TA获得超过246个赞知道答主回答量：335采纳率：0%帮助的人：95万我也去答题访问个人页关注展开全部开始可以，后面要适当增加，最重要是坚持已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起无锡东方高速艇发展有限公司2020-12-29广告会磨损，只要不硌着，不会坏的！具体详情可以咨询一下东方高速艇，更专业，是一家具有30多年历史的专业船艇公司，专注于设计制造各种高速公务艇，商用旅游船等，多多咨询东方高速艇，更多专业知识都可以了解哦点击进入详情页本回答由无锡东方高速艇发展有限公司提供130*****8272014-11-05知道答主回答量：58采纳率：0%帮助的人：6.2万我也去答题访问个人页关注展开全部呵呵，这个我从小就做追答你试了就知道了。
已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起魔zz12014-11-05·贡献了超过342个回答知道答主回答量：342采纳率：0%帮助的人：37万我也去答题访问个人页关注展开全部一已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起155*****3162014-11-05·贡献了超过112个回答知道答主回答量：112采纳率：0%帮助的人：13.5万我也去答题访问个人页关注展开全部多累啊用中药贴吧已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起收起2条折叠回答收起更多回答（3）其他类似问题2010-07-24空中蹬脚踏车如果早上中午晚上各做100下其中这1...82014-10-19空中脚踏车多久有效果1602017-01-24空中脚踏车100下行不，做2组晚上2016-02-07每天空中脚踏车40分钟,1
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