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單腳水腫、疼痛　恐是深靜脈血栓症上身家醫科醫師鄭鈞云表示，下肢水腫通常是指體內多餘的體液，堆積在雙腳的組織間隙中，當以手指按壓腳背與腳踝骨之間的肌膚時，會留下凹陷、白色的印子，且數分鐘才會回彈。

下肢水腫通常會雙腳都浮腫，若只出現單腳水腫，有可能是因為外傷、骨折、受傷部位局部組織發炎所致。

但若非外傷引起，單腳突然出現水腫，且有明顯疼痛感，那麼就有可能是單腳的靜脈出現血栓阻塞，罹患了「深靜脈血栓症」，應立刻就醫治療。

下肢水腫好煩惱　醫師解析水腫6原因除了單腳水腫的特殊狀況外，醫師鄭鈞云指出，若出現下肢雙腳水腫，必須要找出背後的原因，及早就醫對症治療，才能有效改善，雙腳水腫常見的原因有以下6點：1.心臟：嚴重的心臟衰竭會使心臟沒有力氣，影響血液循環，使靜脈回流變差，當小腿血液無法順利回流，就會產生浮腫的現象。

2.肝臟：肝硬化會使體內血清白蛋白製造不足，一旦血液中蛋白質太低，就會引起水腫。

3.腎臟：當腎功能嚴重衰退時，腎臟無法正常運作排出體內水分、鹽分，也會引起水腫。

4.內分泌問題：甲狀腺功能異常時，會使鈉離子滯留體內，導致水分無法排出體外，引發水腫；女性經期前賀爾蒙改變，也會出現水腫的症狀。

5.吃太鹹：若飲食吃太鹹，體內鈉離子太多，水分就會被滯留在組織間，導致水腫。

6.久站、久坐：缺乏運動或久坐、久站，會使血液循環變差，容易使體液積聚在下肢，引發水腫。

久坐、久站下肢浮腫　睡覺抬高腳促血循鄭鈞云醫師提醒，若是因為缺乏運動或久坐、久站，非由疾病引起的水腫，建議平時避免長期維持同一種姿勢，多轉換姿勢、多走動、活動腳踝關節，讓雙腳的血液流動；睡覺時可以將腳抬高，讓末端血液循環回流；平時可多從事健走、慢泡、游泳等運動，強化股四頭肌、小腿肌，促進下肢血液循環，將下肢多餘體液帶回心臟，減少下肢水腫。

吃太鹹易水腫　高鉀水果助排鈉衛生署建議民眾一天的鈉攝取量是2400毫克，約相當於6克鹽，若是因為吃太鹹引起的水腫，建議日常飲食應限制鹽分攝取量，並且可多吃些高鉀食物幫助排鈉，富含鉀質的水果有香蕉、奇異果、芭樂、柳橙、葡萄、番茄等。

缺乏運動或久坐、久站，會使血液循環變差，容易使體液積聚在下肢，引發水腫。

家醫科醫師鄭鈞云表示，下肢水腫通常會雙腳都浮腫，若只出現單腳水腫，有可能是因為外傷、骨折，受傷部位局部組織發炎所致。

（圖片提供／鄭鈞云醫師）一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！高血壓年輕化　營養師：4大壞習慣快戒了吧！喝仙草茶消暑降血壓？中醫：有這5症狀別亂喝【影音版】防疫壓力大、免疫失衡，濕疹大爆發！「清熱祛溼湯」防復發限醣飲食10大守則，第一週就能瘦3公斤！醫院臨床實證：成功率達8成以上戰勝肝病國病，避免人生變黑白！安南醫院肝病中心成立【影音版】防疫壓力大、免疫失衡，濕疹大爆發！「清熱祛溼湯」防復發【影音版】手麻腳麻刺痛感?恐缺乏維生素B12剪去壞指甲，就能避免灰指甲蔓延？一次破解灰指甲7大迷思，原來指甲也可矯正我有自律神經失調嗎?很有可能，因為自律神經失調的特徵是:容易疲倦、身體不適、各種身體症狀但…手腳冰冷，下巴都是痘痘泡泡您好：手腳冰冷，下巴痘痘，月經量不多，沒精神等問題，建議