背部训练之斜板哑铃划船 | 斜板啞鈴划船
斜板哑铃划船. 来源：健身之家 15851. 背阔肌. 健身部位：背部. 锻炼部位：背阔肌. 协同锻炼：斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、三角肌下方、冈下肌、肱桡肌、 ...健身部位：背部锻炼部位：背阔肌协同锻炼：斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、三角肌下方、冈下肌、肱桡肌、肱肌健身器材：哑铃动作说明抓住哑铃，俯卧在倾斜长凳上。
哑铃低于双肩，保持手臂稍微弯曲。
提高肘部，向上弯曲。
返回。
保持手臂稍微弯曲并重复。
上一健身动作：单手哑铃划船(背阔肌)下一健身动作：俯卧撑哑铃划船1号(背阔肌)肩部背部胸部腰腹部上肢腿部【背阔肌】T型杆划船【背阔肌】T型杆划船(斜板)【背阔肌】坐姿划船【背阔肌】史密斯机划船【背阔肌】跪膝单臂拉伸【背阔肌】俯身单臂上拉【背阔肌】俯身双臂上拉【背阔肌】低位引体向上4342413938373635健身知识健身计划健身减脂增肌减肥肌肉男明星健身胸肌健身对比健身照胸大肌
哑铃低于双肩，保持手臂稍微弯曲。
提高肘部，向上弯曲。
返回。
保持手臂稍微弯曲并重复。
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