併腳站立，吸氣雙手向上伸展， 吐氣慢慢屈膝，注意膝蓋不要超過腳尖， 停留，下巴微仰，上身保持直立這個動作能強化腿部肌肉群，柔軟關節。

或是手指交叉反 ...九月的高跟鞋跳到主文一種魔力，一種沉膩部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片想家了Aug16Wed201706:00站立屈膝   併腳站立，吸氣雙手向上伸展， 吐氣慢慢屈膝，注意膝蓋不要超過腳尖， 停留，下巴微仰，上身保持直立 這個動作能強化腿部肌肉群，柔軟關節。

    或是手指交叉反掌向上，再吐氣屈膝。

     *其實你不懂我的心*全站熱搜創作者介紹九月九月的高跟鞋九月發表在痞客邦留言(13)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：暖身此分類上一篇：展胸弓背此分類下一篇：半跪立上一篇：展胸弓背下一篇：毛巾操-站立抬腳歷史上的今天2018:雙人抱嬰式▲top留言列表發表留言文章精選文章精選2021一月(1)2020十二月(1)2020九月(2)2020八月(3)2020六月(1)2020五月(3)2020四月(2)2020二月(2)2019十二月(1)2019十一月(3)2019九月(1)2019七月(6)2019六月(2)2019五月(26)2019四月(30)2019三月(31)2019二月(27)2019一月(30)2018十二月(31)2018十一月(29)2018十月(31)2018九月(29)2018八月(27)2018七月(30)2018六月(29)2018五月(16)2018四月(26)2018三月(29)2018二月(25)2018一月(25)2017十二月(29)2017十一月(22)2017十月(29)2017九月(26)2017八月(25)2017七月(25)2017六月(25)2017五月(21)2017四月(16)2017三月(13)2017二月(14)2017一月(12)2016十二月(18)2016十一月(15)2016十月(15)2016九月(17)2016八月(7)2016七月(11)2016六月(10)2016五月(6)2016四月(8)2016三月(2)2016二月(9)2016一月(6)2015十二月(7)2015十一月(5)2015十月(8)2015九月(7)2015八月(2)2015七月(4)2015六月(8)2015五月(11)2015四月(2)2015三月(2)2015二月(4)2015一月(6)2014十二月(8)2014十一月(3)2014十月(13)2014九月(1)2014八月(1)2014七月(5)2014六月(1)2014五月(2)2014四月(2)2010十一月(1)2009九月(1)2008八月(1)2007六月(1)2007三月(1)2006九月(1)所有文章列表最新文章足跡本日人氣：累積人氣：文章分類式子-坐姿(77)式子-立姿(85)式子-跪姿(58)式子-臥姿(70)式子-蹲姿(13)雙人瑜伽(77)孕婦瑜伽(14)暖身(62)休息(10)輔助練習(72)認識瑜伽(38)健康身心靈(76)有氧操養生操(39)上課剪影(15)活動(46)快樂的食物(66)好文好語(62)美的視界(39)節日(31)我的詩(37)未分類文章(1)金玉良言回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗