《過度使用症候群─跳躍膝關節》跳躍膝用類固醇肌腱受傷易斷作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報– 2012年3月28日上午12:10「 ... 德昌中醫部落格.德昌中醫部落格跳到主文歡迎光臨lon930在痞客邦的小天地部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Apr04Wed201221:07《過度使用症候群─跳躍膝關節》跳躍膝用類固醇肌腱受傷易斷《過度使用症候群─跳躍膝關節》跳躍膝用類固醇肌腱受傷易斷作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年3月28日上午12:10「跳躍膝」這種疾病很容易被當成滑囊炎，振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，滑囊炎嚴重時，大多需要注射類固醇藥物，但治療「跳躍膝」千萬不能使用類固醇，主要是因為類固醇容易讓肌腱脆化，以後肌腱一旦受傷，就很容易斷掉。

 振興醫院復健科主治醫師李林鍵指出，「跳躍膝」是一種臏骨肌腱病變，屬於累積性傷害，肌腱反覆使用、使用過度，髕骨肌腱上的肌肉纖維就會逐漸斷裂，就好像鬆緊帶常遭到拉扯，上面的細線就會斷掉。

 跳躍膝多半發生於需要跳躍的人，像籃球員、排球員，或腳需要持續彎曲、伸直的足球員都可能出現跳躍膝。

患者膝蓋下方會出現疼痛，嚴重甚至會影響走路。

想預防跳躍膝，可以使用護膝、髕骨束帶等減少髕骨肌腱受損。

護膝可穩定髕骨，臏骨束帶則可以減輕關節對肌腱的拉扯。

 運動要選擇適合的鞋子，踝關節、臏骨肌腱較不容易受傷，李林鍵醫師分析，踝關節常與膝關節周邊組織連動，因此保護好踝關節也可間接保護膝關節髕骨肌腱。

像打籃球的人最好選擇高筒鞋子，以避免踝關節受傷。

另外，有扁平足、高弓足的人要選擇有足弓墊的鞋子，這樣對足弓才會有支撐力，踝關節會比較穩定。

 李林鍵醫師提醒，運動員接受訓練時，最好不要過度強調跳躍運動。

平時要以運動多強化肌肉力量，特別是股四頭肌內側肌肉，對保護臏骨肌腱特別重要。

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