一、何為綜合格鬥MMA的規則對所有的武技一視同仁，不同武術流派的練習者可以在統一的規則下同場競技。

UFC是世界最大的MMA模式的比賽，UFC全稱UltimateFightingChampionship，中文叫做終極格鬥冠軍賽，因為其比賽場地在一個網狀的八角籠里，所以也常被叫做"籠斗"。

...MMA綜合格鬥它本身不是一種格鬥術，綜合格鬥的意思是把各種格鬥技綜合在一起，形成綜合的模式。

綜合格鬥一般是由站立打擊技跟地面纏鬥技組成。

但綜合格鬥並不是單純地將幾種格鬥術相加，並非練習像泰拳+巴西柔術這樣的組合就可以打綜合格鬥比賽。

單純地站立時使用泰拳+散打+跆拳道+空手道，倒下了使用巴西柔術的選手是打不好綜合格鬥比賽的。

綜合格鬥選手必須將站立式格鬥(如散打、泰拳、踢拳)與摔跤、擒技進行有機地融合。

參賽選手必須將各種格鬥技融匯貫通，並制定出符合自己特點的戰略。

而MMA比賽就是綜合格鬥模式的比賽，MMA比賽是一種允許各種武技的選手參加，MMA的規則對所有的武技一視同仁，不同格鬥技的練習者能夠在統一的規則同場競技。

PRIDE、UFC、StrikeForce是世界著名的MMA模式比賽。

現代MMA運動把拳擊、柔道和摔跤等各種運動相融合，使其成為一個非常精彩的運動項目。

MMA具有統一的比賽規則，賽規的設定不偏不倚，既不會偏向某一種武技，也不會使某種武技處於劣勢。

參賽者可以使用拳、踢、抱摔、鎖技、絞技等多種技術。

比賽可以在與拳擊台相同的拳台進行，也可以在帶護欄的八角形場地舉行。

比賽獲勝的方式同拳擊比賽相似，即KO勝、優勢勝利、醫生終止比賽、對手棄權、分數評定、或者取消比賽資格。

但與拳擊或踢拳比賽的不同之處在於選手也可以通過讓對手認輸來取得比賽的勝利。

使用柔道、柔術中的反關節技術、窒息技術等降服技術迫使對手認輸所取得的勝利，稱為降服取勝。

當參賽者被對手部署降服技成功或被重拳打擊不願繼續比賽時，可以拍地認輸。

在綜合格鬥比賽中，降服對手，迫使對手拍地認輸，是取得比賽勝利的重要手段。

綜合格鬥比賽過程流暢明朗，當選手倒地時比賽繼續進行，裁判很少叫暫停。

比賽重量級別的劃分與拳擊、摔跤、柔道和散打基本相同。

非冠軍賽一般為三個回合;冠軍賽一般為五個回合;每個回合持續五分鐘，每兩個回合間有一分鐘休息時間。

綜合格鬥類型包括:拳擊、泰拳、跆拳道、踢拳、空手道、截拳道、法國踢腿術、柔道柔術、合氣道、桑搏、西斯特瑪、卡波耶拉、古典式摔跤、中國式摔跤二、發展時間1.最開始Gracie家族將MMA引入美國，並且才舉行了後來的UFC。

...2.李小龍讓全世界認識到了武術要博採眾長，而不是僅僅局限於一個派別。

3.雖然Gracie家族比KenShamrock要更早，一度統治了MMA，但直到KenShamrock的出現人們才真正注意到了MMA。

Shamrock精通很多武術，擒拿、日本摔角和修斗。

同時他也學習了柔術地面站和泰拳。

所以說，李小龍在傳播MMA方面做出了很大貢獻，但真正直到Shamrock的出現人們才真正打破了對MMA的質疑，真正認識到混合武術才是王道。

UFC主席達納-懷特(DanaWhite)多次在公開場合下表示：「綜合格鬥運動是有史以來發展最快的精英競技項目，而其開創者者毫無疑問，就是李小龍」。

事實上，李小龍所創立的截拳道的宗旨就是糅合各家流派之長，形成一門無所不含的大包容式技巧，這與綜合格鬥的定義不謀而合。

1993年，當首屆UFC為了決出世界上最厲害的格鬥流派而舉行時，恰好可以看做是李小龍截拳道理念的實體化。

在UFC當中，有很多的拳手都是從小受到了李小龍電影的影響而喜愛上格鬥運動的，比如前UFC次中量級冠軍麥特-薩拉(MattSerra)就曾表示，自己小時候是李小龍的狂熱拳迷，《死亡遊戲》，《猛龍過江》等都是他的最愛，也正是因為受其影響自己最終才成為了一名格鬥選手。

此外，英國名將「流亡者」丹-哈迪(DanHardy)也是一個不折不扣的李小龍迷，這位在少林寺學過真功夫的英國人，去年與安東尼-詹森(AnthonyJohnson)比賽前，還專程去到李小龍的墓前進行拜祭，由此可見其痴迷程度。

三、比賽規則MMA運動之所以有這樣良好的安全紀錄，主要是因為它的規則更加的安

MMA全名Mixed Material Art，除了最廣為人知的縮寫 MMA 之外，中文翻譯也有混合格鬥、無限制格鬥、綜合格鬥技等，雖然有這樣的中文譯名， ...微健身生活MMA綜合格鬥知多少？除了UFC也別忘了K-1！2020-06-19Ryota撰稿觀看拳擊賽總是令人熱血沸騰，那拳拳到肉的出拳與血脈噴張的過程，可說是極具觀賞的職業運動，不過拳擊賽這類的綜合格鬥如此多，包含著名的 MMA與 UFC 甚至是日本的 K-1 賽事，總是不免讓人混淆，而今回 HAVFIT 便要介紹上述三種賽事的特色與淵源，以下，就讓我們一同進入拳擊的世界吧！ MMA MMA為一種格鬥類型而非聯賽/Pinterest MMA全名MixedMaterialArt，除了最廣為人知的縮寫 MMA 之外，中文翻譯也有混合格鬥、無限制格鬥、綜合格鬥技等，雖然有這樣的中文譯名，然而MMA本身並不是一種格鬥術，而是一種將各個格鬥技綜合形成的比賽模式，在MMA的比賽模式之下，參賽選手可以用拳擊、空手道、泰拳、散打、柔術等技術綜合使用，融會貫通並相互補足各種招式的弱點，也可以選擇只使用單一種功夫技巧進行格鬥。

 許多網路新興語或傳播媒體喜將MMA之前加上各式形容詞，例如最常聽見的「街頭MMA」，雖究其根本，MMA確實源於街頭格鬥，但貿然將街頭打架與MMA畫上等號卻非明智之舉，現今的MMA綜合格鬥早已發展出一套有顧及安全性及觀賞性的規則，MMA規則流變從最早期的Vale-tudo，這種源自巴西、近乎無規則的格鬥比賽被視為MMA原型，隨後為了避免給人們過於血腥的印象才改名為MMA，早期的MMA強調比賽盡量接近實戰，沒有時間限制與任何護具，勝負以一方認輸或失去反擊能力作判定，也因此時常有選手嚴重受傷甚而失去知覺，隨著混合武術比賽持續的發展，MMA也逐步開始制定較詳細的規則，以保持比賽的安全性與公平。

 現今MMA規則設定對所有武打技術都非常公平，它允許雙方使用打擊技、摔技及地板技，在這樣的規則制定之下，既不偏重單一武打技，同時讓各種技術都能自由發揮而不受太大的限制，而勝負判定也從原先的認輸與無法反擊演變至增加駐場醫生宣布終止與助手丟毛巾棄權等第三方介入的方法，另外也增加了拉扯頭髮與攻擊下陰為犯規行為，皆用以確保選手的安全。

 在MMA規則下的格鬥主要分為兩大部分，分別是「站立戰」以及「地戰」，站立戰之下又可以細分為「打擊技」以及「摔技」兩大類型，打擊技包含散打、泰拳、跆拳道、空手道等以站立進行打擊的武術，而站立戰的另一項技巧—摔技，則是指破壞對手平衡並使其倒地的武術，包含柔道、合氣道、摔跤等等，而在其中一方或雙方選手都倒地的情況之下，便是地戰的開始，在地戰時最常使用的即為「寢技」，其中包含柔術、桑搏等等以壓制-關節技絞頸降伏對手的武術。

 UFC 拳王ConorMcGregor所打的便是UFC聯賽/Pinterst 而時常與MMA相提並論的UFC，則是MMA模式之下最大的比賽，UFC全名為UltimateFightingChampionship，中文譯名為終極格鬥冠軍賽，它是目前世界頂級和規模最龐大的MMA賽事，每年舉辦超過20期，自1993年首辦於美國丹佛以來便以標誌性的八角籠擂台著稱，因此也常常被稱為「籠鬥」。

最早是由Gracie家族將MMA引入美國，後來才誕生了UFC這項賽事，UFC的目標是希望在開放式規則下為各個武術流派的格鬥家提供競技平台，而被UFC簽約的職業格鬥選手都經過專業且具系統性的科學格鬥訓練，皆具備綜合運用各式武術及格鬥技巧的能力。

 K-1 K-1賽事畫面/Pinterest 自1993年於日本創辦的K-1賽事，曾經一度超越UFC成為世界最大的格鬥賽事，其名中的「K」代表著Kungfu功夫、Karate空手道及Kickboxing踢拳等格鬥中的站力技，而「1」則有著第一名、頂級的含義，K-1是一種以重量級為主的新型格鬥比賽，同時是為全球最具影響力的搏擊比賽之一，也是擁有多場國際比賽的賽事品牌，在比賽形式上K-1打破傳統體育賽事的框架，導入流行音樂會、演唱會的表現形式，將舞台效果、燈光音響及音樂舞蹈等等融合其中。

不同於UFC的八角鐵籠，K-1的比賽擂台採用7.2平方米的四方拳台，採取回合制的方式裁定勝負，根據不同的比賽有不同的回合數，基本比賽以三回合為主，每回合以三分鐘為限且最多延長兩回合，而所有參加地區性與世界GP大會的選手，都必須於一天內連戰三場全勝才可封王，而封王的K-1選手才有資格參加隔年的開幕戰。

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